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Il fico d’india per mantenersi in forma

dicembre 10th, 2018 Scritto da Ezio Valle

Il cactus Opuntia ficus indica comunemente noto come fico d’India appartiene alla famiglia delle Cactaceae. L’Opuntia ficus indica produce frutti commestibili dolci e nutrizionalmente ricchi; i suoi teneri cladodi sono usati come verdure fresche e insalata.

fico d'india

Secondo rapporti precedenti, si ritiene che la famiglia Cactaceae contenga circa 130 generi e quasi 1500 tutti ben adattati alle terre aride e ad una varietà di climi e siano naturalizzati in diverse aree in tutto il mondo, incluso il bacino del Mediterraneo, Medio Oriente, Sud Africa , Australia e India.

In Sud Africa, nelle aree mediterranee e sudamericane questa specie viene coltivata anche per i suoi frutti commestibili (fico d’India), anche se in alcuni paesi diverse parti della pianta sono utilizzate nell’industria alimentare e cosmetica.

Opuntia ficus indica, frutti e steli, sono stati tradizionalmente utilizzati in medicina popolare in diversi paesi per diversi scopi medicinali. Tuttavia, molti ricercatori hanno focalizzato le sue ricerche per studiare il genere Opuntia al fine di scoprire le proprietà della pianta che potrebbero costituire la base del loro uso nella gestione del peso corporeo.

Questo frutto contiene infatti importanti fitochimici che contribuiscono alla sua azione ipoglicemizzante, ipolipidemica e ipocolesterolemica.

Il costituente principale dei cladodi Opuntia ficus-indica è l’acqua (80-95%), seguita da piccole quantità di carboidrati (3-7%), fibre (1-2%) e proteine ​​(0.5-1%); altri composti sono solo parzialmente noti e non sono stati determinati quantitativamente.

La fibra alimentare di cactus è composta da diversi componenti chimici che sono resistenti agli enzimi digestivi come cellulosa, emicellulosa, pectina, lignina, gomme, ecc. I benefici associati al contenuto di fibre sono ben noti.

Nel corso della storia, sono stati riconosciuti i benefici del consumo di fibre alimentari. Le fibre solubili, comprese le pectine, le gengive e le mucillagini, aumentano la viscosità del cibo nell’intestino, rallentando o riducendo l’assorbimento dello zucchero.

Il fico d’india è un rimedio efficace per la perdita di peso.

Tutti i programmi di perdita di peso naturali contenenti estratti del cactus Opuntia ficus-indica sono in grado di aiutarti a perdere peso in modo naturale. Ma come funziona?

Funziona formando un gel fluido intorno al grasso, rendendo il grasso non assorbibile dal corpo e producendo un senso di sazietà.

Assunto regolarmente prima dei pasti, legherà i grassi alimentari e diminuirà il loro assorbimento intestinale.

Il fico d’india contribuisce a raggiungere il proprio peso ideale, favorendo il blocco dell’assorbimento di alcuni grassi e carboidrati apportati con l’alimentazione. Occorre sempre ricordare che é fondamentale seguire una sana alimentazione ed un esercizio fisico regolare al fine di controllare il proprio peso forma.

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Questo articolo è stato postato lunedì, dicembre 10th, 2018 alle ore 18:31 ed è archiviato in Fibre alimentari, Mantenersi in forma. Puoi ricevere questo articolo attraverso RSS 2.0 feed. Puoi lasciare un commento, o trackback dal tuo sito.

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