Il calcio per ossa forti
Il calcio è uno dei nutrienti principali di cui il tuo corpo ha bisogno per rimanere forte e sano.
Si tratta di un elemento essenziale per la salute delle ossa di uomini e donne, così come per altre funzioni importanti.
Per beneficiare dell’apporto di questo minerale, è importante assumere sinergicamente anche il magnesio e le vitamine D e K (partecipa attivamente alla fissazione del calcio) che aiutano il calcio a fare bene il suo lavoro.
Livelli raccomandati di calcio.
1000 mg al giorno oppure 1200 mg se hai più di 50 anni.
Buone fonti di calcio sono:
Latticini: I latticini ne sono ricchi in una forma che è facilmente digeribile e assorbita dal corpo. Le fonti sono il latte , yogurt e formaggio.
Ortaggi e verdure: Molte verdure, soprattutto a foglia verde sono fonti ricche. Prova le cime di rapa, senape, cavolo, lattuga, sedano, broccoli, finocchi, zucchine, fagiolini, cavoli di Bruxelles, asparagi e funghi.
Fagioli: fagioli neri, fagioli borlotti, fagioli, fagioli bianchi e piselli.
Forever Calcium della Forever Living.
Se vuoi integrare il calcio con un ottimo prodotto Forever Living, assumere due compresse di Forever Calcium a colazione e a cena è un modo semplice ed efficace per avere la certezza di introdurre la dose necessaria di calcio per avere ossa forti e vivere in maniera attiva.
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