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Archive for the 'Dieta' Category

Come l’effetto termico del cibo influisce sulla perdita di peso

dicembre 12th, 2018 by Ezio Valle

Il tuo corpo non si limita a bruciare calorie solo durante l’esercizio fisico, lo fa anche durante la digestione. Questo favorisce la perdita di peso.

la perdita di peso

Cos’è l’effetto termico del cibo e come questo agisce sulla perdita di peso.

L’effetto termico del cibo, anche noto come termogenesi indotta dalla dieta o termogenesi postprandiale, si riferisce all’aumento del tasso metabolico (cioè la velocità con cui il corpo brucia calorie) che si verifica dopo l’ingestione di cibo. Quando si mangia, il nostro corpo deve spendere un po’ di energia (cioè calorie) per digerire e assorbire i nutrienti del cibo che hai mangiato.

Implicazioni dell’effetto termico del cibo sul tasso metabolico e la perdita di peso.

Come riportato sopra, sappiamo già che l’effetto termico del cibo aumenterà il nostro tasso metabolico. Ma la vera domanda è: “Quante calorie si bruciano per l’effetto termico del cibo?” La comunità scientifica sostiene che l’effetto termico del cibo rappresenta tra il 5% e 10% del contenuto energetico del cibo ingerito. Ciò significa, ad esempio, che se si mangia un pasto di 400 calorie, ci si può ragionevolmente aspettare tra le 20 e le 40 calorie bruciate nel processo di digestione e assorbimento dei nutrienti. Oppure, altro esempio, se si mangiano 2000 calorie al giorno, circa 100/200 calorie saranno bruciate a causa dell’effetto termico del cibo.

I fattori che influenzano l’effetto termico del cibo e la perdita di peso.

Ci sono molti fattori che influenzano l’effetto termico del cibo. Questi fattori includono le cose che sono sotto il nostro controllo, come la dimensione, la frequenza, la composizione del pasto, la vostra struttura fisica e le cose che non sono sotto il nostro controllo, come l’età, il sesso, i livelli ormonali e la genetica. Ai fini del presente articolo metteremo da parte la discussione dell’effetto termico dei fattori alimentari che non sono sotto il nostro controllo, per concentrarsi su quelli che lo sono.

Influenza della dimensione del pasto sull’effetto termico e la perdita di peso.

Esiste una correlazione diretta tra dimensioni del pasto e l’effetto termico del cibo. Più calorie ci sono in un pasto, maggiore è l’effetto termico del cibo. Questa non è una sorpresa poiché l’effetto termico del cibo è causato dalla digestione delle sostanze nutritive consumate. Se si consumano più sostanze nutritive, ne consegue che il nostro corpo avrà bisogno di spendere più energia per la loro elaborazione.

Naturalmente se si sta cercando la perdita di peso non ha senso aumentare le dimensioni dei pasti per aumentare l’effetto termico del cibo.

Influenza della frequenza dei pasti sull’effetto termico del cibo.

Studi sperimentali hanno dimostrato che l’effetto termico del cibo è maggiore quando una certa quantità di calorie viene consumata in un’unica soluzione, piuttosto che suddivisa in tanti piccoli pasti.

Influenza della composizione del pasto sull’effetto termico del cibo.

L’effetto termico del cibo dipende delle proporzioni dei macro-nutrienti (cioè grassi, carboidrati e proteine) che compongono il pasto. Senza dubbio, la proteina induce il maggior effetto termico. Studi condotti sulla termogenesi hanno dimostrato che aumentando le proteine nella nostra dieta questo si tradurrà in un grande aumento della termogenesi (effetto termico del 35%). Questo avviene anche in misura minore con i carboidrati (effetto termico del 7%), mentre i grassi contribuiscono meno alla termogenesi (effetto termico del 3%).

Influenza della composizione corporea sull’effetto termico del cibo e la perdita di peso.

La composizione corporea, o più specificamente, la percentuale di grasso corporeo, ha dimostrato di essere un fattore determinante nell’attivazione dell’effetto termico del cibo da individuo a individuo. Sembra che persone magre hanno un effetto termico del cibo che è di circa 2/3 volte superiore rispetto alle persone obese durante il riposo, dopo l’esercizio fisico, e durante l’esercizio. Ne consegue che più si è magri più è facile mantenersi tali!

Tenuto conto delle informazioni di cui sopra, sembra che si può veramente aumentare il tasso metabolico attraverso l’adozione di abitudini che aumentino l’effetto termico del cibo.

Ma è una buona idea?

Per essere onesti, non è consigliabile apportare modifiche alle tue abitudini alimentari con l’unico intento di ottimizzare l’effetto termico del cibo. Una combinazione di una dieta sana, esercizio fisico e un’adeguata integrazione alimentare è sempre l’approccio migliore per la perdita di peso.

Oggi ci sono integratori con una combinazione unica di estratti botanici e sostanze nutritive che possono aiutarti ad ottimizzare i tuoi sforzi per la perdita di peso.

Forever Therm della Forever Living è una potente formula studiata per sfruttare al meglio la termogenesi.

 

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Come abbassare il colesterolo naturalmente

dicembre 4th, 2018 by Ezio Valle

Abbassare il colesterolo è un obiettivo primario se vogliamo salvaguardare la nostra salute.

abbassare il colesterolo

Il colesterolo è una sostanza prodotta dal fegato e ottenuta mangiando prodotti animali come carne, latticini, crostacei e uova.

Il tuo fegato produrrà meno colesterolo se lo assimili dal cibo, quindi il colesterolo alimentare ha di rado un grande impatto sui livelli di colesterolo totale.

Tuttavia, mangiare grandi quantità di grassi saturi e zuccheri può aumentarne i livelli.

Tieni presente che esistono diversi tipi di colesterolo.

Mentre quello “buono” definito HDL può essere benefico per la salute, alti livelli di LDL “cattivo”, in particolare quando ossidati, sono stati collegati ad un aumentato rischio di malattie cardiache, infarto e ictus.

Questo perché il LDL ossidato è più probabile che si attacchi alle pareti delle arterie e formi placche che ostruiscono questi vasi sanguigni.

Ecco 10 consigli per abbassare il colesterolo con la dieta e ridurre il rischio di malattie cardiache.

1. Mangiare cibi ricchi di fibre solubili.

La fibra solubile si trova in grandi quantità in fagioli, legumi, cereali integrali, lino, mele e agrumi.

Gli esseri umani non hanno gli enzimi appropriati per digerire le fibre solubili, quindi si muovono attraverso il tratto digestivo, assorbendo acqua e formando una sostanza densa.

Mentre viaggia, la fibra solubile assorbe la bile, una sostanza prodotta dal fegato per aiutare a digerire i grassi. Alla fine, sia la fibra che la bile attaccata vengono espulse nelle feci.

La bile è costituita da colesterolo, quindi quando il tuo fegato ha bisogno di produrre più bile, estrae il colesterolo dal flusso sanguigno, abbassando i livelli di colesterolo in modo naturale.

Si consiglia di consumare almeno 5-10 grammi di fibre solubili al giorno per gli effetti massimi di riduzione del colesterolo, ma i benefici sono stati osservati anche con assunzioni anche inferiori di 3 grammi al giorno.

2. Mangiare tanta frutta e verdura.

Mangiare frutta e verdura è un modo semplice per abbassare i livelli di colesterolo LDL.

Gli studi dimostrano che gli adulti che consumano almeno quattro porzioni di frutta e verdura ogni giorno hanno livelli di LDL più bassi del 6% circa rispetto alle persone che mangiano meno di due porzioni al giorno.

Frutta e verdura contengono anche un alto numero di antiossidanti, che prevengono il colesterolo LDL dall’ossidazione e forma placche nelle arterie.

3. Cucinare con erbe e spezie.

Erbe e spezie sono potenti centrali nutrizionali con vitamine, minerali e antiossidanti.

Studi sull’uomo hanno dimostrato che l’aglio, la curcuma e lo zenzero sono particolarmente efficaci nell’abbassare il colesterolo se assunti regolarmente.

Le erbe e le spezie contengono antiossidanti che prevengono il LDL dall’ossidazione, riducendo la formazione di placche all’interno delle arterie.

Origano secco, salvia, menta, timo, chiodi di garofano, pepe e cannella contengono alcuni dei più alti livelli di antiossidanti, così come le erbe fresche origano, maggiorana, aneto e coriandolo.

4. Per abbassare il colesterolo mangia una varietà di grassi insaturi.

Nel cibo si trovano due tipi principali di grassi: saturi e insaturi.

La sostituzione della maggior parte dei grassi saturi con grassi insaturi può ridurre il colesterolo totale del 9% e il colesterolo LDL “cattivo” dell’11% in sole otto settimane.

Alimenti come avocado, olive, pesce grasso e frutta secca contengono grassi insaturi che vanno bene per il cuore, quindi è utile mangiarli regolarmente.

5. Evitare i grassi idrogenati.

I grassi artificiali vengono prodotti idrogenando grassi insaturi come oli vegetali per cambiare la loro struttura e solidificarli a temperatura ambiente.

I grassi idrogenati sono un’alternativa economica ai grassi saturi naturali e sono stati ampiamente utilizzati dai ristoranti e dai produttori dell’industria alimentare.

6. Mangia meno zuccheri aggiunti.

Non sono solo i grassi saturi possono aumentare i livelli di colesterolo. Mangiare troppi zuccheri aggiunti può fare la stessa cosa.

Ottenere più del 25% delle calorie giornaliere dagli zuccheri aggiunti può aumentare i livelli di colesterolo e raddoppiare il rischio di malattie cardiache. Riduci scegliendo il cibo senza zuccheri aggiunti il ​​più possibile.

7. Goditi una dieta in stile mediterraneo.

Uno dei modi più semplici per incorporare i cambiamenti sopra menzionati è seguire una dieta in stile mediterraneo.

Le diete mediterranee sono ricche di olio d’oliva, frutta, verdura, noci, cereali integrali, pesce e poca carne rossa e la maggior parte dei latticini. L’alcol, solitamente sotto forma di vino rosso, viene consumato con moderazione con i pasti .

Dal momento che questo stile di alimentazione include molti cibi che tendono ad abbassare il colesterolo è considerato molto salutare per il cuore.

I pasti mediterranei sono ricchi di frutta, verdura, erbe, spezie, fibre e grassi insaturi.

8. Mangia più soia.

I semi di soia sono ricchi di proteine ​​e contengono isoflavoni, composti a base vegetale simili nella struttura agli estrogeni.

La ricerca ha scoperto che le proteine ​​della soia e gli isoflavoni hanno potenti effetti ipocolesterolemizzanti.

9. Bevi il tè verde.

Il tè verde viene prodotto dalle foglie della pianta di Camellia sinensis.

Il tè verde è anche ricco di antiossidanti, che possono prevenire l’ossidazione del colesterolo LDL e formare placche nelle arterie.

10. Usare integratori per abbassare il colesterolo.

Oltre alla dieta, alcuni integratori possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo in modo naturale.

Questi prodotti non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Le informazioni contenute in questo articolo hanno solo carattere informativo amatoriale.

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Programma Clean 9. Mantenersi in forma a lungo.

novembre 29th, 2018 by Ezio Valle

Vuoi migliorare la tua forma fisica e sentirti meglio in soli 9 giorni? Il programma Clean 9 della Forever Living è il punto di partenza ideale per raggiungere una forma più snella e sana.

il programma clean 9

Il Clean 9 ti depura, è efficace, facile da seguire e ti fornisce gli strumenti giusti per iniziare a trasformare sin da oggi il tuo corpo.

Ti sentirai meglio ed avrai un aspetto migliore iniziando ad eliminare le tossine immagazzinate che possono impedire l’assorbimento dei nutrienti contenuti nel cibo.

Sarai più energico e riuscirai a gestire l’appetito. 

Il Clean 9 è il primo passo utile per stabilire delle abitudini di vita che ti aiuteranno a mantenerti in forma in maniera duratura.

Questo programma consolidato è la base per i programmi successivi F15 e Vital 5, che ti metteranno nella miglior posizione per raggiungere uno stato di benessere ottimale oltre a depurare il tuo corpo rendendolo più snello.

Ogni prodotto del Clean 9, è stato selezionato accuratamente per lavorare insieme sinergicamente.

Utilizza ogni prodotto come illustrato nell’opuscolo contenuto nel kit per il massimo dei risultati!

FOREVER ALOE VERA GEL.

aloe vera gel

Aiuta a depurare il sistema digerente e a massimizzare l’assorbimento dei nutrienti.

FOREVER FIBER.

Fornisce una miscela di 5g di fibre solubili in acqua che possono aiutare a promuovere la sensazione di sazietà.

FOREVER THERM.

Un brucia grassi termogenico che offre una potente combinazione di estratti botanici e vitamine.

FOREVER GARCINIA PLUS.

Forever Garcinia Plus

Aiuta il corpo a bruciare i grassi in maniera più efficace e aiuta a placare l’appetito.

FOREVER LITE ULTRA.

forever lite ultra

Una ricca miscela di vitamine e minerali con 24 g di proteine per porzione.

Il Clean 9 prevede 2 fasi.

Giorni 1 e 2:

Fase depurativa: i primi 2 giorni del programma Clean 9 sono destinati a eliminare profondamente le tossine dal tuo organismo. La determinazione in questo programma è fondamentale e i primi 2 giorni sono i più intensi. Tieni a mente i tuoi obiettivi e sappi che la difficoltà è solo passeggera.

Aumentare l’apporto d’acqua è importante per depurare il proprio corpo!

Nei primi due giorni il programma sarà a basso contenuto calorico. Potresti dunque sentirti meno energico del solito. È normale e non c’è da preoccuparsi.

Dal 3° al 9° giorno:

Fase dimagrante intensiva: sappi che il tuo peso può oscillare di giorno in giorno. Ricorda di pesarti solo il primo e l’ultimo giorno. Indipendentemente da ciò che la bilancia indica, inizierai a notare cambiamenti positivi nel tuo corpo come avere una pancia più piatta e una sensazione di benessere maggiore.

L’ultimo giorno, completato il programma Clean 9, il tuo corpo sarà più energico, rigenerato e ti preparerai per i prossimi programmi Forever F.I.T.

Durante il programma Clean 9, l’esercizio fisico ricopre una grande importanza.

Fai una passeggiata per 30 minuti da passo lento a moderato, con alcuni esercizi di stretching lievi o un corso di yoga per principianti. Queste attività non solo ti faranno perdere peso ma aiutano a mantenere la concentrazione durante il cambiamento.

È importante effettuare 30 minuti di esercizi aerobici quotidianamente.

Ci sono molti modi per bruciare calorie extra durante la giornata. Prendi le scale invece dell’ascensore e parcheggia più lontano rispetto alla tua destinazione così da dover camminare.

N.B. Si consiglia di consultare il proprio medico di base o specialista per informazioni approfondite prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico o prima di utilizzare qualsiasi integratore alimentare.

Se vuoi iniziare questo percorso mantenerti in forma, registrati come Cliente Club della Forever Living e ordina subito il Clean 9. Lo riceverai a casa nel giro di 24/48 ore senza spese di spedizione per il primo ordine.

Pulsante per perdere peso naturalmente

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Clean 9 Forever Living

novembre 28th, 2018 by Ezio Valle

Il Clean 9 Forever Living è uno strumento per eliminare le tossine e dimagrire.

clean 9 forever living

Per mantenere o migliorare il nostro stato di benessere fisico e mentale, tutti i giorni ci troviamo ad affrontare problemi dovuti alla qualità di vita che conduciamo.

Cibo di scarsa qualità, ambiente compromesso a livello di aria che respiriamo, acqua, terreno, mangiamo quando si può e di corsa, ritmi di sonno sballati, facciamo poca attività fisica e per di più condotta in un ambienti inquinati.

Ecco allora che ci si può sentire intossicati, avere analisi del sangue sballate, un sapore amaro in bocca, la pelle brutta, etc.

Purtroppo il corpo assorbe tossine e inquinanti ambientali semplicemente respirando o attraverso la pelle. Inoltre li assorbe mangiando cibi trattati con antiparassitari e fitofarmaci.

Da quanto sopra esposto possiamo dare per scontato che abbiamo problemi di intossicazione in generale e quindi è opportuno  pulire il sistema organico in un tempo abbastanza breve per tornare a vivere in piena energia.

Un periodo di 9 giorni può essere un tempo ragionevole per resettare il nostro organismo. Il Clean 9 Forever Living ci aiuta proprio in questo.

Clean 9 contiene i seguenti prodotti:

Aloe Vera Gel.

Utile per bilanciare l’assorbimento dei nutrienti dal cibo e dagli altri prodotti inclusi nel Clean 9 Forever Living.

Forever Lite Ultra.

Adatto a sostituire alcuni pasti durante i nove giorni e per fornire l’esatta quantità di nutrienti energetici.

Forever Garcinia Plus.

Bilancia l’assorbimento dei carboidrati e aumenta la velocità di transito intestinale in modo da evitare che l’intestino possa assorbire più nutrienti del necessario.

Forever Therm.

Stimola la termogenesi. Offre una potente combinazione di estratti botanici e sostanze nutrienti per sostenere l’energia, il metabolismo e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

Forever Fiber.

Forever Fiber è una miscela di quattro tipi di fibre, e offre un modo conveniente per aggiungere qualche fibra in più per la nostra dieta. Fornisce 5 grammi di fibra, velocemente solubile, in comode bustine monodose

Il Clean 9 Forever Living apporta una quantità di nutrienti perfettamente in grado di mantenere ottimale lo stato energetico della persona.

  1. detossinazione del corpo
  2. eliminazione delle scorie metaboliche 
  3. miglioramento dello stato di benessere 
  4. miglioramento dello stile di vita
  5. miglioramento del proprio aspetto.

Il corretto stile di vita.

Un sano movimento quotidiano nella giusta quantità e qualità può essere eseguito da chiunque.

Mantenersi in forma.

Per mantenersi in forma è sufficiente modificare le abitudini a tavola ma per un risultato ottimale, occorre raggiungere il giusto equilibrio fra massa magra e massa grassa. Ciò è possibile solo attraverso il regolare esercizio fisico.

Se ci si alimenta in modo scorretto, per via della scarsa qualità nutrizionale del cibo, e non si pratica una corretta e sana attività fisica si tenderà ad ingrassare.

Correggendo l’alimentazione e praticando corretta attività fisica oltre ad eliminare il carico di tossine e scorie, si perderà volume e anche peso corporeo.

Si crede che minore volume equivalga a minor peso. Non sempre è così. Infatti se la massa grassa si trasformerà, come spesso accade, in massa magra e muscoli potremo scoprire che il peso corporeo aumenta invece di diminuire.

Comunque importanti sono l’aspetto e il benessere, indipendentemente da ciò che ci mostra l’ago della bilancia.

Sarà l’insieme del detox e di un corretto stile di vita, un poco per volta a portare come conseguenza anche il dimagrimento.

Il C9 Forever Living ci permette di raggiungere un equilibrio accettabile tra muscolatura e massa grassa.

Per avere il Clean 9 devi registrarti come Cliente Club. Riceverai subito un codice cliente e una password per accedere allo Shop Online. Ti arriverà a casa nel giro di 48 ore senza spese di spedizione per il primo ordine.

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C9 Forever

novembre 27th, 2018 by Ezio Valle

Questo articolo descrive nei dettagli il programma C9 Forever Living.

c9 forever living

Il C9 Forever promette di cambiare le abitudini alimentari concentrandosi su una buona alimentazione ed un sano esercizio fisico per detossinarsi e ottenere una gestione del peso efficace e duratura.

Il programma C9 Forever Living  include:

Aloe Vera Gel (2 confezioni da 1 litro).

aloe vera gel

Fondamentale per detossinare delicatamente il tuo organismo e aiutarti ad assimilare meglio i nutrienti essenziali.

Contiene oltre 200 diversi composti, quindi è una ricca fonte di nutrienti, minerali e amminoacidi per fornire tutte le cose di cui il tuo corpo ha bisogno. Stimola il tuo sistema digestivo e ti aiuta a sentirti meglio.

Durante la pulizia noterai un miglioramento nella produzione della Seratonina che aiuterà il tuo umore.

I miei suggerimenti per assumere al meglio Aloe Vera Gel.

La prima volta che bevi Aloe Vera Gel potresti constatare un sapore particolare. Per renderlo più gradevole metti il tuo Gel di Aloe Vera in frigo. Questo aiuterà a rendere il suo gusto più delicato.

Puoi anche spremere un pò di limone fresco nella tua dose di Aloe Vera.
Ricorda: anche se potrebbe avere un odore e un sapore leggermente strani all’inizio,  sappi che ti sta facendo molto bene e il tuo palato la gradirà sempre di più man mano che procedi con il programma.

Forever Fibre Fiber (9 bustine).

forever fiber

Per aiutare la funzionalità dell’intestino e la digestione, darti un senso di sazietà e assorbire il grasso in eccesso.

Puoi prendere Forever Fiber a metà mattina o metà pomeriggio, a seconda di come si adatta meglio alla tua giornata. Forever Fiber si presenta in una pratica bustina e si mescola il contenuto in un bicchiere d’acqua. È necessario assicurarsi di assumere le fibre separatamente dagli altri supplementi giornalieri poiché la fibra può legarsi ad alcuni nutrienti, influenzando il loro assorbimento dal corpo.

I miei suggerimenti per assumere al meglio Forever Fiber.

Avendo una consistenza particolare ci vuole un po’ per sciogliersi bene e completamente.

Prendi una forchetta versa la polvere lentamente nell’acqua mentre mescoli vigorosamente. Quindi aspetta 5 minuti e bevi.

Forever Lite Ultra (1 busta vaniglia/cioccolato).

dieta

Contiene proteine ​​isolate della soia, vitamine e minerali e cromo. Aiuta a costruire i muscoli, perdere i grassi a favore della massa magra.

E’ il sostituto ideale dei pasti durante il C9 Forever Living.

I miei suggerimenti per assumere al meglio Forever Lite Ultra.

Delizioso mescolato con latte di cocco (senza zucchero, versione naturale).
Prova il tuo shake Forever Lite Ultra anche con latte di mandorle non zuccherato o latte di soia per un sapore diverso.

Forever Garcinia Plus (54 softgel).

garcinia plus

Un prodotto naturale contenente estratti dalla buccia della Garcinia Cambogia. Usato come integratore per aumentare il metabolismo e limitare il processo di trasformazione dei carboidrati in grassi.

Contiene cromo che regola la glicemia. Ti impedisce di mangiare troppo indicando al cervello il senso di sazietà prima di essere veramente pieno.

I miei suggerimenti per assumere al meglio Forever Garcinia Plus.

Assumi Forever Garcinia Plus almeno 20 minuti prima dei pasti per godere del massimo effetto.

Forever Therm (18 compresse).

forever therm

Un termogenico che aumenta la temperatura corporea al fine di bruciare i grassi di deposito. Prende le tue cellule adipose e le trasforma in energia. Inoltre contiene ingredienti naturali per darti una carica di energia come il Guaranà, l’estratto di tè verde e caffè verde. Forever Therm va assunto due volte al giorno dopo l’aloe a colazione e ora di pranzo, e aiuta ad aumentare il metabolismo.

I miei migliori consigli di Forever Therm.

Forever Therm può sembrarti amaro se lo tieni a lungo in bocca, quindi ingoialo rapidamente. Spezzali in due se li trovi troppo grandi.

Cos’altro c’è nel Kit C9 Forever Living?

  • Un opuscolo completo dove puoi annotare tutti i tuoi progressi, i pesi e le misure raggiunti giorno dopo giorno.
  • Programmi di fitness per farti qualche idea su quali attività fisiche intraprendere durante i 9 giorni.
  • Piani pasto: se ti manca l’ispirazione per il tuo pasto serale da 600 calorie, puoi leggere i consigli riportati dell’opuscolo.
  • Uno shaker per il Forever Lite Ultra.
  • Un metro di misurazione.

La favolosa lista dei cibi consentiti!

Durante tutto il programma puoi mangiare un bel pò di frutta e verdura cruda (o leggermente al vapore) per spegnere gli attacchi di fame durante la giornata.

Tutti gli alimenti sottostanti hanno un indice glicemico basso. Poiché questi alimenti sono a basso contenuto di calorie e hanno un effetto minimo sul livello di zucchero nel sangue, possono essere gustati come spuntino durante il giorno per aiutare a frenare le voglie e modificare le tue abitudini alimentari.

Ecco gli alimenti consentiti durante il C9 Forever:

  • albicocche
    mele
    more
    mirtilli
    ciliegie
    uva
    pompelmo
    kiwi
    arance
    pesche
    Pere
    prugne
    lamponi
    fragole
    carciofi
    asparago
    broccoli
    cavolfiore
    sedano
    cetriolo
    melanzana
    cipolle
    cavolo
    porri
    lattuga
    fagioli di soia
    spinaci
    fagiolini
    pomodori
    erbe aromatiche

La perdita di peso!

Solitamente quando faccio questo programma perdo circa 3 chili e un centimetro in vita, fianchi e petto.

E’ bello tornare nei miei vecchi jeans dopo i 9 giorni ed avere una nuova prospettiva riguardo il mangiare e bere. Ho eliminato la caffeina del tutto e sto bevendo molta più tisana e acqua.

Finiti i 9 giorni cerco di seguire una dieta a basso contenuto calorico e di non mangiare carboidrati a cena, quindi ho mantenuto alcune buone abitudini!

Se stai pensando di provare il C9 Forever Living, lo consiglio vivamente. Ci vuole un pò di forza di volontà, ma credimi,  puoi farlo tranquillamente. È il cambiamento più rapido che abbia mai visto in tutte le diete che ho affrontato.

E ricorda che sarò al tuo fianco per tutta la durata per supportarti e consigliarti al meglio!

N.B. Non dimenticare che questi prodotti sono stati creati da Forever Living e venduti esclusivamente dalla società e dai suoi distributori. A tua tutela, stai lontano da canali di distribuzione che non passano attraverso i nostri Incaricati alla Vendita e la registrazione e l’acquisto all’interno del nostro Shop Online.
Questi prodotti non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Le informazioni contenute in questo articolo hanno solo carattere informativo amatoriale.

Se vuoi rimanere in contatto, ti invito ad iscriverti alla mia Community.

Per acquistare il C9 Forever Living registrati nel nostro Shop Online qui.

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Controllo del peso e Aloe Vera

settembre 7th, 2018 by Ezio Valle

L’uso dell’Aloe Vera per il controllo del peso può funzionare?

controllo del peso

La maggior parte dei rimedi per il controllo del peso in passato non hanno fornito i risultati desiderati. Diete drastiche e un’eccessiva attività fisica hanno avuto ripercussioni gravi sullo stato generale di benessere di molte persone.

Un apprezzamento crescente sul potenziale della natura e dei suoi rimedi ha portato sempre più persone alla scoperta delle proprietà dell’Aloe Vera per il controllo del peso.

In primo luogo, il gel di Aloe Vera, facilita la digestione aiutando il sistema immunitario e aiuta a ripulire il tratto digestivo, esercitando un’azione disintossicante e antinfiammatoria per intestino tenue e colon.

Tutto questo aiuta sicuramente nei tuoi obiettivi di controllo del peso!

Un colon non in sofferenza provoca mancanza di energia, problemi respiratori, alito cattivo, acne e pelle secca, per citarne alcuni.

Aloe Vera gel è anche un efficace agente non solo per ridurre, ma anche per stabilizzare l’indice di massa corporea.

L’Aloe Vera riduce il tempo di transito del cibo attraverso l’intestino.

Alimenti altamente trasformati e raffinati che sono comuni nelle diete di oggi, mancano di fibre e passano attraverso il sistema lentamente, permettendo alle tossine di essere assorbite dall’organismo.

L’Aloe Vera ha forti proprietà antibatteriche e anti fungine nei confronti di una vasta gamma di microbi.

Gli aminoacidi metionina, serina e treonina, presenti nell’Aloe Vera, forniscono una potente attività disintossicante. Essi aiutano nel corretto metabolismo dei carboidrati, grassi e proteine ​​evitando così l’accumulo di grasso nel fegato e nelle arterie.

L’Aloe Vera aiuta a espellere l’acqua in eccesso nelle cellule. Quindi è utile in molti problemi renali, come calcoli renali e minzione dolorosa. 

Una delle ragioni principali della perdita dei capelli sono le tossine nell’intestino. L’azione disintossicante dell’Aloe Vera porta alla rimozione di queste tossine e aiuta a porre rimedio a questo problema.

L’Aloe Vera è sicuramente il rimedio ideale per uno snello e sano stile di vita!

Vuoi conoscere subito i benefici dell’aloe vera per il controllo del peso? Entra nella Community!

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Aloe vera e obiettivi di peso

agosto 11th, 2018 by Ezio Valle

L’aloe vera può veramente aiutarci nei nostri obiettivi di peso?

obiettivi di peso

L’Aloe Vera è uno dei prodotti per il benessere più conosciuti e utilizzati; non c’è quindi da meravigliarsi se questa pianta meravigliosa e le sue proprietà stanno letteralmente conquistando il mondo intero.

La Forever Living Products con sede negli Stati Uniti, distribuisce i suoi prodotti a base di aloe vera in più di 160 nazioni!

Quando si parla dei benefici più conosciuti di questa pianta, molti consumatori si chiedono se l’ Aloe Vera può aiutarli a raggiungere i loro obiettivi di peso.

Molte persone non sanno che l’Aloe Vera  è conosciuta come uno degli agenti più efficaci per promuovere la perdita di peso.

Il motivo per cui l’Aloe Vera aiuta a dimagrire è perchè stimola il metabolismo inducendo l’organismo a bruciare i grassi come energia.

L’uso dell’Aloe Vera in programmi per la perdita di peso non è da considerarsi come una formula per “perdere peso velocemente“, che non è mai una buona idea. Si tratta di assumere nuove abitudini e nuovi atteggiamenti. Raggiungere i propri obiettivi di peso sarà solo una naturale conseguenza!

Bere Aloe Vera  aumenterà l’attività cellulare, quindi l’impiego di Aloe Vera nella dieta ti permetterà un maggiore utilizzo di energia.

Portare l’aloe vera nella tua vita ti farà acquisire buone abitudini alimentari per la gestione del peso per tutta la vita favorendo un generale miglioramento della salute.

Il  modo migliore per apprezzare i benefici dell’aloe vera nei programmi dietetici è il Clean 9.

Naturalmente, come in tutti i programmi, mantenersi in forma non bisogna prescindere dal fatto di programmare un costante ed efficace allenamento fisico ed un’adeguata alimentazione.

Vuoi valutare l’utilizzo dei prodotti della Forever Living Products per raggiungere i tuoi obiettivi di peso? Diventa ora Cliente Club!

l'aloe vera

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Forever FIT

agosto 10th, 2018 by Ezio Valle

Forever FIT si regge su 3 colonne portanti.

La principale è il programma Clean 9.

Vediamo cos’è Clean 9 di Forever FIT e per quale target d’utente è studiato.

forever fit

C9 Forever Living è un programma di depurazione che dura 9 giorni alla base del programma Forever FIT. ideale per chi sceglie uno stile di vita all’insegna del benessere e della forma fisica.

Cambiare rapporto con il cibo è il concetto alla base di questo programma per raggiungere un ottimo stato di benessere in soli 9 giorni.

Il C9 si basa su una determinata scelta di prodotti.

Partiamo dalla base che è il nostro Aloe Vera Gel. Troviamo poi Forever Lite Ultra, il sostitutivo ideale del pasto. Può sostituire uno oppure due pasti al giorno. Le proteine sono naturalmente essenziali per rafforzare la struttura muscolare. I muscoli hanno bisogno di proteine perchè, anche in fase di riposo, ogni fibra muscolare brucia energia e quindi calorie.

Il Forever Ultra Lite in Forever FIT è presente nei gusti di cioccolato e vaniglia.

E’ consigliabile iniziare il programma Clean 9 con la vaniglia. Il cioccolato infatti potrebbe stimolare le papille gustative eccessivamente provocando attacchi di fame.

La Garcinia Plus è importante, oltre per i benefici dell’acido idrossicitrico, anche per il contenuto di Cromo.

Il Cromo abbinato alla Garcinia riduce al minimo gli attacchi di fame.

Forever Therm è un preparato vitaminico che stimola l’organismo a bruciare più calorie ed ad assorbirne di meno. In questo modo il bilancio delle calorie va in negativo e si perde peso.

Sia chiaro che tutto questo funziona solo se abbinato ad un regolare esercizio fisico.

Forever Fiber è un preparato a base di fibre non assimilabili. L’enorme vantaggio delle fibre è che queste assorbono acqua fino a cento volte il loro peso. Questo fa si che assumendo Forever Fiber, queste si gonfiano nello stomaco occupando spazio che altrimenti andreste ad occupare mangiando di più.

Il Forever Fiber va sciolto in acqua e bevuto immediatamente, altrimenti assorbe l’acqua e si forma una massa imbevibile. Bevuto subito invece le fibre, come detto prima, si gonfiano nello stomaco con i vantaggi elencati.

Il metro a nastro contenuto nel Clean 9 ci permette di misurare i nostri progressi. Vedere il nostro giro vita scendere di giorno in giorno è una potente fonte di ispirazione e motivazione.

Tutte le informazioni dettagliate sono contenute sull’opuscolo del C9 oppure puoi visionare questa pagina.

Il Clean 9 è fondamentalmente utile a chi vuole depurare il proprio organismo. La conseguenza sarà quella di perdere qualche chilo, migliorare il proprio aspetto fisico, sentirsi meglio nel proprio corpo.

Dal C9 è conseguente e opportuno passare a F15 per continuare sulla strada della perdita di peso. Con il C9 diamo il via a questo processo, con F15 continuiamo verso la strada della trasformazione del nostro fisico.

Il programma Forever FIT, rivolgendosi ad un pubblico vastissimo, è un’opportunità senza pari per avviare un business di successo.

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L’aloe fa dimagrire?

luglio 21st, 2018 by Ezio Valle

L’aloe fa dimagrire? Vediamo di dare una risposta a questa frequente domanda.

l'aloe fa dimagrire

Probabilmente avrai sentito parlare dell’aloe vera, questa pianta meravigliosa che sta guadagnando popolarità nella ricerca di un aumentato benessere e per favorire la perdita di peso.

L’aloe aiuta l’organismo a eliminare le tossine e altre scorie metaboliche.E’ proprio grazie alle sue proprietà disintossicanti e alla capacità di aiutarci a rimuovere il grasso in eccesso che l’aloe vera è diventata così famosa.

Nel seguente articolo, cercheremo di scoprire perchè e se veramente l’aloe fa dimagrire.

Le proprietà che favoriscono la perdita di peso dell’aloe vera stanno diventando sempre più note. Ogni giorno vengono scoperti nuovi usi per questa pianta con  il suo meraviglioso gel interno alla foglia.

Il gel di aloe vera è naturale e, quando inserito in alcune diete, può promuovere la perdita di peso, motivo per cui gli specialisti della dieta ne promuovono l’uso. Ma cosa rende davvero l’aloe un alleato della nostra forma fisica?

L’aloe vera favorendo un profonda detossinazione aiuta il corpo a rimuovere le tossine e a pulire l’intestino. Un intestino in buona salute assimila meglio i nutrienti e limita l’assorbimento dei grassi.

Migliora il nostro metabolismo e la produzione di acidi grassi, che è senza dubbio un grande aiuto nella lotta per liberare il nostro corpo dal grasso in eccesso.
Inoltre: non dimenticare che l’aloe vera promuove la funzione intestinale e ci consente di eliminare le tossine dal corpo, digerire meglio il cibo e mantenere l’equilibrio naturale del corpo.

Ricorda che l’aloe fa dimagrire se abbinata ad una corretta alimentazione e a un regolare programma di attività fisica. Ciò significa che devi seguire una dieta equilibrata a basso contenuto di grassi. Aggiungi più piatti come insalate, verdure e frutta, evitando soprattutto cibi lavorati, farine raffinate, bibite zuccherate e gasate, ecc.

E’ necessario assumere aloe vera per almeno 90 giorni consecutivi per godere di risultati evidenti.

Se cerchi una bevanda a base di puro gel di aloe vera, ti invito a provare Aloe Vera Gel della Forever Living Products.

E’ disponibile sul nostro Shop Online. Registrati come Cliente Club per acquistarla e riceverla direttamente a casa nel giro di 48 ore senza spese di spedizione per il primo ordine.

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La differenza tra la fame emotiva e la fame fisica

luglio 6th, 2018 by Ezio Valle

Cos’è la fame emotiva?

fame emotiva

Non sempre si mangia per soddisfare la fame. Ci rivolgiamo al cibo anche per soddisfare i nostri bisogni emotivi, alleviare lo stress, o come ricompensa.

Purtroppo, il mangiare in maniera emotiva non risolve i problemi esistenziali ma di solito fa sentire peggio. Il risultato è che, non solo la causa del problema emotivo rimane, ma ci si sente anche in colpa per aver mangiato troppo. Imparare a riconoscerne le motivazioni del nostro comportamento è il primo passo per liberarsi dal  mangiare compulsivo e cambiare le abitudini che hanno sabotato le nostre diete in passato.

Capire la fame emotiva.

Se hai trovato lo spazio per un dessert anche se eri già pieno o per per una vaschetta di gelato quando ti sentivi un pò giù, hai già sperimentato la fame emotiva. Stai semplicemente usando il cibo per sentirti meglio, per colmare i tuoi bisogni emotivi, piuttosto che per nutrirti.

Mangiare come ricompensa dopo una giornata di lavoro o per festeggiare non è necessariamente una cosa negativa, ma quando il meccanismo è quello di aprire il frigorifero ogni volta che sei arrabbiato, solo, stressato, esaurito o annoiato, il rischio è  di rimanere bloccati in un ciclo malsano in cui il vero problema resta irrisolto.

La fame emotiva non può essere soddisfatta con il cibo.

La differenza tra la fame emotiva e la fame fisica.

Prima di potersi liberare dal ciclo del mangiare emotivo, è necessario imparare a distinguere tra la fame emotiva e il vero appetito. Questo può essere più difficile di quanto sembri, soprattutto se si utilizza regolarmente il cibo per affrontare le emozioni.

La fame emotiva può essere potente. Come risultato, è facile scambiarla per fame fisica. Ma ci sono indizi che ci possono aiutare nell’indagine.

La fame emotiva si accende improvvisamente. Ti colpisce in un istante ed è travolgente e urgente. La fame fisica, d’altra parte, si accende più gradualmente. La voglia di mangiare non si sente con disperata urgenza e non richiede soddisfazione immediata (a meno che non hai mangiato per un tempo molto lungo).

La fame emotiva brama specifici cibi consolatori. Quando si è fisicamente affamati, quasi tutto va bene, inclusi cibi sani come le verdure. Ma la fame emotiva brama cibi grassi o snack zuccherati che forniscono una scarica istantanea.

La fame emotiva porta spesso a mangiare in modo insensato. Prima che te ne accorga, hai mangiato un intero sacchetto di patatine o un’intera vaschetta di gelato senza realmente prestarci attenzione o godendo del sapore.

Quando stai mangiando in risposta alla fame fisica, sei in genere più consapevole di quello che stai facendo.
Nella fame emotiva non sei soddisfatto fin quando non sei pieno. Continui a volere sempre di più, fino a mangiare finché non sei a disagio. Nella fame fisica, d’altra parte, non ha bisogno di essere satollo. Ti senti soddisfatto quando lo stomaco è pieno.

La fame emotiva non si trova nello stomaco. Piuttosto che nella pancia attraverso una fitta allo stomaco, si sente come un desiderio che genera dalla tua testa. La fame emotiva porta spesso sensi di colpa e vergogna. Quando si mangia per soddisfare la fame fisica, è improbabile sentirsi in colpa o vergognarsi, perché si sta semplicemente dando al corpo ciò di cui ha bisogno. Se ti senti in colpa dopo aver mangiato, è probabile che in fondo non hai mangiato per motivi nutrizionali.

Come abbandonare l’impulso della fame emotiva.

Quando sei forte fisicamente, rilassato e ben riposato, sei in grado di gestire gli alti e bassi che la vita inevitabilmente ti mette di fronte. Quando sei esaurito e sopraffatto dagli impegni ogni piccolo incidente di percorso ha il potenziale per mandarti fuori dai binari e dritto verso il frigorifero. L’esercizio fisico, il sonno e altre sane abitudini di vita ti aiuteranno a superare momenti difficili, senza mangiare emotivamente.

Fai dell’esercizio fisico quotidiano una priorità. L’attività fisica fa miracoli per il tuo umore e il livello di energia, ed è anche un riduttore di tensione.

Prenditi tempo per il relax. Datti il permesso di prendere almeno 30 minuti ogni giorno per rilassarti. Questo è il tuo momento per una pausa dalle tue responsabilità e ricaricare le batterie.
Connettiti con gli altri. Non sottovalutare l’importanza delle relazioni e delle attività sociali. Trascorrere del tempo con persone positive che migliorano la tua vita ti aiuterà a proteggerti dagli effetti negativi dello stress.

Se sei depresso o ti senti solo, chiama qualcuno che ti fa sentire meglio, gioca con il tuo cane o gatto, o guarda la tua foto preferita e pensa a qualche ricordo piacevole.

Se sei ansioso, spendi la tua energia nervosa ballando la tua canzone preferita, fai una camminata veloce oppure corri.

Se sei esausto, concediti una tazza calda di tè, fai un bagno alla luce delle candele profumate, o avvolgiti in una coperta calda.

Se sei annoiato, leggi un buon libro, guarda uno spettacolo comico, esplorare la vita all’aperto o svolgi un’attività che ti piace (lavorazione del legno, suonare la chitarra, tiro cerchi, ecc.)

I nutraceutici, colmando le lacune nutrizionali, ti aiuteranno a non riempire il tuo stomaco di spazzatura e a tenere a bada la fame nervosa.

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