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Archive for the 'Dieta' Category

Barrette proteiche. Perchè mangiarle?

giugno 30th, 2017 by Ezio Valle

Molti di noi fanno uso di barrette proteiche come fonte di proteine e combustibile per avere più energia durante gli allenamenti sportivi, altri le usano come sostitutivo di pasto.

barrette proteiche

L’efficacia delle barrette proteiche è, a mio avviso, fuori da ogni dubbio. Esse forniscono carburante rapido e un adeguato apporto proteico quando più ne abbiamo bisogno.

Il padre della medicina occidentale, Ippocrate, ha suggerito che dovremmo far si che il cibo sia la nostra medicina. In sostanza, era del parere che la base per la salute e il benessere inizia con ciò che mangiamo. Molti esperti alimentari moderni stanno dicendo la stessa cosa: il cibo è la nostra medicina e noi, purtroppo, con le nostre abitudini alimentari, stiamo fallendo miseramente.

Una delle più frequenti critiche alle barrette proteiche sostitutive dei pasti è che gli alimenti reali sono meglio. A volte però ci sono situazioni che rendono più comodo ed efficace l’utilizzo delle barrette.

Certamente nulla sostituisce un pasto equilibrato con alimenti sani e naturali.

Non riesco a immaginare però di tirare fuori un panino al prosciutto dalla mia maglia da ciclista e consumarlo durante la mia gara ciclistica 🙂 .

Le barrette proteiche sono semplicemente un’alternativa più sana agli alimenti confezionati industriali che potrei consumare in sostituzione di alimenti freschi.

Nell’attività sportiva le barrette proteiche sono utilissime specialmente prima dell’allenamento.

Per capire perché le barrette proteiche energetiche sono importanti come spuntino pre-allenamento, è importante prima capire i fondamenti di cibo, energia e esercizio fisico.

In sostanza, mangiare prima di un allenamento vi fornirà comfort e prestazioni ottimali.

Se si dà un’occhiata agli ingredienti delle migliori barrette proteiche troverete che esse contengono tutto ciò di cui avete bisogno in modo bilanciato; carboidrati, grassi, proteine, e altri ingredienti essenziali. Se assunte al momento giusto e nella giusta quantità, sarete in grado di migliorare notevolmente le vostre prestazioni.

Quanto tempo prima dell’esercizio fisico si dovrebbe mangiare barrette proteiche specialmente se si vuole favorire la perdita di peso?

Tenete a mente che l’esercizio a stomaco pieno non è mai ideale. Ciò può portare a crampi allo stomaco e persino nausea. Di conseguenza, cercate di mangiare le barrette almeno 30 minuti prima dell’esercizio fisico.

Il tempo di efficacia dipende anche dal tuo metabolismo, che determinerà quanto velocemente gli ingredienti contenuti possano essere utilizzati dai vostri muscoli.

Se ad esempio sei una persona che si allena la mattina, devi fare in modo di svegliarti abbastanza presto da avere tempo di mangiare e digerire una barretta prima di andare in palestra.

Un altro vantaggio delle barrette proteiche, per quanto riguarda la di perdita di peso è che ti tengono lontano da zone “pericolose” come i fast food o il distributore automatico di snack di bassa qualità nutrizionale.

Le barrette proteiche dopo l’allenamento.

Restituire ai vostri muscoli proteine di alta qualità dopo l’esercizio fisico, dà al vostro corpo gli aminoacidi necessari per ricostituire il muscolo dopo l’attività fisica aiutandolo a crescere.

La Forever Living si pone sul mercato delle barrette proteiche con un prodotto innovativo di altissima qualità.

Forever PRO X² offre PRO X², una miscela brevettata di proteine di soia isolate e Proteine Isolate dal siero di latte concentrato, con 2 grammi di fibra alimentare in ogni deliziosa barretta per aiutare a costruire il muscolo e raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica.

Vuoi provarle ora?

barrette proteiche

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Per perdere peso non devi morire di fame!

giugno 30th, 2017 by Ezio Valle

Come ridurre l’assunzione di calorie e perdere peso senza morire di fame?

fame

Le calorie sono semplicemente una misura di energia.

È noto che per aumentare di peso devi assumere più calorie, al contrario, se vuoi dimagrire devi adottare una dieta ipocalorica.

Dieta ipocalorica non significa però fame!

Detto questo, purtroppo, spesso non basta tagliare le calorie per perdere peso. Anche se funziona per alcune persone, la maggior parte finisce per interrompere la dieta per fame e frustrazione o peggio ancora tornare al peso di partenza non appena si riprende a mangiare normalmente.

Per questo motivo, si consiglia di fare altre piccole modifiche al proprio stile di vita per mantenere un deficit calorico nel lungo termine, senza sentire la fame.

Qui ci sono alcuni cambiamenti allo stile di vita che hanno dimostrato di aiutare le persone a perdere peso in modo più sostenibile.

Mangiare più proteine ​​può ridurre il senso di fame.

Quando si tratta di perdere peso, la proteina è il re dei nutrienti.

L’aggiunta di proteine ​​alla vostra dieta è il modo più semplice, più efficace e più delizioso per perdere peso con il minimo sforzo.

Gli studi dimostrano che la proteina aumenta la termogenesi e aiuta a ridurre la fame.

Le proteine ​​sono anche il nutriente più appagante e quindi aiutano a combattere la voglia di fuori pasto ipercalorici, che sono il peggior nemico della dieta.

Se si vuole perdere peso, in modo sostenibile, con il minimo sforzo, è bene quindi prendere in considerazione l’aumento delle proteine nella tua dieta.

Non solo ciò aiuterà a perdere peso, ma ridurrà significativamente il peso riguadagnato.

Bere più acqua può aiutare la perdita di peso.

Un trucco molto semplice per aumentare la perdita di peso è quello di bere più acqua.

Bere circa 2 litri di acqua al giorno può farti bruciare tante calorie in più al giorno. Bere specialmente prima dei pasti può aiutare a ridurre la fame.

Fare qualche esercizio anche con i pesi.  

Quando mangiamo meno calorie, il nostro corpo compensa facendoci bruciare meno.

Questo è il motivo per cui la restrizione calorica a lungo termine può rallentare in modo significativo il metabolismo. Non solo, ma può anche portare alla perdita di massa muscolare.

Praticamente l’unica strategia provata per evitare che ciò accada è quello di esercitare i muscoli, in particolare con i pesi.

Questo previene la perdita muscolare e impedisce che il metabolismo rallenti durante la restrizione calorica.

Naturalmente, noi non vogliamo perdere solo grasso ma desideriamo fare in modo di avere anche un bell’aspetto.

Se non si può andare in una palestra è bene prendere in considerazione di fare alcuni esercizi a casa oppure all’aria aperta.

Facendo un po’ di cardio fitness come camminare, nuotare o fare jogging può aiutare enormemente non solo per la perdita di peso, ma specialmente per una salute ottimale e il benessere generale.

Naturalmente, l’esercizio fisico ha anche una pletora di altri benefici che vanno ben oltre la semplice perdita di peso. Aspettativa di una vita più lunga, più basso rischio di malattie, più energia e sentirsi meglio ogni giorno.

Ridurre l’assunzione di carboidrati, in particolare di carboidrati raffinati e zuccheri. 

La riduzione dei carboidrati nella dieta è un modo molto efficace per perdere peso.

Questa abitudine riduce la fame e si mangiano automaticamente meno calorie.

 

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Come l’effetto termico del cibo influisce sulla perdita di peso

giugno 30th, 2017 by Ezio Valle

Il tuo corpo non si limita a bruciare calorie solo durante l’esercizio fisico, lo fa anche durante la digestione. Questo favorisce la perdita di peso.

la perdita di peso

Cos’è l’effetto termico del cibo?

L’effetto termico del cibo, anche noto come termogenesi indotta dalla dieta o termogenesi postprandiale, si riferisce all’aumento del tasso metabolico (cioè la velocità con cui il corpo brucia calorie) che si verifica dopo l’ingestione di cibo. Quando si mangia, il nostro corpo deve spendere un po’ di energia (cioè calorie) per digerire e assorbire i nutrienti del cibo che hai mangiato.

Implicazioni dell’effetto termico del cibo sul tasso metabolico e la perdita di peso.

Come riportato sopra, sappiamo già che l’effetto termico del cibo aumenterà il nostro tasso metabolico. Ma la vera domanda è: “Quante calorie si bruciano per l’effetto termico del cibo?” La comunità scientifica sostiene che l’effetto termico del cibo rappresenta tra il 5% e 10% del contenuto energetico del cibo ingerito. Ciò significa, ad esempio, che se si mangia un pasto di 400 calorie, ci si può ragionevolmente aspettare tra le 20 e le 40 calorie bruciate nel processo di digestione e assorbimento dei nutrienti. Oppure, altro esempio, se si mangiano 2000 calorie al giorno, circa 100/200 calorie saranno bruciate a causa dell’effetto termico del cibo.

I fattori che influenzano l’effetto termico del cibo e la perdita di peso.

Ci sono molti fattori che influenzano l’effetto termico del cibo. Questi fattori includono le cose che sono sotto il nostro controllo, come la dimensione, la frequenza, la composizione del pasto, la vostra struttura fisica e le cose che non sono sotto il nostro controllo, come l’età, il sesso, i livelli ormonali e la genetica. Ai fini del presente articolo metteremo da parte la discussione dell’effetto termico dei fattori alimentari che non sono sotto il nostro controllo, per concentrarsi su quelli che lo sono.

Influenza della dimensione del pasto sull’effetto termico e la perdita di peso.

Esiste una correlazione diretta tra dimensioni del pasto e l’effetto termico del cibo. Più calorie ci sono in un pasto, maggiore è l’effetto termico del cibo. Questa non è una sorpresa poiché l’effetto termico del cibo è causato dalla digestione delle sostanze nutritive consumate. Se si consumano più sostanze nutritive, ne consegue che il nostro corpo avrà bisogno di spendere più energia per la loro elaborazione.

Naturalmente se si sta cercando la perdita di peso non ha senso aumentare le dimensioni dei pasti per aumentare l’effetto termico del cibo.

Influenza della frequenza dei pasti sull’effetto termico del cibo.

Studi sperimentali hanno dimostrato che l’effetto termico del cibo è maggiore quando una certa quantità di calorie viene consumata in un’unica soluzione, piuttosto che suddivisa in tanti piccoli pasti.

Influenza della composizione del pasto sull’effetto termico del cibo.

L’effetto termico del cibo dipende delle proporzioni dei macronutrienti (cioè grassi, carboidrati e proteine) che compongono il pasto. Senza dubbio, la proteina induce il maggior effetto termico. Studi condotti sulla termogenesi hanno dimostrato che aumentando le proteine nella nostra dieta questo si tradurrà in un grande aumento della termogenesi (effetto termico del 35%). Questo avviene anche in misura minore con i carboidrati (effetto termico del 7%), mentre i grassi contribuiscono meno alla termogenesi (effetto termico del 3%).

Influenza della composizione corporea sull’effetto termico del cibo e la perdita di peso.

La composizione corporea, o più specificamente, la percentuale di grasso corporeo, ha dimostrato di essere un fattore determinante nell’attivazione dell’effetto termico del cibo da individuo a individuo. Sembra che persone magre hanno un effetto termico del cibo che è di circa 2/3 volte superiore rispetto alle persone obese durante il riposo, dopo l’esercizio fisico, e durante l’esercizio. Ne consegue che più si è magri più è facile mantenersi tali!

Tenuto conto delle informazioni di cui sopra, sembra che si può veramente aumentare il tasso metabolico attraverso l’adozione di abitudini che aumentino l’effetto termico del cibo. Ma è una buona idea? Per essere onesti, non è consigliabile apportare modifiche alle tue abitudini alimentari con l’unico intento di ottimizzare l’effetto termico del cibo. Una combinazione di una dieta sana, esercizio fisico e un’adeguata integrazione alimentare è sempre l’approccio migliore per la perdita di peso.

Oggi ci sono integratori con una combinazione unica di estratti botanici e sostanze nutritive che possono aiutarti ad ottimizzare i tuoi sforzi per la perdita di peso.

Forever Therm della Forever Living è una potente formula studiata per sfruttare al meglio la termogenesi.

 

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Dimagrire con Clean 9 e FIT 15

giugno 27th, 2017 by Ezio Valle

Vuoi rimetterti in forma? La Forever Living Products ha pensato di aiutarti con Clean 9 e FIT 15.

Clean 9 e FIT 15

Chi di noi può negare che uno dei primi gesti che compie ogni mattina, subito dopo essersi alzato dal letto, è guardarsi allo specchio?

Anche se qualcuno potrebbe obiettare che la prima cosa a cui si dedica la mattina è fare la pipì!

Comunque, scherzi a parte, l’aspetto fisico è una delle cose a cui più teniamo in assoluto. Vuoi per l’esigenza di ben apparire in un mondo in cui ormai l’immagine la fa da padrona, vuoi perché un fisico asciutto è spesso sinonimo benessere.

Dimagrire non è una moda ma un atto di responsabilità che abbiamo nei confronti del nostro corpo.

Certo, come in tutte le cose, non dobbiamo diventare fanatici andando a limitare la nostra vita con una esasperante corsa al ventre piatto; anche perché l’eccessiva magrezza potrebbe sortire l’effetto contrario di farci allontanare dal senso di benessere.

Dimagrire ha effetti positivi solo quando trasforma il nostro stile di vita attraverso un sano regime alimentare, una regolare attività fisica ed un equilibrato apporto di tutti i nutrienti necessari.

La forma fisica non va raggiunta saltando pasti o attraverso digiuni improvvisati, ma attraverso una disciplinata programmazione volta a modificare convinzioni e comportamenti che, nel tempo ci hanno allontanato da un buon rapporto con l’alimentazione.

Fare un giro nei supermercati e notare cosa molte persone mettono nel carrello fa rabbrividire: si fa veramente fatica a chiamare cibo alcune di quelle “cose”!

Una più attenta scelta di quello che mettiamo nel carrello della spesa porta con se un gran numero di benefici, primo fra tutti quello di dimagrire senza troppi sacrifici e solo con un pò più di consapevolezza alimentare.

Per sapere se la nostra forma fisica è in linea con il nostro stato di salute dobbiamo avere una netta percezione dei seguenti benefici dovuti al dimagrimento:

  • maggiore elasticità nei movimenti e leggerezza
  • minore sudorazione
  • maggior resistenza fisica
  • maggiore autostima
  • maggiore lucidità mentale

Visto che non esistono obiettivi a breve termine, la Forever Living Products ha pensato di aiutarti con Clean 9 e FIT 15, i programmi che ti assistono lungo la trasformazione del tuo corpo e del tuo stile di vita.

L’obiettivo principale di questi programmi è quello di dimostrarti che sei perfettamente in grado di tenere sotto controllo la tua forma fisica solo con un pò di moderazione, consapevolezza e controllando la quantità e la qualità dei nutrienti.

Ti ricordo che questi programmi rappresentano un cambiamento di stile di vita e, per raggiungere l’obiettivo finale, dovrai essere disposto a modificare le tue abitudini.

Infatti il Clean 9 è prevalentemente un programma detox mentre invece il FIT 15, con i suoi 3 livelli di intensità, è un vero e proprio personal trainer che ti guida passo passo verso la trasformazione del tuo corpo.

Dai un occhiata più da vicino a questi programmi e valuta se è arrivato il momento per te di dare una svolta alla tua vita e al tuo giro vita!

N.B:  consulta sempre il tuo medico prima di iniziare Clean 9 e FIT 15 o qualsiasi altro programma o attività fisica. Non tutte le diete e gli sport sono adatti a chiunque.

Pulsante per clean 9 e FIT 15

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Le diete funzionano per te?

giugno 27th, 2017 by Ezio Valle

Se hai provato e fallito nei tuoi tentativi di perdere peso, puoi credere che le diete non funzionino per te.

diete

Probabilmente hai ragione: le diete tradizionali non funzionano, almeno non nel lungo termine. Tuttavia, ci sono un sacco di piccoli ma potenti modi per evitare le insidie delle diete comuni, perdere peso in modo duraturo, e sviluppare un rapporto sano con il cibo.

Il tuo peso è una questione di equilibrio, un’equazione semplice: se si assumono più calorie di quelle che si bruciano, il peso aumenta. E se si mangiano meno calorie di quelle che si bruciano, si perde peso.

3.500 calorie equivalgono a circa un chilo, se si tagliano 500 calorie dalla dieta ogni giorno, si perde circa un chilo alla settimana (500 calorie x 7 giorni = 3.500 calorie). Semplice, no? Allora perché la perdita di peso è così difficile?

Troppo spesso, mettiamo in atto diete estreme che ci lasciano irritabili e affamati. Questo atteggiamento mina i nostri sforzi e le abitudini alimentari emotive ci fermano prima di iniziare. Ma c’è un modo migliore! Si può perdere peso senza mortificare la carne e lo spirito. Facendo scelte intelligenti ogni giorno è possibile sviluppare nuove abitudini alimentari  che vi lasceranno soddisfatti.

Iniziare a perdere peso in modo sano.

Pensate a cambiare stile di vita, non a fare diete a breve termine. Perdere peso permanentemente non è qualcosa che che puoi ottenere con una dieta veloce.

Varie diete popolari possono aiutare ad iniziare il processo di dimagrimento, ma i cambiamenti permanenti nella vostra vita e le giuste scelte alimentari sono ciò che funziona nel lungo periodo.

Perdere peso troppo velocemente può mettere sotto pressione la tua mente e il tuo corpo, facendoti sentire pigro e senza energia. Quando si elimina molto peso rapidamente, si sta effettivamente perdendo gran parte di acqua e muscoli , piuttosto che di grasso.

Fissa obiettivi per mantenerti motivato. Obiettivi a breve termine, come la voglia di inserirsi in un bikini per l’estate, di solito non funzionano.

Utilizza strumenti che consentono di monitorare i tuoi progressi . Tieni un diario alimentare e pesati regolarmente, tenendo traccia di ogni progresso.

Tieni a mente che potrebbe richiedere alcuni esperimenti trovare la dieta giusta per te. Se una dieta non funziona puoi provare qualcosa di diverso. Ci sono molti modi per perdere peso. La chiave è trovare ciò che funziona per te.

Diete che tendono a tagliare drasticamente le calorie, limitando determinati alimenti, o si basano su piatti pronti potrebbero funzionare nel breve termine, ma non includono un piano per mantenere il peso rischiando di vedere tornare rapidamente indietro i chili persi.

Questo perchè quando si limita drasticamente l’assunzione di cibo, l’organismo si mette i modalità risparmio e una volta che si torna a mangiare normalmente, recupera.

Viviamo in un mondo frenetico dove mangiare è diventato un’attività che ha perso la sua naturalezza.  Mangiamo di corsa, alla nostra scrivania, mentre stiamo lavorando e di fronte allo schermo del televisore. Il risultato è che consumiamo molto più di quanto abbiamo bisogno, spesso senza rendercene conto.

Contrasta questa tendenza mangiando in modo consapevole, prestando attenzione a ciò che mandi giù, assapora ogni boccone  e scegli alimenti che siano sia nutrienti che divertenti.

Smetti di mangiare prima di essere sazio. Ci vuole tempo affinchè il segnale raggiunga il tuo cervello per comunicare che ne hai abbastanza. Evita la tentazione di pulire il piatto . Sì, ci sono bambini che muoiono di fame in Africa, ma il tuo aumento di peso non li aiuterà!

È possibile sostenere i tuoi sforzi della dieta facendo scelte di vita sane.

Fai esercizio fisico. L’esercizio fisico è il migliore amico di una dieta. Non solo brucia le calorie, ma è anche in grado di migliorare il metabolismo a riposo. Non hai tempo per un allenamento lungo? La ricerca mostra che tre sedute da 10 minuti di esercizio fisico al giorno sono come un allenamento di 30 minuti continuativo.

Spegni il televisore. Se non puoi perdere i tuoi programmi preferiti, fai almeno un pò di allenamento mentre li guardi.

Bevi più acqua. La sete può anche essere confusa con la fame.

Dedicati a programmi nutrizionali disintossicanti. La depurazione dell’organismo è alla base di ogni dieta per perdere peso.

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diete

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Fast Break Bar

giugno 27th, 2017 by Ezio Valle

La Fast Break Bar è una buonissima barretta proteica a base di burro di arachidi che sostituisce i pasti!

fast break bar

Forever Lite ultra è un sostitutivo del pasto ben bilanciato che si inserisce nel programma Forever FIT.

Ma cosa si può fare quando non siamo nelle condizioni adatte per preparare il nostro Forever Lite Ultra?

La risposta è molto semplice e la fornisce la Forever Living Products con Fast Break Bar!

Fast Break Bar contribuisce a completare in modo eccellente i programmi nutrizionali della Forever Living .

È una comoda barretta solida, a basso contenuto calorico, ideata per un uso immediato, senza necessità di preparazione.

Basta scartarla ed è pronta per essere gustata!

Grazie alla sua nuova formula e all’innovativo sistema di imballaggio la nostra Fast Break Bar ha un gusto unico, pochissimi grassi e un basso contenuto calorico.

Forever Fast Break è un delizioso modo di soddisfare il palato mentre la propria dieta si arricchisce di proteine e fibre.
Questa squisita barretta al burro di arachidi ricoperta di cioccolato ti renderà più facile la gestione dei pasti.

La Fast Break Bar contiene vitamine, minerali, proteine e enzimi ed è inoltre ricca di elementi nutritivi.

Oggi, grazie alla nuova Fast Break Bar, rimanere in forma non è mai stato così semplice e gustoso!

É possibile sostituire fino a due pasti giornalieri con Forever Fast Break insieme ad un terzo pasto bilanciato per un breve periodo (circa due settimane). Forever Fast Break può aiutare all’interno di una dieta calorica controllata ed un programma di attività fisica.

Puoi acquistare Forever Fast Break registrandoti sul nostro Shop Online e riceverla a casa nel giro di 24/48 ore con spese di spedizione gratuite per il primo ordine.  Prodotto acquistabile con quantità fissa di 12 barrette.

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pulsante per Fast Break Bar

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Forever Lean della Forever Living

giugno 14th, 2017 by Ezio Valle

Quando iniziamo una dieta per liberarci dei chili in più abbiamo due grandi nemici: i grassi e gli zuccheri. La nostra arma segreta per sconfiggerli è Forever Lean della Forever Living Products.

forever lean

Forever Lean contiene due ingredienti rivoluzionari, il fico d’india e il fagiolo, che contribuiscono a ridurre l’assorbimento di calorie provenienti da grassi e carboidrati. Inoltre contiene cromo cloruro.

Le fibre da Opuntia (fico d’india) catturano i grassi della dieta, impedendo all’organismo di trattenerli.

Le fibre da Phaseulus (fagiolo) fanno si che gli amidi presenti nei carboidrati tipo pane, pasta etc, non siano trasformati in zuccheri.

Con il fico d’india e il fagiolo interveniamo quindi sull’eliminazione dei grassi. Questo processo di eliminazione ha però una controindicazione al quale bisogna fare attenzione.

Questi grassi e zuccheri, prima depositati nei chili in eccesso, per essere eliminati vengono rimessi momentaneamente in circolo innalzando i valori di colesterolo, trigliceridi e glicemia. Il Cromo pone rimedio a questo, favorendo la trasformazione del colesterolo da LDL (cattivo) in HDL (buono) e  attivando l’insulina per ridurre il picco glicemico.

Forever Lean e aumento della massa magra: obiettivo di tutti gli sportivi.

Quando ci si mette a dieta, oltre che a bruciare i grassi, abbiamo l’obiettivo di trasformare la massa grassa del nostro corpo in massa magra. Anche in questo il Cromo è un nostro grande alleato.

Come si prende il Forever Lean?

Una capsula immediatamente prima dei pasti principali o di eventuali spuntini. Non assumere più di 4 capsule al giorno.

Per acquistare il Forever Lean registrati come Cliente Club della Forever Living Products.

Pulsante per forever lean

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Programma Clean 9. Mantenersi in forma a lungo.

marzo 18th, 2017 by Ezio Valle

Vuoi migliorare la tua forma fisica e sentirti meglio in soli 9 giorni? Il programma Clean 9 della Forever Living è il punto di partenza ideale per raggiungere una forma più snella e sana. Questo programma depurativo, efficace e facile da seguire, fornisce gli strumenti giusti per iniziare a trasformare sin da oggi il tuo corpo.

il programma clean 9

Ti sentirai meglio ed avrai un aspetto migliore iniziando ad eliminare le tossine immagazzinate che possono impedire l’assorbimento dei nutrienti contenuti nel cibo.

Ti sentirai alleggerito, più energico e riuscirai a gestire l’appetito vedendo che il tuo corpo inizia a cambiare.

Il Clean 9 è il primo passo utile per stabilire delle abitudini di vita che ti aiuteranno a mantenerti in maniera duratura. Questo programma consolidato è la base per i programmi successivi F15 e Vital 5, che ti metteranno nella miglior posizione per raggiungere uno stato di benessere ottimale oltre a depurare il tuo corpo rendendolo più snello.

Ogni prodotto del Clean 9, è stato selezionato accuratamente per lavorare insieme sinergicamente. Utilizza ogni prodotto come illustrato nell’opuscolo per il massimo dei risultati!

FOREVER ALOE VERA GEL.

aloe vera gel

Aiuta a depurare il sistema digerente e a massimizzare l’assorbimento dei nutrienti.

FOREVER FIBER.

Fornisce una miscela di 5g di fibre solubili in acqua che possono aiutare a promuovere la sensazione di sazietà.

FOREVER THERM.

Un brucia grassi termogenico che offre una potente combinazione di estratti botanici e vitamine.

FOREVER GARCINIA PLUS.

Forever Garcinia Plus

Può aiutare il corpo a bruciare i grassi in maniera più efficace e aiuta a placare l’appetito.

FOREVER LITE ULTRA.

forever lite ultra

Una ricca miscela di vitamine e minerali con 24 g di proteine per porzione.

Il Clean 9 prevede 2 fasi.

Giorni 1 e 2:

Fase depurativa: i primi 2 giorni del programma Clean 9 sono destinati a ripristinare il tuo corpo e la tua mente. Durante questa fase inizierai a depurare il tuo corpo. La determinazione in questo programma è fondamentale e i primi 2 giorni sono i più difficili. Tieni a mente i tuoi obiettivi e sappi che la difficoltà è solo passeggera.

Aumentare l’apporto d’acqua è importante per depurare il proprio corpo!

Nei primi due giorni il programma sarà a basso contenuto calorico. Potresti dunque sentirti meno energico del solito. È normale e non c’è da preoccuparsi.

Dal 3° al 9° giorno:

Fase dimagrante intensiva: sappi che il tuo peso può oscillare di giorno in giorno. Ricorda di pesarti solo il primo e l’ultimo giorno. Indipendentemente da ciò che la bilancia indica, inizierai a notare cambiamenti positivi nel tuo corpo come avere una pancia più piatta e una sensazione di benessere maggiore.

L’ultimo giorno, completato il programma Clean 9, il tuo corpo sarà più energico, rigenerato e ti preparerai per i prossimi programmi Forever F.I.T.

Durante il programma Clean 9, l’esercizio fisico ricopre una grande importanza. Fai una passeggiata a piedi per 30 minuti da passo lento a moderato, con alcuni esercizi di stretching lievi o un corso di yoga per principianti. Queste attività non solo ti faranno perdere peso ma aiutano a mantenere la concentrazione durante il cambiamento.

È importante effettuare 30 minuti di esercizi aerobici quotidianamente.

Ci sono molti modi per bruciare calorie extra durante la giornata. Prendi le scale invece dell’ascensore e parcheggia più lontano rispetto alla tua destinazione così da dover camminare.

N.B. Si consiglia di consultare il proprio medico di base o specialista per informazioni approfondite prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico o prima di utilizzare qualsiasi integratore alimentare.

Se vuoi iniziare questo percorso mantenerti in forma, registrati come Cliente Club della Forever Living e ordina subito il Clean 9. Lo riceverai a casa nel giro di 24/48 ore senza spese di spedizione per il primo ordine.

Pulsante per perdere peso naturalmente

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Il nuovo F15 della Forever Living Products

marzo 11th, 2017 by Ezio Valle

Se sei pronto a fare il passo successivo nel tuo viaggio verso una forma fisica invidiabile, F15 della Forever Living offre un approccio personalizzato per vedersi meglio e sentirsi meglio.

Con tre livelli di intensità: principianti, intermedio e avanzato; puoi scegliere il livello di forma fisica desiderato e ottenere le informazioni necessarie per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e nutrizione.

 

PRINCIPIANTE

Sei un principiante riguardo al fitness e alla nutrizione? Allora puoi iniziare il tuo viaggio verso il benessere con F15 della Forever Living per principianti. Impara le basi del fitness con allenamenti personalizzati, movimenti fondamentali e esercizi cardio base. Costruisci le basi con una guida nutrizionale, ricette sane, prodotti mirati per la gestione del peso e importanti suggerimenti per un sano stile di vita, i benefici delle proteine e come gestire una colazione migliore.

INTERMEDIO

Sei già abbastanza attivo ma stai cercando di intensificare la tua routine in termini di Fitness e Nutrizione? Vai avanti con il programma nutrizionale per la gestione del peso F15 della Forever Living Intermedio. Un programma che prevede alcuni dei nostri prodotti preferiti per la gestione del peso, nuove ricette sane, allenamenti personalizzati, interval training e F.I.T. yoga.

Il programma F15 Intermedio ti aiuterà a vedere il cambiamento nel tuo corpo e costruire la massa muscolare magra. Scopri i vantaggi di un allenamento di resistenza e cardio ad alta intensità. Tante informazioni anche su come aiutarti a fare un cambiamento permanente combattendo le cattive abitudini e apprendendo l’importanza del sonno per la perdita di peso.

AVANZATO

E per coloro che sono già molto attivi, ma sono alla ricerca di un programma migliore per sostenere i loro obiettivi c’è F15 della Forever Living avanzato. Ottieni una maggiore definizione muscolare con allenamenti mirati e esercizi cardio. Inoltre, approfondimenti utili e concetti avanzati su come adattare la nutrizione a seconda della tipologia corporea e sul giusto momento in cui assumere i nutrienti.

Cosa contiene la scatola del F15 della Forever Living?

Trovi gli stessi prodotti in ogni scatola di F15 (principiante, intermedio o avanzato), ma riceverai un diverso manuale/libretto con le informazioni necessarie a seconda del livello da attuare.

Ecco cosa troverai in ogni F15:

2 x Flaconi da un litro di Forever Aloe Vera Gel,
1 x Forever Lite Ultra con Aminotein (cioccolato)
1 x Forever Therm (30 compresse)
1 x Forever Garcinia Plus (90 capsule)
1 x Forever Fiber (15 bustine)

Opuscolo informativo secondo il piano scelto (cioè principiante, intermedio o avanzato).

Pulsante per F15 della Forever Living

 

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Perdere peso naturalmente con l’aloe vera.

febbraio 24th, 2017 by Ezio Valle

Se si vuole perdere peso naturalmente, insieme ad uno stile di vita sano, una dieta a basso contenuto di grassi e frequente esercizio fisico, è bene integrare Aloe Vera per sfruttare la maggior parte dei suoi benefici e proprietà.

perdere peso naturalmente

In questo articolo vediamo come utilizzare l’aloe vera per perdere peso in modo naturale spiegando sia le proprietà di questa pianta, nonché il modo in cui questa può fare parte della nostra dieta quotidiana.

Proprietà dell’aloe vera per perdere peso naturalmente.

L’aloe vera diminuisce il grasso corporeo.

L’aloe vera è una pianta con alti livelli di fitosteroli, un composto che aiuta a ridurre il grasso viscerale, cioè il grasso che circonda i nostri organi vitali.

Pertanto, utilizzando l’aloe vera è possibile ridurre l’indice di massa corporea mantenendo una forma del corpo più stabile e con meno grassi.

Riduce lo zucchero nel sangue.

I fitosteroli presenti nell’aloe vera lavorano anche per ridurre e controllare il livello di zuccheri nel sangue. Controllando questi livelli si perde peso e si evita di metterlo di nuovo.

Miglioramento del metabolismo.

I fitosteroli possono anche stimolare i nostri recettori interni ed accelerare il nostro metabolismo. Grazie a questo, siamo in grado di sbarazzarci di più grasso e quindi, perdere peso.

Effetto detossinante.

L’Aloe vera aiuta anche ad eliminare le tossine in modo più efficace perché stimola in modo naturale l’attività intestinale.

Utilizzo dell’aloe vera per perdere peso.

Ci sono diversi modi per utilizzare l’aloe vera per perdere peso. Il modo più comune è quello di assumere gel di aloe vera, preferibilmente a stomaco vuoto, ogni giorno.

E’ possibile mescolare l’aloe vera con altri ingredienti che favoriscono la perdita di grasso e accelerano il metabolismo.

Qui le migliori ricette per perdere peso naturalmente con l’Aloe Vera.

Aloe vera e succo di limone.

Se mettiamo insieme le proprietà dell’aloe vera con le proprietà del limone per perdere peso, si ottiene una bevanda con una capacità depurativa formidabile. Prendila ogni giorno a stomaco vuoto e vedrai i suoi benefici sul tuo corpo.

Aloe vera e tè verde.

Il tè verde è noto per le sue proprietà dimagranti. Bevuto 2 volte al giorno unitamente all’aloe vera gel, una al mattino e l’altra prima di coricarsi favorirà leggerezza e dimagrimento.

Aloe vera con le fragole.

Le fragole sono un frutto ideale per la perdita di peso in modo naturale perché contengono alti livelli di fibra, sono diuretiche, e hanno pochissime calorie, il che è perfetto per mescolarli con aloe vera ed ottenere migliori risultati.

Ananas, cetriolo e aloe vera.

Questa bevanda è perfetta dopo ogni pasto, visto che l’ananas è un frutto che aiuta a migliorare la capacità digestiva del nostro corpo ed assicura l’eliminazione delle scorie metaboliche.

Bevila ogni giorno dopo pranzo insieme all’aloe vera e noterai un evidente miglioramento della digestione.

Aloe vera e zenzero.

Lo zenzero è un altro ingrediente naturale perfetto per la perdita di peso. Per fare una bevanda con Aloe Vera, è necessario solo 1 cucchiaio di zenzero grattugiato, 1 cucchiaio di aloe vera e 1 tazza di acqua. Si otterrà un perfetto infuso naturale per perdere peso.

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N.B. Questo articolo è solo informativo e tratto da esperienze personali e fonti online. Non intende curare o prevenire malattie. Nel caso consultare il proprio medico curante.

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Category: Clean 9, Dieta | 2 Comments »