Aloe Vera Forever Living. Il Blog di Ezio Valle.

Prodotti a base di Aloe Vera della Forever Living Products.

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Archive for the 'Aloe per gli sportivi' Category

La Vitamina C per fumatori, sportivi e gente allegra!

settembre 20th, 2017 by Ezio Valle

La Vitamina C è la vitamina più importante per l’organismo umano. Senza di questa andremmo letteralmente in pezzi, come è possibile constatare nella nota malattia dei marinai, lo scorbuto.

La Vitamina C_aloeforever

Un paio di mesi in alto mare senza frutta fresca, e quindi senza la Vitamina C erano già sufficienti per la comparsa di questa malattia. Questa carenza, lo scorbuto, non esiste più nella nostra odierna condizione alimentare, ci sono però delle fasi di particolare difficoltà e situazioni di vita nei quali un integratore alimentare con la Vitamina C può avere veramente senso.

Ciò vale in particolare per i fumatori ai quali viene consigliato di assumere una quantità maggiore di Vitamina C, anchè per persone che nell’ambito di una dieta devono rinunciare ad una alimentazione ricca di carboidrati.

Inoltre ci sono quelle persone sottoposte ad un particolare sforzo fisico come ad esempio gli sportivi. Chi riesce ad immaginarsi una corsa campestre sotto la pioggia può capire che qui l’organismo è particolarmente messo alla prova.

Chi ha provato il nostro Absorbent C si sente dire dall’organismo, in una fase di stress, che è buono e ne apprezza il senso di benessere appena viene assunto.

In Absorbent C, la Vitamina C solubile in acqua viene sciolta in crusca di avena. Quest’ultima rilascia la Vitamina C lentamente nel corso di molte ore. Puro acido ascorbico si consuma invece nel giro di poco tempo o scivola via.

L’acido ascorbico viene prodotto per lo più chimicamente. Absorbent C di Forever Living utilizza invece solo la forma naturale in combinazione con i cosiddetti Bioflavonoidi.

La cosa migliore è assumere Absorbent C subito dopo i pasti o anche semplicemente fra i pasti. Potete masticare la pastiglia oppure scioglierla in bocca.

Siccome insieme alla crusca di Avena sono contenute anche fibre, si abbina benissimo con Aloe Bits n’Peaches Gel. Per una sana digestione si può ricorrere inoltre alla combinazione con Forever Active Probiotic.

Ricapitoliamo i vantaggi di Absorbent C e della Vitamina C:

  • 60 milligrammi per ogni compressa di Vitamina C naturale.
  • il più importante antiossidante.
  • come integratore nelle diete.
  • ideale anche per i bambini.
  • con un rilascio lento dalle fibre della crusca di avena.
  • con bioflavonoidi naturali.
  • il gusto acido rende allegri.

 

vitamina c

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Aloe Propolis Creme per il benessere di mani e piedi

agosto 30th, 2017 by Ezio Valle

Aloe Propolis Creme della Forever Living si addice perfettamente alla pelle stressata e strapazzata del nostro corpo.

propolis creme

In questo prodotto, unico nel suo stile Forever Living ha combinato le qualità dell’Aloe Vera con la forza protettiva della propoli delle api per favorire la salvaguardia della pelle e impedirle di seccarsi.

Aloe Propolis Creme è efficace dopo la rasatura per alleviare l’irritazione della pelle specie sul collo dove questa è più delicata.

Le mani e i piedi sono sottoposti a uno stress particolare durante le attività quotidiane e meritano una protezione mirata. La resina della propoli delle api possiede la bella qualità di riammorbidire perfino le callosità.

Con Aloe Propolis Creme porterai giovamento alle tue mani screpolate dopo il lavoro oppure l’attività sportiva.

Poiché Aloe Propolis Creme non contiene acqua è particolarmente indicata per gli sport invernali. Protegge da congelamenti e screpolature tutte le parti del tuo corpo esposte al freddo mentre scii e fai sport all’aria aperta.

La resina della propolis fornisce inoltre un ottimo grip per tutti gli sport dove occorre una buona presa come il golf, la pallamano e il tennis. Anche per gli sport a piedi nudi come le arti marziali, Aloe Propolis Creme si pone come un valido alleato.

Se lavori in ufficio noterai che Aloe Propolis Creme non è una crema grassa e dopo averla usata non lascia macchie sui documenti toccati e non unge i tasti della tastiera del tuo computer.

Per ottenere una lozione per il corpo veramente fantastica, prendi un flacone pieno a metà di Aloe First e spremi dentro un intero tubetto di Aloe Propolis Creme.

Ricapitoliamo gli elementi a favore di Aloe Propolis Creme:

  • unisce le proprietà dell’Aloe Vera con la protezione della propoli delle api,
  • porta sollievo alla pelle stressata quali quella dei piedi e delle mani,
  • ideale per gli sport invernali perché non contiene acqua,
  • non lascia tracce di grasso.

propolis creme

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L’arginina: aminoacido della potenza

agosto 25th, 2017 by Ezio Valle

L’arginina si può tranquillamente considerare l’aminoacido della potenza.

L'arginina

L’uomo ha bisogno nella sua alimentazione di una grande quantità di sostanze nutritive senza le quali non potrebbe vivere a lungo. Di queste fanno parte alcuni aminoacidi essenziali.

Gli aminoacidi sono importanti per un sistema immunitario sano, per le cellule muscolari e un tessuto connettivo energico.

Il corpo può riprodurre alcuni aminoacidi da altri e in normali condizioni di vita non ne necessita di aggiuntivi dalla nutrizione.

Tra questi va citata l’arginina anche per questo denominata aminoacido semi essenziale.

Il fabbisogno di arginina cresce in maniera esponenziale in caso di stress eccessivo ed intensa attività fisica dove il corpo consuma di più e non riesce a reggere il ritmo della sua produzione. Questo conduce all’affaticamento e al prolungamento della fase di recupero tra gli allenamenti e le gare sportive.

Ecco perché specialmente gli atleti professionisti cercano da lungo tempo delle fonti aggiuntive di arginina.

L’arginina la troviamo prevalentemente in:

  • arachidi
  • germe di grano
  • semi di soia
  • nocciole
  • gamberi
  • carne di pollo
  • tonno
  • fiocchi di avena

L’arginina grazie al suo ruolo unico nel metabolismo è considerata la molecola della “potenza”.

Per gli sportivi assumere la giusta quantità di arginina solo dagli alimenti è molto difficile, infatti oltre a questo aminoacido si rischia di eccedere in calorie incrementando l’accumulo dei grassi.

Forever Living ha investito il know how di 35 anni di successi in Argi Plus. In questo integratore toverete l’arginina necessaria per il vostro fabbisogno giornaliero (circa 5 grammi) in sole 40 calorie.

Il successo di questo fantastico prodotto non è solo l’arginina ma la geniale miscela di micro nutrienti pronti a sfruttare in pieno la forza di questo aminoacido.

  • Vitamina C-K-D3-B6-B12
  • Acido Folico

Gli sportivi in particolare incorrono, a causa dell’intensa attività, nello stress ossidativo. Ecco allora che gli antiossidanti sono i benvenuti nella loro dieta di tutti i giorni. In Argi Plus troviamo infatti antiossidanti quali la Vitamina C, numerosi estratti di succo di frutta quali melograno, sambuco, lampone, mora, ribes nero e amarena.

Invece del classico bicchiere di vino rosso per l’apporto di resveratrolo, vengono aggiunti estratti di acino di uva rossa.

Il modo di assunzione di Argi Plus è quello di mescolare 5 grammi di prodotto in un bel bicchiere di acqua oppure nella vostra dose giornaliera di aloe vera gel. La cosa migliore è bere la bevanda ottenuta in un unico sorso a stomaco vuoto tre quarti d’ora prima dell’attività sportiva oppure appena alzati al mattino.

Nel mescolare Argi Plus aspettate che tutti gli ingredienti si sciolgano trasformando man mano il colore a seconda degli ingredienti.

L’energia sviluppata da questo rito quotidiano sarà sufficiente per tutta la giornata.

I primi giorni l’intestino potrebbe avere bisogno di adattamento dovuto alla grande quantità di ingredienti nutrizionali contenuti in Argi Plus. Se questo dovesse accadere iniziare con una dose ridotta di prodotto e poi aumentarla di giorno in giorno fino a raggiungere quella consigliata.

Ecco ricapitolati gli argomenti a favore di Forever Argi Plus e l’arginina:

  • specialmente adatto a sportivi sottoposti a intenso sforzo muscolare,
  • per una rapida rigenerazione e un sano sviluppo muscolare,
  • solo 40 calorie in una dose giornaliera di 5 grammi di arginina,
  • vitamine C-K-D3-B6-B12,
  • Acido Folico,
  • Miscela unica di estratti di melograna, sambuco, lampone, mora, ribes nero e amarena.

L'arginina

 

 

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Arginina e l’allenamento sportivo

agosto 17th, 2017 by Ezio Valle

Parliamo di Arginina.

arginina

L’organismo umano può aumentare le sue capacità funzionali mediante il processo fisiologico dell’allenamento.

Quando il nostro corpo è sottoposto ad un esercizio fisico di una certa intensità, immediatamente si verificano delle reazioni:

  • aumento dei battiti cardiaci;
  • aumento del ritmo respiratorio;
  • aumento della profondità degli atti respiratori;
  • aumento di secrezione di sudore.

La “miglior condizione fisica” sta ad indicare lo stato particolare dove l’atleta si trova al top, dal punto di vista fisico, per compiere una determinata prestazione.

Raggiungere la “miglior condizione fisica” attraverso l’esercizio fisico sottopone però l’organismo alla fatica. Per fatica si intende la diminuzione del potere funzionale di un organo, o dell’intero organismo, dovuta ad un eccesso di lavoro.

Con l’allenamento si cerca di ottenere un miglioramento delle prestazioni e di allontanare il momento dell’insorgere della fatica.

A tal proposito Argi + con la sua arginina è l’alleato speciale degli sportivi!

Ecco alcuni vantaggi dell’arginina nello sport:

  1. L’arginina contribuisce a disintossicare l’organismo e aiuta lo smaltimento dell’accumulo di ammoniaca prodotta durante l’esercizio fisico nelle cellule muscolari (utilissimo negli sport di durata).
  2. Sostiene il sistema immunitario, migliora la risposta allo stress, facilita la risoluzione di traumi e malattie, riduce i tempi di recupero.
  3. Aumenta la velocità di sintesi della creatina.
  4. L’arginina è un precursore dell’ossido nitrico e dell’ornitina che è importante nei processi di disintossicazione del fegato e stimolante dell’ormone della crescita.
  5. Arginina interviene nella produzione di glucosio, può cioè essere utilizzata per produrre energia quando le scorte di zuccheri scarseggiano.
  6. L’aumento dell’ossido nitrico può apportare benefici in termini di intensità e durata, mettendo l’atleta nelle condizioni fisiologiche ottimali per l’aumento della capacità aerobica, che può tradursi nella possibilità di protrarre più a lungo l’allenamento innalzando la soglia della fatica.
  7. l’ossido nitrico influisce tanto sull’aumento di massa muscolare quanto sui processi di eliminazione del grasso corporeo poichè aumenta il ritmo metabolico dell’organismo.

L’integrazione di arginina con ARGI+  può contribuire quindi sia al miglioramento delle prestazioni sportive sia a stimolare il recupero dopo l’allenamento.

Muscoli e tessuti durante l’esercizio fisico richiedono un flusso vascolare più intenso, un maggior consumo di nutrienti e un aumentato consumo di ossigeno. Quest’ultima esigenza cellulare, si accompagna inevitabilmente ad un incremento di radicali liberi, non sempre efficacemente contrastati dagli antiossidanti dell’organismo.

Nell’attività fisica intensa, lo sbilanciamento verso la produzione di radicali liberi compromette sia la performance atletica che la successiva fase di recupero.

Riequilibrare gli antiossidanti, garantisce una miglior protezione cellulare, che si ripercuote sullo stato di salute dell’individuo.

Ciò vale anche per lo sportivo, per il quale contrastare l’azione dannosa delle specie reattive dell’ossigeno e dell’azoto, si traduce non solo nel mantenimento dello stato di salute, ma soprattutto nel miglioramento della prestazione e nell’ottimizzazione dell’allenamento.

Diversi studi infatti, concordano  nel ritenere la supplementazione con antiossidanti una delle strategie integrative più efficaci nel:

  • Sostenere la performance, aumentando la soglia aerobica e riducendo la sensazione di fatica;
  • Evitare il danneggiamento delle strutture muscolari, tendinee e legamentose, salvaguardando l’atleta da eventuali infortuni;
  • Ottimizzare la fase di recupero, rendendo il più produttivo possibile l’allenamento.

Per migliorare  le capacità antiossidanti naturali, azione necessaria per atleti agonisti sottoposti ad allenamenti intensi, prolungati e frequenti è consigliabile ricorre all’uso di integratori, che si sono dimostrati particolarmente efficaci nel potenziare il pull di antiossidanti naturali, sostenendo l’atleta nelle varie fasi della competizione e dell’allenamento.

arginina

 

 

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I benefici di Aloe Heat Lotion della Forever Living

agosto 14th, 2017 by Ezio Valle

Muscoli indolenziti e stanchi? Per alleviare questa fastidiosa sensazione e lo stress quotidiano, massaggia la parte interessata per apprezzare tutti i benefici di Aloe Heat Lotion. La sua sensazione riscaldante e calmante rilassa e allevia le fasce muscolari.
benefici aloe heat lotionbenefici di aloe heat lotion

Chi conosce la sensazione di tensione al collo e alla schiena dopo una giornata di lavoro dovrebbe provare gli effetti benefici di Aloe Heat Lotion.

Quanto più massaggerai con una piccola dose di questa lozione una parte dolorante del tuo corpo, tanto più si svilupperà una piacevole sensazione di calore sulla pelle e nei muscoli sottostanti.

La Aloe Heat Lotion è una lozione che crea una risposta di benessere nel corpo senza irritare la pelle. I benefici di Aloe Heat Lotion saranno subito evidenti.

Se i piedi dopo il lavoro o dopo lo sport sono bollenti oppure, dopo aver indossato le scarpe a tacco alto provi un senso fastidioso di affaticamento allora questa Lozione fa proprio al caso tuo.

Il profumo intenso che emana è provocato prevalentemente dal mentolo e l’olio di eucalipto.

Questi aromi sono frequenti negli spogliatoi degli sportivi. In particolar modo dove l’apparato locomotorio è messo fortemente in azione, gli sportivi volentieri ricorrono ai benefici di Aloe Heat Lotion. Può essere utilizzata anche per preparare la muscolatura prima dell’attività sportiva.

Molti impiegano questa lozione come balsamo da spalmare sul petto in caso di raffreddamenti oppure massaggiandone leggermente una piccola dose sulle tempie.

L’ingrediente più importante dell’ Aloe Heat Lotion rimane comunque il gel stabilizzato di Aloe Vera. Ha effetti lenitivi sulla pelle stressata mentre il piacevole calore che sprigiona stimola la circolazione sanguigna.

Ricapitoliamo i benefici di Aloe Heat Lotion:

  • effetto benefico su tutto l’apparato motorio
  • facilita il rilassamento
  • contribuisce al riscaldamento prima dell’attività sportiva
  • nutre la pelle grazie al suo ingrediente principale: l’Aloe Vera.

Avvertenza: evita il contatto con gli occhi.

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Pulsante per benefici aloe heat lotion

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Migliora il tuo allenamento sportivo con l’aloe vera

agosto 7th, 2017 by Ezio Valle

Migliora il tuo allenamento sportivo con l’aloe vera. L’aloe vera ha un ruolo importante importante nel Fitness e nello sport in generale.

allenamento sportivo con l'aloe vera

Qui di seguito trovi elencati alcuni dei benefici dell’Aloe Vera per chi fa attività sportiva.

Alto contenuto di vitamine e minerali.

La migliore ragione per includere un supplemento di Aloe Vera come quelli della Forever Living nel tuo allenamento è perché il gel contenuto nella foglia di questa pianta, ha un alto contenuto di vitamine, minerali e molto altro. Le vitamine A, C, E, l’acido folico, le vitamine B1, B2, B3 (niacina), B6, e colina. L’aloe vera contiene anche la vitamina B12 (di solito reperibile nella carne) e minerali come calcio, magnesio, zinco, selenio, cromo, ferro, potassio, magnesio…..

I benefici degli aminoacidi per l’allenamento sportivo con l’aloe vera.

Un altro vantaggio nutrizionale dell’Aloe Vera per gli sportivi è il contenuto di aminoacidi. Questi sono i mattoni delle proteine ​​e sono essenziali per il corretto funzionamento del corpo umano e per creare il giusto equilibrio tra muscolatura e massa grassa.

L’aloe vera è alcalina.

L’Aloe Vera è una pianta naturalmente alcalina. Assunta regolarmente può aiutare a bilanciare il tuo organismo contrastando gli effetti nocivi del cibo eccessivamente acido.

Migliore circolazione sanguigna.

L’Aloe Vera è una pianta davvero sorprendente. Oltre ai benefici di cui sopra, può effettivamente supportare la circolazione del sangue e la capacità di allenarsi e competere ad alto livello.

 

Perdere peso con l’allenamento sportivo e l’aloe vera.

Uno dei più spettacolari effetti secondari dell’Aloe Vera è quello di tornare in forma.

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Integrazione Sportiva con Forever Living

agosto 1st, 2017 by Ezio Valle

Sempre più sportivi si affidano ad una accurata integrazione sportiva per raggiungere una perfetta condizione fisica e performance ottimali.

Integrazione Sportiva_aloeforever

Per condurre una vita fisicamente e mentalmente attiva è necessaria un‘alimentazione adeguata a fornire l’energia occorrente per:

  • compiere le normali attività fisiologiche;
  • mantenere costante la temperatura corporea;
  • un rendimento ottimale.

L’attività fisica influenza notevolmente il consumo energetico. Si va da un minimo di 0,9 – 1,08 Kcal al minuto quando si sta al letto, ad oltre 10 Kcal al minuto in attività lavorative molto pesanti o in diverse discipline sportive.

Il quadro seguente fornisce una linea guida di integrazione sportiva consigliata con il prodotti Forever Living nelle fasi di:

  1. Allenamento
  2. Pre gara
  3. Recupero

Allenamento e integrazione sportiva.

L’uso di integratori, scientificamente dosati, può aiutare ad affrontare gli allenamenti nel modo migliore, evitando affaticamenti e piccoli infortuni, superando e prevenendo i piccoli problemi a cui gli sportivi vanno spesso incontro.

Il tutto non deve essere lasciato al caso, l’alimentazione, ed in particolar modo l’integrazione sportiva, devono essere seguite da un medico qualificato.

Ti consigliamo:

  • Nutra Q10: una bustina al giorno la mattina
  • Forever Vit: 4 compresse al giorno ai pasti
  • Argi Plus: mezzo misurino sciolto in acqua 40 minuti prima dell’allenamento
  • Aloe2Go: 1 confezione mono dose al giorno a colazione.
  • Artic Sea: 2 capsule prima del pranzo – 2 capsule prima della cena
  • Forever Lite Ultra: 1 misurino con latte due ore prima dell’allenamento – 1 misurino con acqua durante l’allenamento
  • Fast Break: 1 barretta durante l’allenamento se si avverte senso di fame
  • FAB: una lattina subito prima dell’attività e in caso una seconda dopo due ore di lavoro fisico.

Pre-Gara e integrazione sportiva.

Gli indolenzimenti ossei e muscolari sono ormai “pane quotidiano” per qualsiasi istruttore che si veda presentare dinanzi un soggetto “sportivo” praticante una determinata disciplina, sia a livello amatoriale che agonistico.

Qualsiasi gesto atletico della maggior parte delle discipline sportive scarica sulle strutture articolari diversi tipi di sollecitazioni come forze di compressione, forse di torsione e forse distrattive.

E’ quindi fondamentale aiutare l’organismo con la seguente integrazione sportiva:

  • Argi Plus: mezzo misurino sciolto in acqua 40 minuti prima dell’allenamento
  • Artic Sea: 2 capsule prima del pranzo – 2 capsule prima della cena
  • Forever Lite Ultra: 1 misurino con latte due ore prima dell’allenamento – 1 misurino con acqua durante l’allenamento
  • Active HA: 1 capsula durante l’allenamento oppure 2 dopo l’allenamento
  • FAB: una lattina subito prima dell’attività e in caso una seconda dopo due ore di lavoro fisico.

Recupero e integrazione sportiva.

Quando dopo una gara si percepisce il senso di stanchezza e mal di gambe, soprattutto se a livello elevato, la tendenza dell’atleta è di mettersi a riposo.

Tuttavia, svolgere un blando esercizio fisico favorisce un’accelerazione della fase di recupero e favorisce l’allontanamento dei cataboliti (acido lattico e radicali liberi).

Ti consigliamo:

  • Forever Vit: 4 compresse al giorno ai pasti
  • Artic Sea: 2 capsule prima del pranzo – 2 capsule prima della cena
  • Active HA: 1 capsula durante l’allenamento oppure 2 dopo l’allenamento.

Per gli allenamenti pesanti e durante le gare:

lo stress da sforzo di durata medio – lunga comporta un maggiore consumo di fattori nutrizionali specifici e di difficile recupero sia per mancanza di alimentazione durante lo svolgimento dell’attività sia per oggettive difficoltà di “accantonamento” con la comune dieta alimentare.

Questo sbilanciamento nutrizionale comporta un sovraccarico esponenziale di alcuni organi vitali i quali, per mezzo dei loro mediatori chimici, inviano un messaggio di allarme al sistema “organico” che reagisce trasmettendo il senso della fatica e della stanchezza.

Quando la fatica si manifesta siamo obbligati a ridurre l’attività o a smetterla completamente a seconda della forza di percezione.
Possiamo fare qualcosa? Certo che sì.

Consigli per un mix energetico di prodotti come integrazione sportiva in caso di attività di media/lunga durata.

Prendere una borraccia di capacità adeguata e inserire:

1. 250 ml di acqua naturale.
2. Una lattina di FAB.
3. Un misurino di Argi Plus.
4. Una bustina di NUTRA Q10.
5. Agitare bene.
6. Bere metà del contenuto.
7. Bere la rimanente quantità dopo almeno 1-2 ore dall’inizio della pratica sportiva.

Quando e se si avvertirà la fatica o debito di ossigeno sarà obbligatorio interrompere tempestivamente l’attività in corso.

Pulsante per Integrazione Sportiva

 

 

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L’aloe vera per gli sportivi

luglio 29th, 2017 by Ezio Valle

Chi pratica sport conosce l’importanza di mantenere una buona salute e un ottima forma fisica.

sport

Gli sportivi sanno anche quanto sia frustrante quando un infortunio impedisce loro di svolgere al meglio il loro sport preferito e quanto sia impegnativo il recupero per tornare in forma al più presto.

Se si desidera recuperare in fretta la forma fisica Forever Living Products ha gli strumenti necessari.

Da secoli l’Aloe Vera è conosciuta come una pianta ricca di sostanze nutrienti e di aminoacidi essenziali che, lavorando in sinergia, facilitano il recupero fisico e le buone performance nello sport.

Forever Freedom fornisce la squadra più completa di sostanze nutritive presenti oggi sul mercato. Aloe  vera Gel con aggiunta di Glucosamina, Condroitina, MSM e vitamina C (per la produzione di collagene). Particolarmente adatta per gli indolenzimenti dovuti all’attività sportiva.

La combinazione di Aloe  Vera, MSM e di altre erbe rilassanti da vita ad Aloe MSM Gel. Efficace per molti infortuni sportivi può essere massaggiata sulla zona dolorosa portando subito sollievo.

Un prodotto eccellente che allevia la rigidità e ripristina la mobilità articolare.

L’Aloe Heat Lotion è una crema speciale progettata per le contratture muscolari che contiene “agenti riscaldanti”.

Aloe Vera Gelly contiene sostanze idratanti naturali particolarmente efficaci per le pelli secche così come per il piede d’atleta.
Inoltre si è rivelata molto efficace nel ridurre il tessuto cicatriziale in caso di ferite.

Aloe First Spray è ideale per la bellezza della pelle in combinazione con erbe lenitive, calmanti  e Allantoina.

Efficace nel trattamento di contusioni, graffi e escoriazioni è particolarmente utile nella sua forma spray dove lo sfregamento delle creme sulla pelle potrebbe essere doloroso.

Per un programma nutrizionale di tipo sportivo ti invito a leggere questo articolo.

Pulsante per sport

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Migliori prestazioni sportive con Argi+

luglio 12th, 2017 by Ezio Valle

L’arginina è un’ottima fonte di energia per il recupero muscolare dopo un’intensa attività fisica.

Hai lavorato duro in palestra questa settimana? Hai sollevato pesi e spinto al massimo per ottenere i risultati tanto desiderati? Recupera con Argi Plus.

recupero muscolare

Molti atleti mi chiedono cosa fare per ottenere quel qualcosa in più in palestra che possa portare i loro risultati al vertice.

Un aminoacido che può servire a questo scopo è l’arginina perchè, favorendo la produzione di ossido nitrico nell’organismo e quindi una migliore circolazione sanguigna, facilita il recupero muscolare.

Diamo uno sguardo più da vicino a questo supporto per gli sportivi e scopriamo cosa ha da offrire.

Recupero muscolare post allenamento.

Hai dato il massimo in palestra, ma sei così stanco il giorno dopo che ci vogliono un paio di giorni per recuperare? L’ossido nitrico ti può aiutare.

Ciò che questo gas, fa è contribuire a sostenere la quantità di flusso di sangue ai tessuti, permettendo alla muscolatura liscia del corpo di rilassarsi, in modo tale che più apporto di ossigeno possa arrivare ai muscoli che lavorano.

Dal momento che uno dei fattori primari per il recupero muscolare è essere sicuro che la giusta quantità di sostanze nutritive raggiunga i muscoli dopo un duro allenamento, il flusso di sangue è davvero ciò che fa la differenza.

Recuperare più velocemente tra un allenamento e l’altro, consente allenamenti più frequenti, che si traduce in risultati migliori.

Minor senso di fatica durante i super allenamenti.

Quando si eseguono intensi esercizi di sollevamento peso, il corpo comincia rapidamente ad essere a corto di ossigeno. Questo genera un eccesso di acido lattico che si forma nel tessuto muscolare, che a sua volta genera un elevato livello di fatica.

Spesso, questa stanchezza si fa sentire come una sensazione di bruciore e ti fa cessare l’esercizio. Questo accumulo di fatica può limitare i tuoi progressi quindi, se è possibile ottenere più ossigeno ai tessuti, riducendo così la quantità di acido lattico e di conseguenza la fatica, si ridurrà drasticamente il problema.

Più resistenza.

Anche se sei un atleta di resistenza l’ossido nitrico ha un ruolo importante. Spesso si pensa che l’arginina sia adatta specialemente per atleti di forza, ma non è così. Dal momento che le prestazioni di resistenza dipendono in larga misura dalla quantità di ossigeno che raggiunge i tessuti muscolari, un regolare flusso di sangue, fornendo ossigeno ti aiuterà a lavorare più a lungo senza affaticamento.

Inoltre chi si allena per la resistenza correndo ad un’altitudine elevata dovrà prendere in seria considerazione l’integrazione con l’arginina per favorire la produzione di ossido nitrico. A quote più elevate l’apporto di ossigeno ridotto è particolarmente evidente. Utilizzando questo aminoacido si contribuisce a compensare questa situazione.

Maggiore disponibilità di energia.

Un altro importante effetto indiretto dell’ossido nitrico sulle prestazioni è che il migliorato flusso sanguigno consente di mantenere in equilibrio la temperatura interna del corpo.

Quando la temperatura del corpo aumenta in modo significativo nel corso di una sessione di duro allenamento, il corpo farà del suo meglio per raffreddare i tessuti in modo che il surriscaldamento non si verifichi. Con un buon flusso di sangue questo processo è reso più facile, quindi meno energia sarà impiegata per raggiungere questo obiettivo preservandola per completare i tuoi allenamenti.

Prova Forever Argi Plus della Forever Living per migliorare le tue performance sportive e portare i tuoi allenamenti ad un livello superiore.

recupero muscolare

 

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Costruisci i tuoi muscoli con la giusta integrazione alimentare

luglio 7th, 2017 by Ezio Valle

C’è così tanto marketing sugli integratori alimentari per far crescere i muscoli. Cosa prendere, quanto, chi ne ha bisogno, ecc…. tanto da diventare fonte di confusione.

muscoli

Le informazioni che ho riportato sotto, dopo una personale ricerca, dovrebbero aiutarvi a ottenere una migliore comprensione di ciò che si dovrebbe prendere, specialmente quando si fa sport, e della qualità dei supplementi per migliorare il vostro benessere e i vostri obiettivi sportivi.

Il primo passo è quello di assicurarsi che gli integratori alimentari che si stanno acquistando siano di alta qualità.

Ci sono letteralmente migliaia di integratori alimentari ma è sicuramente da evitare di trascorrere l’intera giornata ingerendo pillole e beveroni.  Ecco allora che ho ristretto la lista a pochi integratori che definisco primari per gli atleti che vogliono costruire muscoli sani e forti .

Inizia con questi per vedere come ti senti. Se qualcosa ancora manca, puoi prendere in considerazione l’aggiunta di integratori particolari per la tua situazione (integratori secondari).

Integratori primari.

Gli omega 3, acidi grassi (olio di pesce) sono probabilmente gli integratori più utilizzati al mondo e per una buona ragione. Quando l’olio di pesce di alta qualità viene assunto in quantità sufficiente, fornisce grandi benefici. La maggior parte delle persone conosce le sue potenti proprietà.

Ma ciò che però in molti non sanno, è che ogni olio di pesce non è affatto lo stesso. Dipende delle dimensioni, dal tipo, dall’habitat naturale dei pesci utilizzati e dai livelli di tossine presenti.

Aiutare il processo di ricostruzione dei muscoli.

Le vitamine del gruppo B aumentano la produzione di energia e sono cofattori di neurotrasmettitori in modo da contribuire a migliorare il nostro umore, aiutandoci a disintossicare l’organismo dopo l’esercizio e le abbuffate. Il processo di costruzione e di riparazione dei muscoli esaurisce le vitamine B.

Se fate sport in cui sollevate carichi pesanti, è necessario prendere più vitamine B .

Il magnesio è probabilmente uno dei primi tre supplementi raccomandati per gli atleti in quanto è un elemento essenziale nei sistemi biologici e la maggior parte degli atleti ne sono probabilmente carenti.

Il magnesio è importante per gli atleti perché regola il ritmo cardiaco, permette ai muscoli di contrarsi e rilassarsi correttamente, riduce la pressione sanguigna, ed è necessario per la produzione di energia. 

La vitamina D è prodotta dal corpo quando esposto alla luce solare. La maggior parte di noi non ne produce abbastanza, anche se spesso ci troviamo fuori al sole. Si dovrebbe saltellare, praticamente nudi per un paio d’ore al giorno al sole per produrre ottimi livelli di vitamina D.

Oltre a lavorare con il calcio per migliorare la densità ossea, la vitamina D aiuta a ridurre l’infiammazione, migliora l’umore favorendo la lotta contro le infezioni da virus e altri agenti patogeni, e permette al cervello di rilasciare melatonina in modo che possiamo addormentarci con più facilità . Ecco perchè quando sei stato fuori al sole tutto il giorno sei stanco non appena cala la notte.

Le proteine, se prese entro 10 minuti dall’allenamento, riducono lo stress causato dal rilascio di cortisolo. Questo ha un enorme implicazione sul grasso della pancia.

Non esagerare. Troppe proteine portano ad acidità del corpo. Ma la giusta quantità di proteine, oltre a fornire energia, ripara i tessuti e riduce il dolore dei muscoli.

Le proteine del siero di latte sono altamente commercializzate e sono abbastanza economiche, quindi utilizzate da molti atleti. Molti, tuttavia, hanno una intolleranza al siero di latte. Ecco quindi che le proteine della soia diventano una buona alternativa.

La vitamina C ha bisogno di essere abbinata a una fonte di carboidrati per aumentare l’assorbimento. La vitamina C è presente soprattutto nella frutta;  è un cofattore per la costruzione di collagene e la riparazione dei muscoli. 

Il coenzima Q10 (CoQ10) è un importante antiossidante. Ci aiuta a liberarci dall’acido lattico e da altre scorie metaboliche. CoQ10 è importante specialmente per le sue implicazioni sulla salute del cuore. Chiunque partecipa a faticosi allenamenti dovrebbe prendere il CoQ10.

Se sei un atleta, integra il coenzima Q10 specialmente quando ci si avvicina a un evento per migliorare le tue prestazioni, la resistenza, la forza e il recupero. 

 

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