Vuoi Disintossicarti
e magari perdere un pò di peso non è vero?
Stai per entrare in contatto con i migliori prodotti per la salute e la bellezza!
Clean 9 e Lifestyle 30 per disintossicarti
PROGRAMMA NUTRIZIONALE DI DISINTOSSICAZIONE
Congratulazioni!
Hai appena ricevuto la
grande opportunità che aspettavi da tempo per poterti
prendere cura
della tua salute.
Sei adesso sulla giusta strada per disintossicarti e per diventare più snello/a.
Scoprirai quanto sia facile raggiungere i tuoi obiettivi di linea e benessere personale con Forever Clean 9 e Forever Lifestyle 30.
Questo programma è facile da seguire e ti
fornirà gli strumenti
necessari per purificare il tuo organismo e prendere il controllo
della tua salute in soli 39 giorni.
Forever Clean + Lean ti aiuterà ad adottare delle buone abitudini per perdere peso e per un migliore stato di salute nel complesso.
Il programma Forever Clean + Lean è composto da due fasi:
- Una fase di disintossicazione di 9 giorni - CLEAN 9
- Una fase di mantenimento di 30 giorni - LIFESTYLE 30
Clean 9 contiene
Aloe Vera Gel (3 bottiglie da 1 litro)
Da molti secoli, l’Aloe Vera è conosciuta come la pianta più ricca di effetti salutari.
Ora grazie a Forever Living Products puoi ottenere i suoi benefici in una bevanda di fresco gel di Aloe Vera stabilizzato al 100%.
Bevine una tazzina due volte al giorno, ed oltre ad aiutare la digestione, integrerà la tua alimentazione con 200 importanti elementi tra cui 18 aminoacidi, 8 acidi essenziali, vitamine e minerali.
Sono veri sorsi di salute e benessere!
Forever Garcinia Plus
Nell’Asia meridionale per secoli i frutti dell’albero della Garcinia Cambogia sono stati utilizzati per le loro qualità culinarie e salutari.
Forever Living Products ha estratto dalla buccia dei frutti della Garcinia l’acido idrossicitrico (HCA), il suo principio attivo, e lo ha reso fruibile in morbide capsule di gelatina, facili da inghiottire, per aiutare il metabolismo.
Forever Garcinia Plus contiene anche cromo che gli esperti di nutrizione considerano un importante minerale essenziale per il metabolismo.
Unite la regolare assunzione di Forever Garcinia Plus ad una dieta e ad un regolare esercizio fisico ed otterrete migliori e visibili risultati.
Forever Bee Pollen
Le nostre api raccolgono il polline dai rigogliosi fiori dell’altipiano desertico incontaminato, lo lavorano unitamente ad enzimi e lo depositano come cibo nell’alveare.
Noi lo raccogliamo in contenitori d’acciaio inossidabile da noi brevettati per garantire la freschezza e la purezza del polline.
Ciascuna compressa contiene quindi vitamine, minerali, enzimi e coenzimi, acidi stearici, carboidrati, proteine ed aminoacidi e conferisce resistenza ed energia per tutto il giorno.
Forever Lite Ultra
Shaker e metro a nastro
Questo programma
richiede costanza, quindi esamina quanto segue:
Non sarà semplice;
dovrai impegnarti per portare a termine il programma. Il controllo del peso è un obiettivo che rincorriamo per tutta la vita e richiede un cambiamento del nostro stile di vita, ma i risultati valgono lo sforzo compiuto
Meriti i massimi
risultati, non privarti quindi di tutti i benefici
effetti che otterrai se seguirai con attenzione questo programma. In fin dei conti Lo Meriti!
Affronta il
problema: prenderti cura della Tua salute è
diventato incredibilmente importante in quest'epoca di cibi pronti,
colture intensificate chimicamente ed un ambiente inquinato. Forever Clean & Lean ti aiuterà ad adottare delle buone abitudini per perdere peso e per un migliore stato di salute nel complesso.
Oltre ai prodotti
inclusi in Clean 9, il programma ti consente di
continuare ad assumere gli integratori aggiuntivi che prendi
abitualmente.Prepara l'organismo:
prima di cominciare il programma Clean 9 si consiglia di bere almeno 2
litri di Aloe Vera Gel (100 ml al giorno) così da tollerare
meglio l'intenso effetto disintossicante che questo programma
ha sul nostro organismo..
Fissa i tuoi
obiettivi in modo molto chiaro: scrivi tre obiettivi
realistici che ti piacerebbe raggiungere in 9 giorni. Rivedili ogni giorno e crea un'immagine nella tua mente di ciò che ti piacerebbe vedere e di come vorresti sentirti.
Consulta sempre il
tuo medico prima di iniziare questa o qualsiasi altra dieta o
attività fisica. Non tutte le diete e gli sport sono adatti
a chiunque.Il programma Clean 9
è composto di 2 fasi:
Il primo passo per un corpo depurato è quello di evitare l’assunzione di conservanti e altre sostanze chimiche dannose.
Consuma soltanto questi prodotti assolutamente naturali per i primi due giorni e sarai sulla buona strada per essere più sano e felice.
Superare i primi due giorni è la cosa più difficile.
È necessaria tanta determinazione per migliorare la propria vita e perdere i chili di troppo.
I risultati valgono la pena del sacrificio, lavora quindi con perseveranza!
mattino:
2 compresse di Garcinia Plus* (20 minuti prima dell’Aloe Vera Gel)
120 ml di Aloe Vera Gel + almeno 200 ml di acqua
20 minuti di attività fisica (passeggiata, corsa, bicicletta o nuoto)
Spuntino:
1 frutto di stagione o 1 centrifuga di frutta e verdura
2 compresse di Forever Bee Pollen con 240 ml di acqua
ATTENZIONE: Testare una piccola quantità di Forever Bee Pollen (1/4 di compressa) per prevenire qualsiasi reazione allergica e aumentare gradualmente giorno dopo giorno la quantità.
Consultare il medico curante prima di assumere questo o qualsiasi altro integratore nutrizionale.
Pranzo:
2 compresse di Garcinia Plus (20 minuti prima dell’Aloe)
120 CC di Aloe Vera Gel + almeno 240 ml di acqua
1 misurino di Forever Lite Ultra con 300 ml di latte scremato o di soia
2 compresse di Forever Bee Pollen
Merenda:
1 frutto di stagione o 1 yogurt bianco
Cena:
2 compresse di Garcinia Plus (20 minuti prima dell’Aloe)
120 ml di Aloe Vera Gel + almeno 240 ml di acqua
2 compresse di Forever Bee Pollen
Verdura cruda o cotta a volontà condita con 1 cucchiaino di olio di oliva e poco sale (non mangiare patate, fagioli e legumi in genere)
Sera:
120 ml di Aloe Vera Gel + minimo 240 ml di acqua
* La Garcinia è più efficace se associata ad una dieta ipocalorica
Suggerimento: bevete molta acqua durante il giorno.
Cammina a passo svelto per 20 minuti per ricaricare il tuo corpo e la tua mente.
dal 3°al 9° Giorno: fase di disintossicazione 2
Osservando questo programma aiuterai il tuo corpo a purificarsi dalle sostanze chimiche dannose e a bruciare gli accumuli di grasso.
Durante questa fase potrai già notare i primi risultati.
Il tuo peso potrebbe oscillare giorno dopo giorno, non scoraggiarti.
Non pesarti ogni giorno, ma annota il tuo peso solo dopo 1, 3, 6 e 9 giorni dall’inizio.
mattino:
2 compresse di Garcinia Plus (20 minuti prima dell’Aloe Vera Gel)
120 ml di Aloe Vera Gel + almeno 240 ml di acqua
1 misurino di Forever Lite Ultra con 300 ml di latte scremato o di soia
20 minuti di attività fisica (passeggiata, corsa, bicicletta o nuoto)
Spuntino:
1 frutto di stagione o 1 centrifuga di frutta e verdura
2 compresse di Forever Bee Pollen con 240 ml di acqua
Pranzo:
2 compresse di Garcinia Plus (20 minuti prima del Forever Lite Ultra)
1 misurino di Forever Lite Ultra con 300 ml di latte scremato o di soia
2 tavolette di Forever Bee Pollen seguite da 240 ml di acqua
Merenda:
1 frutto di stagione o 1 yogurt bianco
Cena:
120 ml di Aloe Vera Gel seguite da 240 ml di acqua
2 compresse di Garcinia Plus (20 minuti prima di cena)
Un pasto da 600 calorie delle tabelle “conta calorie” che è nel opuscolo che avrete con la confezione del Clean 9.
2 compresse di Forever Bee Pollen
Sera:
min. 240 ml di acqua
Suggerimento: se preferisci consumare il pasto da 600 calorie a pranzo, sarà sufficiente sostituirlo con il pasto Forever Lite Ultra che assumerai quindi a cena.
La sera potrai bere anche una tazza di Aloe Blossom Herbal Tea (non incluso nel kit).
Come
Ordinare Clean 9
Ora registrati Gratis sul sito della Forever Living Products e fai gli ordini direttamente Online.
Nel menù prodotti clicca su Combo Paks oppure inserisci il numero articolo (217)
nella finestra cerca.
Dopo la registrazione diventi subito un Cliente Club della Forever Living e acquisti online tutte le volte che vuoi!
.....a soli € 175,34
Forever Lite Ultra (3 al gusto di vaniglia)
Forever Garcinia Plus (70 Capsule)
Forever Bee Pollen (100 Compresse)
Forever Active Probiotic (30 Opercoli)
I microbi sono batteri che ricoprono un ruolo importante nella tutela della salute e del benessere generale dell’individuo.
Non tutti i microrganismi, però, svolgono un’azione positiva e alcuni sono addirittura dannosi, tuttavia la maggior parte di essi rappresenta un valido aiuto per la salute corporea.
I batteri cosiddetti “buoni” prendono il nome di “probiotici”, parola che in Greco significa “per la vita”.
La Forever Living Products riconosce l’importanza del corretto funzionamento dei microbi per la salute umana e individua la necessità di favorirne lo sviluppo attraverso un’adeguata terapia probiotica.
Il Forever Active Probiotic è stato quindi ideato per stimolare il corretto funzionamento dell’apparato digestivo.
Di facile assunzione, è ideale per combattere gli squilibri derivanti da abitudini alimentari e stili di vita scorretti che sono fra le cause primarie per lo spopolamento dei probiotici presenti nell’organismo.
Il Forever Active Probiotic agisce principalmente nel colon aiutando il processo digestivo e stimolando l’assimilazione del cibo.
Forever Active Probiotic sfrutta uno speciale sistema di capsule brevettato che protegge i probiotici dall’azione dei succhi gastrici liberando la loro combinazione, composta di 6 tipi diversi, solo una volta raggiunto l’intestino crasso.
I probiotici Forever sono ricavati dal Lactobacillus e dal Bifidobacterium.
Ora registrati Gratis sul sito della Forever Living Products e fai gli ordini direttamente Online.
Nel menù prodotti clicca su Combo Paks oppure inserisci il numero articolo (241)
nella finestra cerca.
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Il BMR e l'AMR
Fra gli aspetti che potrebbero esserti poco familiari c'è il cosiddetto "tasso metabolico basale", ovvero la velocità alla quale l'organismo utilizza e brucia le calorie.
Ma per quale motivo questo valore è così importante?
Perchè per perdere peso, è necessario bruciare più calorie di quelle che introduciamo attraverso l'alimentazione.
Una volta identificato il vostro tasso metabolico, sarai vicino alla meta che hai sempre sognato: la perdita, il mantenimento o il controllo del peso.
Ci sono diversi modi per calcolare il tasso metabolico basale (in inglese BMR) e il tasso metabolico attivo (in inglese AMR).
Lifestyle 30
Dopo il nostro ormai famoso Clean 9, il Lifestyle 30 ti aiuterà a raggiungere il giusto equilibrio fra mantenimento del peso e esercizio fisico per tutta la vita.
Ricorda che non esistono obiettivi a breve termine nell'ambito del controllo del peso ed è proprio per questo motivo che abbiamo pensato di aiutarti con il Lifestyle 30.
Infatti, lo scopo principale di questo programma è quello di dimostrarti che sei perfettamente in grado di tenere sotto controllo la tua forma fisica solo con un pò di moderazione e controllando le quantità.
Ricorda che questo programma rappresenta un cambiamento di stile di vita e, per raggiungere l'obiettivo finale dovrai essere disposto a modificare le tue abitudini.
Scoprirai così che questo approccio salutare a lungo termine non è solo una delle solite diete ma un programma per la vita.
Ora che sei pronti per intraprendere con noi questo lungo viaggio, è giunto il momento di apprendere qualcosa di più sui componenti di questo programma e sul modo in cui lavoreranno per te!
Lifestyle 30 contiene:
Ricorda che non esistono obiettivi a breve termine nell'ambito del controllo del peso ed è proprio per questo motivo che abbiamo pensato di aiutarti con il Lifestyle 30.
Infatti, lo scopo principale di questo programma è quello di dimostrarti che sei perfettamente in grado di tenere sotto controllo la tua forma fisica solo con un pò di moderazione e controllando le quantità.
Ricorda che questo programma rappresenta un cambiamento di stile di vita e, per raggiungere l'obiettivo finale dovrai essere disposto a modificare le tue abitudini.
Scoprirai così che questo approccio salutare a lungo termine non è solo una delle solite diete ma un programma per la vita.
Ora che sei pronti per intraprendere con noi questo lungo viaggio, è giunto il momento di apprendere qualcosa di più sui componenti di questo programma e sul modo in cui lavoreranno per te!
Lifestyle 30 contiene:
Aloe Vera Gel
(4 bottiglie da 1 litro)
Forever Lite Ultra (3 al gusto di vaniglia)
Forever Garcinia Plus (70 Capsule)
Forever Bee Pollen (100 Compresse)
Forever Active Probiotic (30 Opercoli)
I microbi sono batteri che ricoprono un ruolo importante nella tutela della salute e del benessere generale dell’individuo.
Non tutti i microrganismi, però, svolgono un’azione positiva e alcuni sono addirittura dannosi, tuttavia la maggior parte di essi rappresenta un valido aiuto per la salute corporea.
I batteri cosiddetti “buoni” prendono il nome di “probiotici”, parola che in Greco significa “per la vita”.
La Forever Living Products riconosce l’importanza del corretto funzionamento dei microbi per la salute umana e individua la necessità di favorirne lo sviluppo attraverso un’adeguata terapia probiotica.
Il Forever Active Probiotic è stato quindi ideato per stimolare il corretto funzionamento dell’apparato digestivo.
Di facile assunzione, è ideale per combattere gli squilibri derivanti da abitudini alimentari e stili di vita scorretti che sono fra le cause primarie per lo spopolamento dei probiotici presenti nell’organismo.
Il Forever Active Probiotic agisce principalmente nel colon aiutando il processo digestivo e stimolando l’assimilazione del cibo.
Forever Active Probiotic sfrutta uno speciale sistema di capsule brevettato che protegge i probiotici dall’azione dei succhi gastrici liberando la loro combinazione, composta di 6 tipi diversi, solo una volta raggiunto l’intestino crasso.
I probiotici Forever sono ricavati dal Lactobacillus e dal Bifidobacterium.
Come
Ordinare Lifestyle 30
Ora registrati Gratis sul sito della Forever Living Products e fai gli ordini direttamente Online.
Nel menù prodotti clicca su Combo Paks oppure inserisci il numero articolo (241)
nella finestra cerca.
Dopo la registrazione diventi subito un Cliente Club della Forever Living e acquisti online tutte le volte che vuoi!
.....a soli
€283.32
Il programma Lifestyle 30
è composto di 3 programmi diversi:
Programma per la perdita di peso
Se il tuo obiettivo e perdere peso questo programma ti aiuterà a farlo in modo semplice, sano e graduale.
Per rientrare in quel paio di Jeans che tanto ti piacciono segui il programma sino a che non hai raggiunto il peso desiderato per poi passare al livello successivo, quello del mantenimento del peso.
Il programma si basa su un apporto calorico giornaliero di 1500 calorie.
Poichè il fabbisogno di calorie varia da individuo a individuo ti consigliamo per prima cosa di eseguire il calcolo del BMR (fabbisogno energetico metabolico di base) per adattare al meglio il programma alle tue esigenze ( aggiungendo o riducendo le calorie).
Fai attenzione a non consumare una quantità di calorie inferiore a quella richiesta dal tuo BMR.
Il metabolismo
Di sicuro hai già sentito parlare di "Metabolismo".
Il dizionario lo definisce come "la serie di reazioni chimiche attraverso le quali l'organismo trasforma il cibo, ne assimila i nutrienti ed elimina le sostanze di scarto".
Ciò significa che, quando mangiamo, il corpo deve scegliere come utilizzare le calorie e le sostanze nutritive che abbiamo introdotto attraverso il cibo, trasformandole in energia o in scorie o immagazzinando le calorie in eccesso sotto forma di grasso.
Per rientrare in quel paio di Jeans che tanto ti piacciono segui il programma sino a che non hai raggiunto il peso desiderato per poi passare al livello successivo, quello del mantenimento del peso.
Il programma si basa su un apporto calorico giornaliero di 1500 calorie.
Poichè il fabbisogno di calorie varia da individuo a individuo ti consigliamo per prima cosa di eseguire il calcolo del BMR (fabbisogno energetico metabolico di base) per adattare al meglio il programma alle tue esigenze ( aggiungendo o riducendo le calorie).
Fai attenzione a non consumare una quantità di calorie inferiore a quella richiesta dal tuo BMR.
Il metabolismo
Di sicuro hai già sentito parlare di "Metabolismo".
Il dizionario lo definisce come "la serie di reazioni chimiche attraverso le quali l'organismo trasforma il cibo, ne assimila i nutrienti ed elimina le sostanze di scarto".
Ciò significa che, quando mangiamo, il corpo deve scegliere come utilizzare le calorie e le sostanze nutritive che abbiamo introdotto attraverso il cibo, trasformandole in energia o in scorie o immagazzinando le calorie in eccesso sotto forma di grasso.
Il BMR e l'AMR
Fra gli aspetti che potrebbero esserti poco familiari c'è il cosiddetto "tasso metabolico basale", ovvero la velocità alla quale l'organismo utilizza e brucia le calorie.
Ma per quale motivo questo valore è così importante?
Perchè per perdere peso, è necessario bruciare più calorie di quelle che introduciamo attraverso l'alimentazione.
Una volta identificato il vostro tasso metabolico, sarai vicino alla meta che hai sempre sognato: la perdita, il mantenimento o il controllo del peso.
Ci sono diversi modi per calcolare il tasso metabolico basale (in inglese BMR) e il tasso metabolico attivo (in inglese AMR).
Se
non hai un Personal Trainer che ti possa aiutare nel calcolo del tuo BMR allora puoi utilizzare l'ormai famosa equazione di
Harris-Benedict:
Calcoliamo insieme il tuo BMR
Il
tasso metabolico di base (BMR) è la misura della quantità di energia in
chilocalorie necessaria per mantenere le funzioni basali e vitali
dell'organismo come ad esempio il battito cardiaco, il respiro e la
circolazione sanguigna.
Il BMR rappresenta quindi la quantità di calorie delle quali l'organismo necessita per funzionare correttamente nell'arco delle 24 ore senza bisogno di attingere da altre riserve di energia.
L'AMR invece, è simile al BMR ma è anche un indicatore delle calorie delle quali abbiamo bisogno per compiere qualsiasi movimento.
L'AMR varia a seconda dell' attività fisica svolta.
Perciò, più attivo sei, maggiore sarà il valore del tuo AMR.
Per calcolare l'AMR basterà moltiplicare il BMR per per il tuo livello di attività.
Partendo dall'esempio precedente del BMR, calcoliamo ora insieme il tuo AMR:
|
Uomini
66 + (13,7 x peso in Kg) + (5 x altezza in cm) - (6,8 x anni di età) Esempio: se pesi 100 kg, sei alto 1,83 metri e hai 25 anni di età il tuo BMR equivarrà a:
66 + (13,7 x 100) + (5 x 183) - (6,8 x 25) = 2181 calorie Donne 655 + (9.6 x peso in kg) + (1,8 x altezza in cm) - (4,7 x anni di età)
Esempio: se pesi 75 kg, sei alta 1.63 e hai 32 anni di età il tuo BMR corrisonderà a:
655 + (9,6 x 75) + (1,8 x163) - (4,7 x 32) = 1518 calorie |
Il BMR rappresenta quindi la quantità di calorie delle quali l'organismo necessita per funzionare correttamente nell'arco delle 24 ore senza bisogno di attingere da altre riserve di energia.
L'AMR invece, è simile al BMR ma è anche un indicatore delle calorie delle quali abbiamo bisogno per compiere qualsiasi movimento.
L'AMR varia a seconda dell' attività fisica svolta.
Perciò, più attivo sei, maggiore sarà il valore del tuo AMR.
Per calcolare l'AMR basterà moltiplicare il BMR per per il tuo livello di attività.
| Molto leggera | 1,3 (sia per gli uomini che per le donne | cucinare, stirare, guidare, stare in piedi |
| Leggera | 1,6 (uomini) / 1,3 (donne) | camminare, accudire i bambini, faccende domestiche, sport poco faticosi come il golf |
| Moderata | 1,7 (uomini) / 1,6 (donne) | andare in bicicletta, tennis, ballare, sciare, camminare a lungo |
| Intensa | 2,1 (uomini) / 1,9 (donne) | giocare a basket, calcio, scalare e svolgere esercizi aerobici |
Partendo dall'esempio precedente del BMR, calcoliamo ora insieme il tuo AMR:
| Uomini |
| Se il BMR equivale a 2180 e il tuo livello di attività è moderato: 2180 x1,7 = 3706 calorie |
| Donne |
| Se il BMR equivale a 1516 calorie e il tuo livello di attività è moderato: 1516 x 1,6 = 2426 calorie |
Programma per il mantenimento del peso
Complimenti, finalmente sei giunto alla meta!
Ora il tuo obiettivo è riuscire a rimanere dove sei.
Se fai per un attimo mente locale alla sezione dedicata al "Metabolismo" ricorderai che per riuscire a mantenere il peso raggiunto è necessario consumare alimenti che ti permettano di rimanere entro le 100 calorie del tuo Tasso Metabolico Attivo (AMR).
Per prima cosa è necessario rifare il calcolo del BMR perchè sarà sicuramente variato da quando hai iniziato a seguire il programma per la perdita di peso.
Moltiplica il numero ottenuto per il tuo livello di attività attuale e otterrai così il nuovo AMR: questo sarà il numero magico ovvero la quantità ideale di calorie (+/- 100) da consumare ogni giorno per mantenere il peso raggiunto con il programma di dimagrimento.
E' inoltre possibile che il tuo nuovo AMR abbia subito un incremento del 30% tale da permettereti una maggior assunzione di calorie e il BMR potrebbe essere addirittura raddoppiato in base al tuo attuale livello di attività.
Ora il tuo obiettivo è riuscire a rimanere dove sei.
Se fai per un attimo mente locale alla sezione dedicata al "Metabolismo" ricorderai che per riuscire a mantenere il peso raggiunto è necessario consumare alimenti che ti permettano di rimanere entro le 100 calorie del tuo Tasso Metabolico Attivo (AMR).
Per prima cosa è necessario rifare il calcolo del BMR perchè sarà sicuramente variato da quando hai iniziato a seguire il programma per la perdita di peso.
Moltiplica il numero ottenuto per il tuo livello di attività attuale e otterrai così il nuovo AMR: questo sarà il numero magico ovvero la quantità ideale di calorie (+/- 100) da consumare ogni giorno per mantenere il peso raggiunto con il programma di dimagrimento.
E' inoltre possibile che il tuo nuovo AMR abbia subito un incremento del 30% tale da permettereti una maggior assunzione di calorie e il BMR potrebbe essere addirittura raddoppiato in base al tuo attuale livello di attività.
Programma per l'aumento del peso
Al giorno d'oggi l'attenzione dell'industria alimentare si concentra principalmente su problemi relativi alla perdita di peso;
ciononostante tu potresti far parte di quella piccola categoria di
persone che lotta da sempre per affrontare il problema opposto: l'aumento di peso.
Qualunque sia la tua motivazione, se vuoi aumentare il peso in modo salutare, il Lifestyle 30 è davvero ciò che fa per te!
Per aumentare di peso, proprio come per diminuirlo, l'apporto calorico gioca un ruolo determinante e, anche in questo caso, dovrai focalizzarvi sull'importanza di introdurre nell'organismo calorie che derivano dall'assunzione di carboidrati, grassi e proteine.
L'AMR rappresenterà ancora una volta un numero importante in base al quale calcolerete il tuo fabbisogno calorico giornaliero che dovrà ipoteticamente risultare superiore di 300-400 calorie al giorno rispetto all'AMR.
Per vedere l'applicazione semplice di questi principi ad un reale programma alimentare potrai scegliere di seguire il Progamma Nutrizionale di Mantenimento aggiungendo calorie sia la pranzo che alla cena o inserendo un ulteriore snack pomeridiano.
Qualunque sia la tua motivazione, se vuoi aumentare il peso in modo salutare, il Lifestyle 30 è davvero ciò che fa per te!
Per aumentare di peso, proprio come per diminuirlo, l'apporto calorico gioca un ruolo determinante e, anche in questo caso, dovrai focalizzarvi sull'importanza di introdurre nell'organismo calorie che derivano dall'assunzione di carboidrati, grassi e proteine.
L'AMR rappresenterà ancora una volta un numero importante in base al quale calcolerete il tuo fabbisogno calorico giornaliero che dovrà ipoteticamente risultare superiore di 300-400 calorie al giorno rispetto all'AMR.
Per vedere l'applicazione semplice di questi principi ad un reale programma alimentare potrai scegliere di seguire il Progamma Nutrizionale di Mantenimento aggiungendo calorie sia la pranzo che alla cena o inserendo un ulteriore snack pomeridiano.
La corretta alimentazione
Le
"calorie contano", quindi impariamo a calcolarle.
Mentre rifletti sul fatto che questo programma apporterà delle variazioni al tuo stile di vita, dovrai comprendere quali sono le cause dell'aumento e della diminuzione del peso per imparare a controllarlo.
C'è di positivo che quando avrai raggiunto una certa dimestichezza con il calcolo delle calorie sarai per sempre in grado di sapere, in qualsiasi momento, cosa stai per mangiare e quali effetti quell'alimento avrà sul tuo organismo.
Molti di noi sanno quanto sia importante consumare ogni giorno dei pasti ben bilanciati che contengono frutta, verdure, proteine, grassi, latticini, pane e amidi.
Ricordi quei bei pranzetti a base di carne, patate e verdure, cucinati dalla tua mamma, che ti facevano sentire sazio e soddisfatto?
Bene, il programma Clean & Lean si basa proprie sulle abitudini alimentari tradizionali secondo le quali il nostro organismo, per funzionare in maniera corretta, necessita delle calorie provenienti da questi quattro gruppi.
Abbiamo ideato questo programma avendo ben chiaro in mente che l'azione di mangiare costituirà naturalmente una parte importante della tua routine per tutta la vita e, proprio per questo motivo, l'eliminazione di uno qualsiasi di questi gruppi di alimenti avrebbe effetti dannosi sulla tua salute.
I carboidrati
"Non mangiate i carboidrati!" "A basso contenuto di carboidrati per la massima energia!".
Carboidrati buoni, carboidrati dannosi.
Ogni decennio crea una nuova moda nel campo delle diete - dalle diete "a basso contenuto" di grassi degli anni 90, a quelle che demonizzano i carboidrati.
Come possiamo districarci in questa giungla di consigli contraddittori fra loro per scegliere ciò che è davvero giusto per noi?
Prima di eliminare a priori i carboidrati dalla nostra dieta dobbiamo innanzitutto capire quale ruolo svolgono e perchè ne abbiamo bisogno.
I carboidrati sono molto importanti per l'organismo e rappresentano inoltre l'unica fonte di energia del nostro cervello.
Sono fondamentali per la lucidità mentale e per la vitalità dell'organismo.
Se priviamo il nostro corpo dei carboidrati finiamo per sentirci depressi e spossati; ciononostante, se si consumano carboidrati in eccesso, l'organismo ha la tendenza a trasformare in grassi l'energia non sfruttata che ne deriva.
Il segreto per un corretto apporto di carboidrati sta nella qualità dei carboidrati e non nella quantità.
I carboidrati sono presenti in svariati gruppi di alimenti, non solo nel pane e nella pasta.
I carboidrati si trovano anche nella frutta e nella verdura.
Infatti gli alimenti ricchi di carboidrati vengono solitamente suddivisi in due grandi gruppi: i carboidrati buoni e quelli dannosi.
Il nostro corpo ha bisogno dei così detti carboidrati "buoni", quelli contenuti nella frutta, nella verdura, nei cereali, nei legumi e nelle noci.
Quando devi scegliere quali carboidrati "buoni" consumare e in che quantità, puoi seguire i seguenti consigli:
- Varia la quantità in base al livello di attività fisica (più attività fisica svolgi, maggiore potrà essere il consumo di carboidrati)
- Scegli quei carboidrati che ti aiutano ad attenuare la fame facendoti sentire al contempo ricaricato di energia (mele, patate dolci, legumi, nocciole, avena)
- Evita i carboidrati modificati o perlomeno evita di assumerne in eccesso poichè contengono spesso zuccheri aggiunti, grassi e sostanze chimiche nocive.
Devi quindi porti come obiettivo quello di introdurre almeno 1/3 delle calorie giornaliere sottoforma di carboidrati.
In questo modo non solo consumerai alimenti importanti come la verdure, la frutta o i cereali, ma ti sentirai inoltre pieno di energia, più motivato e, soprattutto, in forma!
Le proteine
Mentre rifletti sul fatto che questo programma apporterà delle variazioni al tuo stile di vita, dovrai comprendere quali sono le cause dell'aumento e della diminuzione del peso per imparare a controllarlo.
C'è di positivo che quando avrai raggiunto una certa dimestichezza con il calcolo delle calorie sarai per sempre in grado di sapere, in qualsiasi momento, cosa stai per mangiare e quali effetti quell'alimento avrà sul tuo organismo.
Molti di noi sanno quanto sia importante consumare ogni giorno dei pasti ben bilanciati che contengono frutta, verdure, proteine, grassi, latticini, pane e amidi.
Ricordi quei bei pranzetti a base di carne, patate e verdure, cucinati dalla tua mamma, che ti facevano sentire sazio e soddisfatto?
Bene, il programma Clean & Lean si basa proprie sulle abitudini alimentari tradizionali secondo le quali il nostro organismo, per funzionare in maniera corretta, necessita delle calorie provenienti da questi quattro gruppi.
Abbiamo ideato questo programma avendo ben chiaro in mente che l'azione di mangiare costituirà naturalmente una parte importante della tua routine per tutta la vita e, proprio per questo motivo, l'eliminazione di uno qualsiasi di questi gruppi di alimenti avrebbe effetti dannosi sulla tua salute.
I carboidrati
"Non mangiate i carboidrati!" "A basso contenuto di carboidrati per la massima energia!".
Carboidrati buoni, carboidrati dannosi.
Ogni decennio crea una nuova moda nel campo delle diete - dalle diete "a basso contenuto" di grassi degli anni 90, a quelle che demonizzano i carboidrati.
Come possiamo districarci in questa giungla di consigli contraddittori fra loro per scegliere ciò che è davvero giusto per noi?
Prima di eliminare a priori i carboidrati dalla nostra dieta dobbiamo innanzitutto capire quale ruolo svolgono e perchè ne abbiamo bisogno.
I carboidrati sono molto importanti per l'organismo e rappresentano inoltre l'unica fonte di energia del nostro cervello.
Sono fondamentali per la lucidità mentale e per la vitalità dell'organismo.
Se priviamo il nostro corpo dei carboidrati finiamo per sentirci depressi e spossati; ciononostante, se si consumano carboidrati in eccesso, l'organismo ha la tendenza a trasformare in grassi l'energia non sfruttata che ne deriva.
Il segreto per un corretto apporto di carboidrati sta nella qualità dei carboidrati e non nella quantità.
I carboidrati sono presenti in svariati gruppi di alimenti, non solo nel pane e nella pasta.
I carboidrati si trovano anche nella frutta e nella verdura.
Infatti gli alimenti ricchi di carboidrati vengono solitamente suddivisi in due grandi gruppi: i carboidrati buoni e quelli dannosi.
Il nostro corpo ha bisogno dei così detti carboidrati "buoni", quelli contenuti nella frutta, nella verdura, nei cereali, nei legumi e nelle noci.
Quando devi scegliere quali carboidrati "buoni" consumare e in che quantità, puoi seguire i seguenti consigli:
- Varia la quantità in base al livello di attività fisica (più attività fisica svolgi, maggiore potrà essere il consumo di carboidrati)
- Scegli quei carboidrati che ti aiutano ad attenuare la fame facendoti sentire al contempo ricaricato di energia (mele, patate dolci, legumi, nocciole, avena)
- Evita i carboidrati modificati o perlomeno evita di assumerne in eccesso poichè contengono spesso zuccheri aggiunti, grassi e sostanze chimiche nocive.
Devi quindi porti come obiettivo quello di introdurre almeno 1/3 delle calorie giornaliere sottoforma di carboidrati.
In questo modo non solo consumerai alimenti importanti come la verdure, la frutta o i cereali, ma ti sentirai inoltre pieno di energia, più motivato e, soprattutto, in forma!
Le proteine
Se da piccolo hai visto il cartone animato "Braccio di Ferro" allora sai che questo personaggio sviluppava i suoi possenti muscoli mangiando spinaci, un alimento ricchissimo di proteine.
Anche se nel caso del cartone animato è stato chiaramente esagerato il potere degli spinaci, esiste una reale correlazione fra le proteine e la massa muscolare.
Le proteine proteggono e riparano le cellule di muscoli, organi, legamenti e tendini e regolano inoltre un'infinità di funzioni all'interno del nostro organismo.
Le proteine sono fondamentali per la crescita e lo sviluppo dei bambini e degli adolescenti.
L'apporto di proteine può variare a seconda dell'età e delle condizioni cliniche, ma in generale, vi consigliamo di introdurre almeno 1/3 delle calorie giornaliere sotto forma di proteine.
I grassi
Anche se abbiamo la tendenza a dare una connotazione negativa ai grassi, queste sostanze sono invece amiche del nostro organismo.
Perchè è necessario consumare grassi all'interno di una dieta?
Le ragioni fondamentali sono due - i grassi segnalano al cervello che l'organismo è sazio e non necessita di ulteriore cibo e rallentano inoltre l'assimilazione degli alimenti.
E' importante introdurre 1/3 delle calorie giornaliere consumando alimenti che contengono grassi monoinsaturi, i cosiddetti "grassi buoni", quelli presenti nell'olio di oliva e in quello di avocado e nelle noci.
Anche se questa quantità sembra elevata rispetto alla pecentuale delle altre sostanze che dobbiamo introdurre nell'organismo, devi pensare che i grassi sono già naturalmente presenti in molti cibi che contengono proteine.
Se per esempio mangi un hamburger di carne di manzo all'80%, il restante 20% è costituito dai grassi.
Persino un trancio di salmone cotto alla griglia - una delle maggiori fonti di Omega 3 - contiene questo tipo di grassi.
Quando calcoli quindi il tuo fabbisogno di grassi, non devi certo tralasciare questo importante particolare.
Sfatiamo per sempre il mito che demonizza tutti i grassi in generale!
Devi imparare ad entrare in sintonia con queste sostanze e a non far mancare mai, in ogni pasto, l'olio di oliva, le noci e altri alimenti naturalmente ricchi di grassi buoni.
Bere acqua
Lo sapevi che circa il 70% del nostro organismo è composto di acqua?
E, come abbiamo accennato in precedenza, anche tu, in tutta probabilità, sei affetto dal fenomeno della disidratazione cronica.
Infatti, nel momento in cui avverti la sensazione di sete, hai già perso almeno due bicchieri del contenuto totale di acqua del tuo organismo.
Abbiamo spesso la tendenza a sottovalutare l'importante ruolo che l'acqua ricopre nelle svariate funzioni dell'organismo.
L'acqua non solo regola la temperatura del corpo per proteggere organi e tessuti, ma è anche un elemento fondamentale nel programma di chi sceglie di perdere peso.
L'acqua dà infatti una certa sensazione di sazietà, aiuta a smaltire le tossine e aiuta a drenare il gonfiore.
Bevendo almeno due bottiglie da 1,5 litri di acqua naturale al giorno sarai in grado di reintrodurre i liquidi che si smaltiscono naturalmente; non dimenticare però di bere un'ulteriore bottiglia a seguito di un'intensa attività fisica e di un'intensa sudorazione!
Se ti senti stanco e spossato, se soffri perennemente di mal di testa o di secchezza agli occhi, devi bere molta acqua perchè questi sono i tipici segnali della disidratazione.
Questi disturbi potrebbero nascondere anche altre cause ma, prima di precipitarti nell'armadietto dei medicinali, pensa per un attimo a quanta acqua hai bevuto durante la giornata e bevi un bel bicchiere d'acqua-il tuo corpo ti ringrazierà!
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Ho
scelto di far parte della Forever Living Products perchè
condivido con questa azienda e con tutte le persone che ne fanno parte
che "lo stile di vita" rappresenta la libertà di scegliere come
si vuole vivere.
La libertà di decidere quando e con chi lavorare; la libertà di dedicare il mio tempo alle persone e alle attività che mi stanno più a cuore, la libertà di scegliere chi voglio essere! E i prodotti della Forever Living offrono un ulteriore tipo di libertà: quella di vedersi e sentirsi in splendida forma, godendo di quel senso di sicurezza che deriva dalla consapevolezza di saper scegliere. Lavorare con la Forever Living mi ha aperto la porta a una crescita personale e finanziaria potenzialmente illimitata. Ora tocca a te decidere se unirti a Noi o riamanere spettatore. Qualunque sia la tua scelta...... Buona Fortuna. Ezio Valle
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Chi è la Forever Living Products?
Per oltre 30 anni, la Forever Living Products si è dedicata totalmente a scoprire quali fossero le migliori fonti naturali per la salute e la bellezza, mettendole poi a disposizione del mondo intero.
Fondata nel 1978, la Forever Living Products riscrisse il manuale su come utilizzare e far funzionare a nostro vantaggio queste risorse della natura utili per la salute.
La nostra gamma completa di prodotti a base di Aloe Vera tra cui bevande, prodotti di bellezza e cosmetici apportano le eccezionali proprietà dell’aloe a tutto il nostro corpo.
Aggiungi questi prodotti alla nostra gamma completa di integratori nutrizionali e i prodotti dell’alveare ed otterrai un sistema perfetto per avere salute e bellezza.
Oggi, la Forever Living Products è la più grande azienda multi-miliardaria che coltiva, produce e distribuisce Aloe Vera in oltre 130 paesi.
Dalla Casa Madre situata a Scottsdale, Arizona, Rex Maughan Fondatore e Presidente del Consiglio d’Amministrazione, dirige le operazioni mondiali.
Oltre 9 milioni di distributori godono del sostegno, dei mezzi e della guida necessari per vivere una vita più sana e più prosperosa.
Fondata nel 1978, la Forever Living Products riscrisse il manuale su come utilizzare e far funzionare a nostro vantaggio queste risorse della natura utili per la salute.
La nostra gamma completa di prodotti a base di Aloe Vera tra cui bevande, prodotti di bellezza e cosmetici apportano le eccezionali proprietà dell’aloe a tutto il nostro corpo.
Aggiungi questi prodotti alla nostra gamma completa di integratori nutrizionali e i prodotti dell’alveare ed otterrai un sistema perfetto per avere salute e bellezza.
Oggi, la Forever Living Products è la più grande azienda multi-miliardaria che coltiva, produce e distribuisce Aloe Vera in oltre 130 paesi.
Dalla Casa Madre situata a Scottsdale, Arizona, Rex Maughan Fondatore e Presidente del Consiglio d’Amministrazione, dirige le operazioni mondiali.
Oltre 9 milioni di distributori godono del sostegno, dei mezzi e della guida necessari per vivere una vita più sana e più prosperosa.
Dal 1978, la Forever Living Products (FLP) è leader nella produzione e distribuzione di prodotti a base di Aloe Vera; coltiva l’Aloe, ne cura la raccolta, l’estrazione e la stabilizzazione del gel, per mantenerne inalterate le proprietà.
Questi prodotti per la tua salute e la tua bellezza seguono un unico percorso: dalla pianta, al prodotto, a te!
La FLP è stata la prima società a ricevere il prezioso marchio I.A.S.C. (International Science Aloe Council) per la qualità e purezza dell’Aloe contenuta nei suoi prodotti, ha ottenuto il marchio ebraico (Kosher Rating) ed il marchio islamico (Islamic Seal), ulteriore garanzia della sua incomparabile qualità.
In Italia la Forever Living
Products è presente sul mercato dal 1999, è associata all’Avedisco,
Associazione Vendita Diretta Servizio Consumatori, e nel 2005 ha
ricevuto il riconoscimento “Italia che lavora”.
 Garanzia Soddisfatto 100% o Rimborsato Forever Living Products garantisce che i prodotti siano immuni da difetti e siano conformi alle specifiche di prodotto. I prodotti sono garantiti per un periodo di trenta (30) giorni dalla data di acquisto (esclusi i prodotti promozionali e il materiale illustrativo). Al Cliente Club viene garantita la soddisfazione del prodotto 100%. Entro trenta (30) giorni dalla data di acquisto un cliente club otterrà: (a)- la sostituzione di ogni prodotto difettoso (b)-il rimborso totale e l'annullamento dell'ordine. In tutti i casi è necessario che Forever Living Products riceva adeguato preavviso, prova d'acquisto e sollecita restituzione del prodotto. F.L.P. si riserva il diritto di contestare restituzioni ripetute di prodotti. |
P.S: Il programma Clean & Lean non è soltanto un modo per migliorare il tuo stato di salute.
Se stai cercando un rimedio naturale per migliorare il tuo aspetto e la forma fisica costruendo allo stesso tempo una solida attività lavorativa, non continuare a cercare!
La qualità dei nostri prodotti e la chiarezza del nostro piano marketing sono la dimostrazione che chi vuole, può davvero cambiare la propria vita!
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