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Forever Move

aprile 22nd, 2017 by Ezio Valle

Forever Move. Come recuperare la freschezza e la libertà di movimento della gioventù.

forever move

Immagina di essere in grado di muoverti liberamente, senza vincoli e limitazioni dovute a dolori muscolari e articolari. La capacità di muoversi è spesso qualcosa che prendiamo per scontato, ma è più che mettere in movimento le tue articolazioni e i tuoi muscoli. Muoversi senza limitazione ti permette di accelerare verso i tuoi obiettivi.

Sappiamo che come ci si sente fisicamente influisce notevolmente su tutte le aree della nostra vita: personale, professionale, sociale ed emotiva. Dopo tutto, su questa idea si basa tutta la filosofia Forever Living riguardo a “sentirsi meglio e vedersi meglio!”

Ecco perché abbiamo sviluppato Forever Move, una miscela naturale di due ingredienti potenti che supportano i muscoli e le articolazioni combinati in un prodotto che non ha eguali al mondo!

Sappiamo da molto tempo che la glucosamina e la condroitina aiutano le articolazioni ed i muscoli, ma abbiamo voluto di più. Avevamo bisogno di qualcosa che funzionasse velocemente, con risultati clinicamente studiati.

Quindi abbiamo ottenuto il meglio della scienza e della natura creando una combinazione che fornisce risultati confermati in soli 7-10 giorni!

In realtà, è dimostrato essere quasi 5 volte più efficace di glucosamina e condroitina prese nelle combinazioni conosciute finora!

La membrana dei gusci d’uovo, denominata NEM®, è un ingrediente naturale alimentare che fornisce condroitina, acido ialuronico, glicosaminoglicani e collagene.

Questo ingrediente studiato e all’avanguardia supporta una gamma di movimenti, migliora il comfort e la flessibilità delle articolazioni, promuove la salute delle cartilagini, riduce la rigidità e promuove il rapido recupero dall’esercizio fisico.

Chi avrebbe mai pensato che un ingrediente così delicato potesse fornire tanto potere?

A questo abbiamo aggiunto un altro ingrediente brevettato: curcumina dalla curcuma in una versione chiamata BioCurc che utilizza una tecnologia brevettata di emulsionazione.

La curcuma è conosciuta da migliaia di anni per sostenere la salute delle articolazioni e rafforzare il potere antiossidante del tuo corpo, ma questo processo brevettato aumenta la biodisponibilità del 200%, consentendo al corpo di assorbire al meglio per sfruttare in modo efficace questo ingrediente incredibile.

Gli elementi della natura ci forniscono vantaggi incredibili se usati insieme alla ricerca scientifica. Questo ci ha premesso di estrarre e perfezionare questi particolari ingredienti creando così questo fantastico prodotto.

Prendi Forever Move, rimettiti in ​​movimento!

Pulsante per forever move

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Infinite Forever. Il nuovo trattamento Anti Aging Forever Living.

aprile 16th, 2017 by Ezio Valle

Vi presentiamo Infinite Forever. Il nuovo trattamento Anti Aging Forever Living.

Immaginate la vostra pelle come una prugna succosa – idratata, tesa e liscia. Tuttavia, con l’avanzare dell’età la nostra pelle perde umidità più velocemente e con fattori ambientali come l’inquinamento e il sole, questa perde elasticità, lucentezza e compattezza.

infinite forever

Anche se non possiamo far tornare indietro le lancette del tempo, siamo in grado di ripristinare l’equilibrio dell’umidità della pelle, stimolare i giusti livelli di collagene e ridurre la comparsa di linee sottili e rughe. La vostra pelle apparirà proprio come una prugna appena raccolta.

Con Infinite Forever, abbiamo creato un nuovo modo di vivere l’Aloe Vera. I nostri esperti hanno trovato peptidi, minerali naturali, vegetali, piante del deserto e le ultime scoperte scientifiche sulla pelle che non solo completano l’aloe vera, ma ne aumentano la sua efficacia e ed i benefici. Non solo noterete la differenza, ve la sentirete addosso.

Infinite Forever comprende:

Hydrating Cleanser – detergente idratante.

Abbiamo sfruttato due componenti chiave di uno dei frutti più ricchi di vitamine, la mela. Estratto di mela e aminoacidi per dare a questo detergente una forte protezione contro gli effetti dell’invecchiamento.

Questo detergente delicato e idratante lascerà il tuo viso pulito e morbido senza lo spiacevole effetto-secco. Oltre a lavare via lo sporco e il trucco, aiuta la tua pelle a farti vedere e sentire meglio. Percepirai la tua pelle più giovane al tatto e porrai una solida base per il resto del tuo trattamento anti-aging.

Firming Complex – complesso rassodante.

Il nostro primo supplemento nutrizionale di bellezza per sostenere l’invecchiamento dall’interno verso l’esterno. Queste due piccole compresse da assumere giornalmente possono supportare il tuo aspetto generale di salute e la pelle. Questa formula unica offre una miscela esclusiva di concentrato di melone francese, phytoceramides e collagene marino per aiutare a combattere i radicali liberi, ridurre la comparsa delle rughe del viso e aumentare l’elasticità della pelle, la flessibilità e l’idratazione.

Firming Serum – siero rassodante.

Due ingredienti potenti collaborano con l’Aloe Vera in questo potente elisir per migliorare l’elasticità della pelle, ridurre l’aspetto di linee sottili e rughe, lenire e levigare la pelle. Questa formula è il sogno degli scienziati sostenuta con la forza della natura e dai risultati di laboratorio più avanzati.

Restoring Creme – crema ristrutturante.

Questa centrale elettrica idratante contiene più di 15 ingredienti per il benessere della pelle. La nostra Aloe Vera è sinergicamente arricchita con una miscela di olio essenziale anti-invecchiamento. Insieme, questi ingredienti ristrutturanti forniscono comprovati risultati per lenire la pelle e sigillare tutti i potenti benefici  in modo da poter iniziare a rallentare le insidie del tempo.

Infinite Forever sarà disponibile dal giorno 8 Maggio. Registrati come Cliente Club per essere informata sul suo arrivo.

Pulsante per infinite forever

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Programma Clean 9. Detossinati e gestisci il peso in maniera duratura.

marzo 18th, 2017 by Ezio Valle

Vuoi migliorare la tua forma fisica e sentirti meglio in soli 9 giorni? Il programma Clean 9 della Forever Living è il punto di partenza ideale per raggiungere una forma più snella e sana. Questo programma detossinante, efficace e facile da seguire, fornisce gli strumenti giusti per iniziare a trasformare sin da oggi il tuo corpo.

il programma clean 9

Ti sentirai meglio ed avrai un aspetto migliore iniziando ad eliminare le tossine immagazzinate che possono impedire l’assorbimento dei nutrienti contenuti nel cibo.

Ti sentirai alleggerito, più energico e riuscirai a gestire l’appetito vedendo che il tuo corpo inizia a cambiare.

Il Clean 9 è il primo passo utile per stabilire delle abitudini di vita che ti aiuteranno a gestire il peso in maniera duratura. Questo programma di detossinazione consolidato è la base per i programmi successivi F15 e Vital 5, che ti metteranno nella miglior posizione per raggiungere uno stato di benessere ottimale oltre a detossinare il tuo corpo rendendolo più snello.

Ogni prodotto del Clean 9, è stato selezionato accuratamente per lavorare insieme sinergicamente. Utilizza ogni prodotto come illustrato nell’opuscolo per il massimo dei risultati!

FOREVER ALOE VERA GEL.

aloe vera gel

Aiuta a detossinare il sistema digerente e a massimizzare l’assorbimento dei nutrienti.

FOREVER FIBER.

Fornisce una miscela di 5g di fibre solubili in acqua che possono aiutare a promuovere la sensazione di sazietà.

FOREVER THERM.

Un brucia grassi termogenico che offre una potente combinazione di estratti botanici e vitamine che può aiutare a sostenere il metabolismo.

FOREVER GARCINIA PLUS.

Forever Garcinia Plus

Può aiutare il corpo a bruciare i grassi in maniera più efficace e aiuta a placare l’appetito.

FOREVER LITE ULTRA.

forever lite ultra

Una ricca miscela di vitamine e minerali con 24 g di proteine per porzione.

Il Clean 9 prevede 2 fasi.

Giorni 1 e 2:

Fase detossinante: i primi 2 giorni del programma Clean 9 sono destinati a ripristinare il tuo corpo e la tua mente. Durante questa fase inizierai a detossinare il tuo corpo. La determinazione in questo programma è fondamentale e i primi 2 giorni sono i più difficili. Tieni a mente i tuoi obiettivi e sappi che la difficoltà è solo passeggera.

Aumentare l’apporto d’acqua è importante per detossinare il proprio corpo!

Nei primi due giorni il programma sarà a basso contenuto calorico. Potresti dunque sentirti meno energico del solito. È normale e non c’è da preoccuparsi.

Dal 3° al 9° giorno:

Fase dimagrante intensiva: sappi che il tuo peso può oscillare di giorno in giorno. Ricorda di pesarti solo il primo e l’ultimo giorno. Indipendentemente da ciò che la bilancia indica, inizierai a notare cambiamenti positivi nel tuo corpo come avere una pancia più piatta e una sensazione di benessere maggiore.

L’ultimo giorno, completato il programma Clean 9, il tuo corpo sarà più energico, rigenerato e ti preparerai per i prossimi programmi Forever F.I.T.

Durante il programma Clean 9, l’esercizio fisico ricopre una grande importanza. Fai una passeggiata a piedi per 30 minuti da passo lento a moderato, con alcuni esercizi di stretching lievi o un corso di yoga per principianti. Queste attività non solo stimolano il metabolismo ma aiutano a mantenere la concentrazione durante il cambiamento.

È importante effettuare 30 minuti di esercizi aerobici quotidianamente.

Ci sono molti modi per bruciare calorie extra durante la giornata. Prendi le scale invece dell’ascensore e parcheggia più lontano rispetto alla tua destinazione così da dover camminare.

N.B. Si consiglia di consultare il proprio medico di base o specialista per informazioni approfondite prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico o prima di utilizzare qualsiasi integratore alimentare.

Se vuoi iniziare questo percorso per disintossicarti e perdere peso, registrati come Cliente Club della Forever Living e ordina subito il Clean 9. Lo riceverai a casa nel giro di 24/48 ore senza spese di spedizione per il primo ordine.

Pulsante per perdere peso naturalmente

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Il nuovo F15 della Forever Living Products

marzo 11th, 2017 by Ezio Valle

Se sei pronto a fare il passo successivo nel tuo viaggio verso una forma fisica invidiabile, F15 della Forever Living offre un approccio personalizzato per vedersi meglio e sentirsi meglio.

Con tre livelli di intensità: principianti, intermedio e avanzato; puoi scegliere il livello di forma fisica desiderato e ottenere le informazioni necessarie per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e nutrizione.

 

PRINCIPIANTE

Sei un principiante riguardo al fitness e alla nutrizione? Allora puoi iniziare il tuo viaggio verso il benessere con F15 della Forever Living per principianti. Impara le basi del fitness con allenamenti personalizzati, movimenti fondamentali e esercizi cardio base. Costruisci le basi con una guida nutrizionale, ricette sane, prodotti mirati per la gestione del peso e importanti suggerimenti per un sano stile di vita, i benefici delle proteine e come gestire una colazione migliore.

INTERMEDIO

Sei già abbastanza attivo ma stai cercando di intensificare la tua routine in termini di Fitness e Nutrizione? Vai avanti con il programma nutrizionale per la gestione del peso F15 della Forever Living Intermedio. Un programma che prevede alcuni dei nostri prodotti preferiti per la gestione del peso, nuove ricette sane, allenamenti personalizzati, interval training e F.I.T. yoga.

Il programma F15 Intermedio ti aiuterà a vedere il cambiamento nel tuo corpo e costruire la massa muscolare magra. Scopri i vantaggi di un allenamento di resistenza e cardio ad alta intensità. Tante informazioni anche su come aiutarti a fare un cambiamento permanente combattendo le cattive abitudini e apprendendo l’importanza del sonno per la perdita di peso.

AVANZATO

E per coloro che sono già molto attivi, ma sono alla ricerca di un programma migliore per sostenere i loro obiettivi c’è F15 della Forever Living avanzato. Ottieni una maggiore definizione muscolare con allenamenti mirati e esercizi cardio. Inoltre, approfondimenti utili e concetti avanzati su come adattare la nutrizione a seconda della tipologia corporea e sul giusto momento in cui assumere i nutrienti.

Cosa contiene la scatola del F15 della Forever Living?

Trovi gli stessi prodotti in ogni scatola di F15 (principiante, intermedio o avanzato), ma riceverai un diverso manuale/libretto con le informazioni necessarie a seconda del livello da attuare.

Ecco cosa troverai in ogni F15:

2 x Flaconi da un litro di Forever Aloe Vera Gel,
1 x Forever Lite Ultra con Aminotein (cioccolato)
1 x Forever Therm (30 compresse)
1 x Forever Garcinia Plus (90 capsule)
1 x Forever Fiber (15 bustine)

Opuscolo informativo secondo il piano scelto (cioè principiante, intermedio o avanzato).

Pulsante per F15 della Forever Living

 

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Perdere peso naturalmente con l’aloe vera.

febbraio 24th, 2017 by Ezio Valle

Se si vuole perdere peso naturalmente, insieme ad uno stile di vita sano, una dieta a basso contenuto di grassi e frequente esercizio fisico, è bene integrare Aloe Vera Gel per sfruttare la maggior parte dei suoi benefici e proprietà.

perdere peso naturalmente

In questo articolo vediamo come utilizzare l’aloe vera per perdere peso in modo naturale spiegando sia le proprietà di questo prodotto naturale, nonché il modo in cui questo può fare parte della nostra dieta quotidiana.

Proprietà dell’aloe vera per perdere peso naturalmente.

L’aloe vera è un ingrediente noto per le sue proprietà di bellezza: la cura per la pelle, i capelli e per mantenere i nostri organi in salute.

Tuttavia, è anche un prodotto utile per perdere peso poiché ha proprietà ideali a questo scopo.

L’aloe vera diminuisce il grasso corporeo.

L’aloe vera è una pianta con alti livelli di fitosteroli, un composto che aiuta a ridurre il grasso viscerale, cioè il grasso che circonda i nostri organi vitali.

Pertanto, utilizzando l’aloe vera è possibile ridurre l’indice di massa corporea mantenendo una forma del corpo più stabile con meno grassi e meno colesterolo.

Riduce lo zucchero nel sangue.

I fitosteroli presenti nell’aloe vera lavorano anche per ridurre e controllare il livello di zuccheri nel sangue. Controllando questi livelli si perde peso e si evita di metterlo di nuovo.

Miglioramento del metabolismo.

I fitosteroli possono anche stimolare i nostri recettori interni ed accelerare il nostro metabolismo. Grazie a questo, siamo in grado di sbarazzarci di più grasso e quindi, perdere peso.

Effetto disintossicante.

L’Aloe vera aiuta anche ad eliminare le tossine in modo più efficace perché stimola in modo naturale l’attività intestinale.

Utilizzo dell’aloe vera per perdere peso.

Ci sono diversi modi per utilizzare l’aloe vera per perdere peso. Il modo più comune è quello di assumere gel di aloe vera, preferibilmente a stomaco vuoto, ogni giorno.

E’ possibile mescolare l’aloe vera con altri ingredienti che favoriscono la perdita di grasso e accelerano il metabolismo.

Qui le migliori ricette per perdere peso naturalmente con l’Aloe Vera.

Aloe vera e succo di limone.

Se mettiamo insieme le proprietà dell’aloe vera con le proprietà del limone per perdere peso, si ottiene una bevanda con una capacità depurativa formidabile. Prendila ogni giorno a stomaco vuoto e vedrai i suoi benefici sul tuo corpo.

Aloe vera e tè verde.

Il tè verde è noto per le sue proprietà dimagranti. Bevuto 2 volte al giorno unitamente all’aloe vera gel, una al mattino e l’altra prima di coricarsi favorirà leggerezza e dimagrimento.

Aloe vera con le fragole.

Le fragole sono un frutto ideale per la perdita di peso in modo naturale perché contengono alti livelli di fibra, sono diuretiche, e hanno pochissime calorie, il che è perfetto per mescolarli con aloe vera ed ottenere migliori risultati.

Ananas, cetriolo e aloe vera.

Questa bevanda è perfetta dopo ogni pasto, visto che l’ananas è un frutto che aiuta a migliorare la capacità digestiva del nostro corpo ed assicura l’eliminazione delle scorie metaboliche.

Bevila ogni giorno dopo pranzo insieme all’aloe vera e noterai un evidente miglioramento della digestione.

Aloe vera e zenzero.

Lo zenzero è un altro ingrediente naturale perfetto per la perdita di peso. Per fare una bevanda con Aloe Vera, è necessario solo 1 cucchiaio di zenzero grattugiato, 1 cucchiaio di aloe vera e 1 tazza di acqua. Si otterrà un perfetto infuso naturale per perdere peso.

Se vuoi affidarti ad un programma bilanciato a base di Aloe Vera ti suggerisco il Clean 9 della Forever Living. 

Puoi acquistarlo online e riceverlo a casa nel giro di 48 ore registrandoti sul nostro Shop.

Pulsante per perdere peso naturalmente

N.B. Questo articolo è solo informativo e tratto da esperienze personali e fonti online. Non intende curare o prevenire malattie. Nel caso consultare il proprio medico curante.

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Buon anno 2017 da Aloe Forever!

dicembre 30th, 2016 by Ezio Valle

Buon anno!

buon anno

Ti auguro di accogliere l’anno nuovo con tutti i tuoi sogni e le cose belle che ti hanno accompagnato fino ad oggi e che vorrai espandere.

Ti auguro di aprire il tuo cuore a tutte quelle che verranno e che sapranno renderti felice.

Gli auguri sono più belli se supportati dall’intenzione di portare cambiamenti positivi nelle nostre vite.

Per questo ti auguro che tu possa iniziare il nuovo anno con questa fantastica frase di Johann Wolfgang von Goethe.

“Qualsiasi cosa tu possa fare o sognare di poter fare, incominciala.
Il coraggio ha in sé il genio, il potere e la magia. Inizia ora!”

Auguri di buon anno di cuore da Ezio Valle! 

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Buon Natale e un meraviglioso Anno Nuovo da Ezio Valle e Forever Living

dicembre 23rd, 2016 by Ezio Valle

Sta arrivando un altro Natale e sta finendo un altro anno!

natale

Per me l’augurio ad un altro essere umano deve essere costante. Anche se siamo a Natale il mio desiderio più grande è che ad ognuno di voi, giornalmente ogni cosa vada per il meglio.

Da anni seguo con amore e cura questo blog  per essere al servizio di tante persone che hanno bisogno di una risposta per ristabilire il proprio benessere fisico oppure di una soluzione per risolvere un’urgenza finanziaria.

L’esperienza mi ha insegnato che il dare non deve mai presupporre un ricevere ma deve condurre ad una più profonda relazione con gli altri. E che cos’è il Network Marketing, se non un business per chi vuole aiutare gli altri a stare meglio?

Quindi, con la speranza di aver portato ad ognuno delle migliaia di persone che sonno passate attraverso questo blog un aiuto a qualche loro bisogno, desidero fare tanti auguri ai miei clienti, alla mia downline, alla mia upline, agli amici che mi hanno aiutato nella continua sfida per fare bene questo lavoro, a te che per qualche motivo ora stai leggendo queste mie righe ed a tutta la grande famiglia Forever Living.

Grazie di cuore!

Ezio Valle

Manager Forever Living Products

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Benefici nutrizionali dell’aloe vera. Un superfood.

dicembre 13th, 2016 by Ezio Valle

Ogni giorno, le persone di tutto il mondo apprezzano i benefici nutrizionali dell’aloe vera.

Benefici nutrizionali dell'aloe vera

 

Anche se la maggior parte di noi ha familiarità con i benefici nutrizionali dell’aloe vera sulla pelle, i suoi usi vanno ben oltre. Che ci crediate o no, l’aloe vera è in realtà un superfood!

Superfood è una parola molto usata ultimamente, quindi cerchiamo di scoprire che cosa significa in realtà.

Che cosa è un Superfood?

In parole povere, un superfood è qualsiasi alimento naturale ricco di nutrienti benefici, antiossidanti e altri composti per la salute.

Ad esempio, probabilmente avete sentito che i mirtilli sono un superfood. Questo è perché sono a basso contenuto di calorie e ricchi di antiossidanti.

Un altro superfood è l’aloe vera. L’aloe vera è spesso utilizzata per il benessere della pelle e nei prodotti cosmetici come creme, lozioni, saponi e shampoo, ma i benefici nutrizionali dell’aloe vera sono incredibilmente visibili se ingerita.

Nutrienti presenti nell’ Aloe Vera.

L’Aloe vera possiede molte vitamine, minerali e altri nutrienti che supportano il corretto funzionamento del corpo. Vitamine come la vitamina A (beta-carotene), che è un elemento fondamentale per un sano sistema immunitario, la funzione degli organi, e la riproduzione.

L’Aloe Vera è anche una straordinaria fonte di vitamina C.

La vitamina E è un altro nutriente che offre protezione contro i danni dei radicali liberi. E non solo questi tre antiossidanti, l’aloe vera contiene anche vitamina B12, acido folico, e colina; ognuno dei quali collaborano alla salute del sistema nervoso.

E’ un’ottima fonte di minerali come calcio, cromo, rame, selenio, magnesio, manganese, potassio, sodio e zinco, che sono essenziali per il corretto funzionamento dei vari sistemi enzimatici.

Alcuni di questi enzimi possono aiutare il corpo abbattere grassi, zuccheri, e altre sostanze nutritive.

Inoltre, gli enzimi sono molto importanti quando si tratta di proteggere le cellule dal danno ossidativo, e dal conseguente processo di invecchiamento del corpo.

Come se non bastasse, l’aloe vera fornisce anche gli acidi grassi come il colesterolo buono.

Da non sottovalutare anche il potenziale prebiotico dell’aloe vera per sostenere la salute intestinale e le colonie della flora intestinale.

Il suo alto contenuto di acemannano potrebbe anche avere proprietà immunomodulanti.

L’Aloe Vera per la nostra dieta.

I benefici di aggiunta di aloe vera alla nostra dieta sono facili da constatare. Con così tante sostanze nutrienti vitali, questo superfood dovrebbe diventare un punto fermo nel tuo tentativo di condurre una vita sana e perdere peso.

Un modo popolare per avere accesso a questa meraviglia naturale è quello di far crescere  l’aloe vera in casa. Aloe vera cresce rapidamente e riproduce ad un ritmo elevato. Per coloro che invece cercano di prendere un percorso più facile e sicuro, ci sono molti prodotti e integratori disponibili che possono rendere l’aggiunta di aloe vera per la vostra dieta ancora più facile.

Se siete in cerca di un comodo, modo naturale per aggiungere una forma incredibilmente biodisponibile di aloe vera nella vostra dieta, non si può che scegliere Forever Living Products.

N.B. I risultati possono variare. Informazioni e dichiarazioni riportate non sono destinati a sostituire il parere del proprio medico.  Se si dispone di una grave condizione medica o preoccupazione per la salute, prima di assumere i prodotti citati in questo articolo consultare il medico curante.

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Le diete funzionano per te?

dicembre 7th, 2016 by Ezio Valle

Se hai provato e fallito nei tuoi tentativi di perdere peso, puoi credere che le diete non funzionino per te.

diete

Probabilmente hai ragione: le diete tradizionali non funzionano, almeno non nel lungo termine. Tuttavia, ci sono un sacco di piccoli ma potenti modi per evitare le insidie delle diete comuni, perdere peso in modo duraturo, e sviluppare un rapporto sano con il cibo.

Il tuo peso è una questione di equilibrio, un’equazione semplice: se si assumono più calorie di quelle che si bruciano, il peso aumenta. E se si mangiano meno calorie di quelle che si bruciano, si perde peso.

3.500 calorie equivalgono a circa un chilo, se si tagliano 500 calorie dalla dieta ogni giorno, si perde circa un chilo alla settimana (500 calorie x 7 giorni = 3.500 calorie). Semplice, no? Allora perché la perdita di peso è così difficile?

Troppo spesso, mettiamo in atto diete estreme che ci lasciano irritabili e affamati. Questo atteggiamento mina i nostri sforzi e le abitudini alimentari emotive ci fermano prima di iniziare. Ma c’è un modo migliore! Si può perdere peso senza mortificare la carne e lo spirito. Facendo scelte intelligenti ogni giorno è possibile sviluppare nuove abitudini alimentari  che vi lasceranno soddisfatti.

Iniziare a perdere peso in modo sano.

Pensate a cambiare stile di vita, non a fare diete a breve termine. Perdere peso permanentemente non è qualcosa che che puoi ottenere con una dieta veloce.

Varie diete popolari possono aiutare ad iniziare il processo di dimagrimento, ma i cambiamenti permanenti nella vostra vita e le giuste scelte alimentari sono ciò che funziona nel lungo periodo.

Perdere peso troppo velocemente può mettere sotto pressione la tua mente e il tuo corpo, facendoti sentire pigro e senza energia. Quando si elimina molto peso rapidamente, si sta effettivamente perdendo gran parte di acqua e muscoli , piuttosto che di grasso.

Fissa obiettivi per mantenerti motivato. Obiettivi a breve termine, come la voglia di inserirsi in un bikini per l’estate, di solito non funzionano.

Utilizza strumenti che consentono di monitorare i tuoi progressi . Tieni un diario alimentare e pesati regolarmente, tenendo traccia di ogni progresso.

Tieni a mente che potrebbe richiedere alcuni esperimenti trovare la dieta giusta per te. Se una dieta non funziona puoi provare qualcosa di diverso. Ci sono molti modi per perdere peso. La chiave è trovare ciò che funziona per te.

Diete che tendono a tagliare drasticamente le calorie, limitando determinati alimenti, o si basano su piatti pronti potrebbero funzionare nel breve termine, ma non includono un piano per mantenere il peso rischiando di vedere tornare rapidamente indietro i chili persi.

Questo perchè quando si limita drasticamente l’assunzione di cibo, il metabolismo temporaneamente rallenta. Una volta che si torna a mangiare normalmente, otterrai peso fino a quando il metabolismo si ristabilizza.

Viviamo in un mondo frenetico dove mangiare è diventato un’attività che ha perso la sua naturalezza.  Mangiamo di corsa, alla nostra scrivania, mentre stiamo lavorando e di fronte allo schermo del televisore. Il risultato è che consumiamo molto più di quanto abbiamo bisogno, spesso senza rendercene conto.

Contrasta questa tendenza mangiando in modo consapevole, prestando attenzione a ciò che mandi giù, assapora ogni boccone  e scegli alimenti che siano sia nutrienti che divertenti.

Smetti di mangiare prima di essere sazio. Ci vuole tempo affinchè il segnale raggiunga il tuo cervello per comunicare che ne hai abbastanza. Evita la tentazione di pulire il piatto . Sì, ci sono bambini che muoiono di fame in Africa, ma il tuo aumento di peso non li aiuterà!

È possibile sostenere i tuoi sforzi della dieta facendo scelte di vita sane.

Fai esercizio fisico. L’esercizio fisico è il migliore amico di una dieta. Non solo brucia le calorie, ma è anche in grado di migliorare il metabolismo a riposo. Non hai tempo per un allenamento lungo? La ricerca mostra che tre sedute da 10 minuti di esercizio fisico al giorno sono come un allenamento di 30 minuti continuativo.

Spegni il televisore. Se non puoi perdere i tuoi programmi preferiti, fai almeno un pò di allenamento mentre li guardi.

Bevi più acqua. La sete può anche essere confusa con la fame.

Dedicati a programmi nutrizionali disintossicanti. La disintossicazione dell’organismo è alla base di ogni dieta per perdere peso.

Il Clean 9 della Forever Living è quanto di meglio tu possa trovare sul mercato per disintossicarti e dimagrire!

diete

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Gestire il colesterolo con gli omega 3

dicembre 1st, 2016 by Ezio Valle

Per anni, nutrizionisti e medici hanno predicato che una dieta a basso contenuto di grassi è la chiave per perdere peso, gestire il colesterolo e prevenire problemi di salute.

il colesterolo

Ma più che la quantità di grasso, è il tipo di grasso che si mangia a fare la differenza. I grassi “cattivi” aumentano il colesterolo e il rischio di alcune malattie, mentre i grassi “buoni”proteggono il cuore e sostengono la salute generale. Per la salute fisica ed emotiva i grassi buoni sono gli omega-3.

Dare un senso ai grassi nella dieta.

Nonostante quello che ci potrebbe essere stato insegnato, il grasso non è  il solo nemico del nostro giro vita. In realtà, i grassi sani hanno un ruolo enorme nell’aiutare a gestire i nostri stati d’animo, combattere la stanchezza e anche controllare il peso.

La risposta quindi non è nel far fuori completamente i grassi, ma imparare a fare scelte sane e sostituire i grassi cattivi con quelli buoni che promuovono la salute e il benessere evitando il colesterolo.

Falsi miti sui grassi.

Mito 1: Tutti i grassi sono uguali e fanno tutti male.
Fatto 1: I grassi saturi sono dannosi, perché alzano il colesterolo e aumentano il rischio di malattie cardiache. Ma grassi monoinsaturi e grassi polinsaturi sono buoni per abbassare il colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache.

Mito 2: L’abbassamento generale  della quantità di grasso che si mangia è ciò che conta di più.
Fatto 2: Il mix di grassi che si mangiano, piuttosto che la quantità totale nella vostra dieta, è ciò che conta di più quando si tratta di colesterolo e salute. La chiave è mangiare più grassi buoni e meno grassi cattivi.

Mito 3: Niente grassi significa salute.
Fatto 3: Un’etichetta “senza grassi” non significa che si può mangiare tutto quello che si vuole senza conseguenze per il  giro vita. Molti alimenti senza grassi sono ricchi di zuccheri, carboidrati raffinati e calorie.

Mito 4: Mangiare cibi a basso contenuto di grassi è la chiave per la perdita di peso.
Fatto 4: I tassi di obesità sono raddoppiati negli ultimi 20 anni, in coincidenza con la rivoluzione  del “basso contenuto di grassi”. Il taglio generale delle calorie è la chiave per la perdita di peso!

Mito 5: Tutto il grasso corporeo è lo stesso.
Fatto 5:  I rischi per la salute sono maggiori se si tende a portare il peso intorno all’addome, in contrasto con i fianchi e le cosce. Il grasso della pancia è memorizzato in profondità sotto la pelle che circonda gli organi addominali e il fegato, ed è strettamente legato alla resistenza all’insulina e diabete.

Linee guida generali per la scelta di grassi sani.

Con così tante diverse fonti di grassi, alcuni buoni e altri cattivi, la scelta può diventare molto difficile. La linea da seguire è semplice: non eliminare tutti i grassi ma scegliere grassi buoni.

Se siete preoccupati per il vostro peso o la salute del cuore piuttosto che evitare tutti grassi nella dieta, provate a sostituire i grassi saturi con grassi buoni. Questo potrebbe significare, ad esempio, sostituire una parte della carne che si mangia con fagioli e legumi o condirla con olio d’oliva anziché burro.

Limitare il consumo di grassi saturi tagliando la carne rossa e i grassi dei latticini. Provare a sostituire la carne rossa con fagioli, noci, pollame e pesce ove possibile e il consumo di latte intero e altri latticini pieni di grassi.

Consumare grassi omega-3 ogni giorno. Buone fonti includono pesce, noci, semi di lino e olio di lino.

Quanto grasso è troppo?

Quanto grasso è troppo dipende dal vostro stile di vita, il peso, l’età e soprattutto lo stato della vostra salute.

Pesce: La migliore fonte alimentare di acidi grassi omega-3.

Gli Omega-3 sono un tipo di acido grasso essenziale, nel senso che sono essenziali per la salute ma il corpo non li produce autonomamente. Si possono assumere gli omega-3 dal cibo.

Le fonti migliori sono i pesci grassi come il salmone, aringhe, sgombri, acciughe, sardine, calamari oppure integratori di olio di pesce di alta qualità.

Se sei un vegetariano o non ti piace il pesce è  possibile ottenere gli omega-3 mangiando alghe oppure olio di semi di lino.

 

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