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Costruisci i tuoi muscoli con la giusta integrazione alimentare

novembre 18th, 2014 by Ezio Valle

muscoli aloeforever 300x286 Costruisci i tuoi muscoli con la giusta integrazione alimentare

C’è così tanto marketing sugli integratori alimentari. Cosa prendere, quanto, chi ne ha bisogno, tanto da diventare fonte di confusione.

Le informazioni che ho riportato sotto, dopo una personale ricerca, dovrebbero aiutarvi a ottenere una migliore comprensione di ciò che si dovrebbe prendere, specialmente quando si fa sport, e della qualità dei supplementi per migliorare il vostro benessere e i vostri obiettivi sportivi.

Il primo passo è quello di assicurarsi che gli integratori alimentari che si stanno acquistando siano di alta qualità.

Ci sono letteralmente migliaia di integratori alimentari ma è sicuramente da evitare di trascorrere l’intera giornata ingerendo pillole e beveroni.  Ecco allora che ho ristretto la lista a pochi integratori che definisco primari per gli atleti.

Inizia con questi per vedere come ti senti. Se qualcosa ancora manca, puoi prendere in considerazione l’aggiunta di integratori particolari per la tua situazione (integratori secondari).

Integratori primari.

Gli omega 3, acidi grassi (olio di pesce) sono probabilmente gli integratori più utilizzati al mondo e per una buona ragione. Quando l’olio di pesce di alta qualità viene assunto in quantità sufficiente, fornisce grandi benefici. La maggior parte delle persone conoscono la sue potenti proprietà per il miglioramento della salute.

Ma ciò che però in molti non sanno, è che ogni olio di pesce non è affatto lo stesso. Dipende delle dimensioni, dal tipo, dall’habitat naturale dei pesci utilizzati e dai livelli di tossine presenti.

Le vitamine del gruppo B aumentano la produzione di energia e sono cofattori di neurotrasmettitori in modo da contribuire a migliorare il nostro umore, aiutandoci a disintossicare l’organismo dopo l’esercizio e le abbuffate. Il processo di costruzione e di riparazione del muscolo esaurisce le vitamine B quindi se fate sport in cui sollevate carichi pesanti, è necessario prendere più vitamine B per aiutare il processo di ricostruzione.

Il magnesio è probabilmente uno dei primi tre supplementi raccomandati per gli atleti in quanto è un elemento essenziale nei sistemi biologici e la maggior parte degli atleti ne sono probabilmente carenti.

Il magnesio è importante per gli atleti perché regola il ritmo cardiaco, permette ai muscoli di contrarsi e rilassarsi correttamente, riduce la pressione sanguigna, ed è necessario per la produzione di energia. 

La vitamina D è prodotta dal corpo quando esposto alla luce solare. La maggior parte di noi non ne produce abbastanza, anche se spesso ci troviamo fuori al sole. Si dovrebbe saltellare, praticamente nudi per un paio d’ore al giorno al sole per produrre ottimi livelli di vitamina D.

Oltre a lavorare con il calcio per migliorare la densità ossea, la vitamina D aiuta a ridurre l’infiammazione, migliora l’umore favorendo la lotta contro le infezioni da virus e altri agenti patogeni, e permette al cervello di rilasciare melatonina in modo che possiamo addormentarci con più facilità . Ecco perchè quando sei stato fuori al sole tutto il giorno sei stanco non appena cala la notte.

Le proteine, se prese entro 10 minuti dall’allenamento, riducono lo stress causato dal rilascio di cortisolo. Questo ha un enorme implicazione sul grasso della pancia.

Non esagerare. Troppe proteine portano ad acidità del corpo. Ma la giusta quantità di proteine, oltre a fornire energia, ripara i tessuti e riduce il dolore muscolare.

Le proteine del siero di latte sono altamente commercializzate e sono abbastanza economiche, quindi utilizzate da molti atleti. Molti, tuttavia, hanno una intolleranza al siero di latte. Ecco quindi che le proteine della soia diventano una buona alternativa.

La vitamina C ha bisogno di essere abbinata a una fonte di carboidrati per aumentare l’assorbimento. La vitamina C è presente soprattutto nella frutta;  è un cofattore per la costruzione di collagene e la riparazione del muscolo. 

Il coenzima Q10 (CoQ10) è un importante antiossidante. Ci aiuta a liberarci dall’acido lattico e da altre scorie metaboliche. CoQ10 è importante specialmente per le sue implicazioni sulla salute del cuore. Chiunque partecipa a faticosi allenamenti dovrebbe prendere il CoQ10.

Se sei un atleta, integra il coenzima Q10 specialmente quando ci si avvicina a un evento per migliorare le tue prestazioni, la resistenza, la forza e il recupero. 

 

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Regali di Natale Forever Living

novembre 17th, 2014 by Ezio Valle

buste aloeforever Regali di Natale Forever Living

Stai cercando grandi idee regalo per Natale? Non cercare oltre!

Forever Living con i suoi prodotti a base di Aloe Vera ti permette di regalare qualità prendendoti cura delle persone a cui vuoi bene.

La filosofia della Forever Living filosofia è centrata attorno al sentirsi bene, dentro e fuori. Questo risultato è ottenuto grazie all’utilizzo di ingredienti attentamente selezionati di altissima qualità.

Vediamo alcune idee regalo con i prodotti della Forever Living.

Per un regalo lussuoso.

I prodotti superbamente abbinati della collezione Fleur de Jouvence sono disponibili per essere acquistati singolarmente o come un insieme confezionati in una scatola molto elegante. Questi prodotti contengono ingredienti chiave per essere radiosa; una vera e propria svolta nella tecnologia anti-invecchiamento. Un bio-lifting senza eguali!

Per un regalo tonificante.

Rigenera il tuo corpo dopo un periodo di eccessiva indulgenza. Aloe Body Toning Kit è un set molto efficace che risponde alle massime esigenze. Attraverso questo trattamento il risultato non si ripercuote esclusivamente sulla qualità della pelle ma anche in una riduzione della circonferenza della vita per amplificare gli effetti di una dieta.

Per un regalo termale.

Coccola i tuoi sensi con gli aromatici prodotti di ispirazione termale. Combatti il freddo gelido con un lungo, caldo relax nella vasca da bagno. Rilassati e assapora l’aroma e le coccole di estratti botanici della collezione Aroma Spa.

Per un regalo giocoso.

Tutte le donne vogliono il meglio per una rosea e luminosa carnagione. Pulisci, idrata e rivitalizzare la pelle con i nostri scrub e maschere, quindi gioca con i colori della nostra gamma make-up Flawless Sonya. Creme, mascara e una vasta gamma di ombretti e rossetti c’è solo l’imbarazzo della scelta.

Per un regalo luminoso.

La linea Sonya Skin Care è bellezza, ringiovanimento e amore per la propria pelle.

Gli ingredienti della collezione, tra cui Aloe Vera, estratti di frutta, Tè Bianco e agenti idratanti, rinnovano la tua pelle e la aiutano a mantenersi giovane e idratata come mai prima.

Per un regalo disintossicante.

Perchè non regalare la possibilità di disintossicarsi e perdere un pò di peso? Tante persone, dopo le feste di Natale, lamentano qualche chilo in più a causa delle abbuffate con la famiglia. Ecco allora che il Clean 9 può essere il regalo migliore che abbiano ricevuto per smaltire gli eccessi subito dopo che l’Epifania tutte le feste si è portata via!

Una volta che hai scelto i tuoi pensierini di Natale, è il momento di
impacchettarli: ecco due sacchetti regalo (foto in alto), edizione limitata, per creare il tocco di classe finale!

Sacchetto regalo – piccolo.
Delizioso sacchetto regalo rosso con logo Forever. Misura: 22cm x 22cm x 8cm.
Art. 10266 - €1,80.

Sacchetto regalo – grande.
Capiente sacchetto regalo rosso con logo Forever. Misura: 32cm x 37cm x 12cm
Art. 10267 - €3,00.

Per una completa conoscenza di tutti i regali Forever Living scarica la brochure.

Per avere questi meravigliosi doni natalizi registrati sullo Shop Online della Forever Living e ordinali subito. Ti arriveranno a casa nel tempo di un paio di giorni senza spese di spedizione per il primo ordine.

Se vuoi invece distribuire questi prodotti diventando Incaricato Indipendente della Forever Living contattami oppure registrati.

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5 modi di usare l’Aloe Vera per i capelli

novembre 14th, 2014 by Ezio Valle

capelli sani aloeforever 300x225 5 modi di usare lAloe Vera per i capelli

L’aloe vera è conosciuta per promuovere brillantezza e morbidezza dei capelli ma anche per la sua proprietà di prevenire la perdita dei capelli e la forfora. 

Vediamo come usare i prodotti a base di Aloe Vera nelle varie fasi del trattamento dei capelli.

1. Pre-Shampoo.

Utilizzare il gel di Aloe Vera come trattamento pre-shampoo può ridurre l’accumulo di forfora. Gli enzimi naturali dell’Aloe Vera distruggono le cellule morte della pelle eccessiva e i funghi che portano alla forfora. Massaggiate il gel sul vostro cuoio capelluto e lasciate per dieci minuti, poi sciacquare prima di procedere con lo shampoo.

2. Shampoo.

Con l’Aloe Vera gel si può fare un ottimo shampoo idratante. Alcuni shampoo possono lasciare i capelli secchi e rigidi. Controlla gli ingredienti e usane uno che contiene come ingrediente principale Aloe Vera e non acqua! Le sue proprietà idratanti naturali lasceranno i tuoi capelli forti e idratati.

3. Conditioner.

I balsami per capelli con aminoacidi favoriscono l’umidità e condizionano i nostri capelli. L’Aloe Vera ha 20 aminoacidi!

È possibile utilizzare un balsamo a base di Aloe Vera già pronto o si può mescolare gel di Aloe Vera con il balsamo (preferibilmente naturale) che si sta già utilizzando.

4. Aloe Vera Gelly.

Molti usano gel di Aloe Vera per definire e per idratare i loro capelli.

Applicare una piccola quantità di Aloe Vera Gelly sulle mani dopo il lavaggio e applicare sui capelli bagnati per dargli il look desiderato.
5. Crescita dei capelli.

Tutti noi amiamo vedere i nostri capelli guadagnare un po ‘di lunghezza. Utilizzare l’Aloe Vera sulle aree “speciali” che hanno bisogno di un piccolo aiuto in più, o anche nei punti interessati dalla calvizie. Gli enzimi attaccano le cellule della pelle che intasano i follicoli dei capelli lasciando due doni: lucentezza e umidità. Oltre a contribuire a pulire i follicoli, le sostanze nutritive promuovono la crescita dei capelli.

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Migliori prestazioni sportive con Argi+

novembre 14th, 2014 by Ezio Valle

atleta aloeforever 300x274 Migliori prestazioni sportive con Argi+

Hai lavorato duro in palestra questa settimana? Hai sollevato pesi e spinto al massimo per ottenere i risultati tanto desiderati? Bene, ora il tuo corpo ha bisogno di recuperare in modo che possa ottimizzare gli sforzi fatti.

Molti atleti mi chiedono cosa fare per ottenere quel qualcosa in più in palestra che possa portare i loro risultati al vertice.

Un integratore che può servire a questo scopo è Forever Argi Plus perchè  favorisce la produzione di ossido nitrico nell’organismo. Diamo uno sguardo più da vicino a tutto questo supplemento e scopriamo cosa ha da offrirci.

Recupero post allenamento.

Hai dato il massimo in palestra, ma sei così stanco il giorno dopo che ci vogliono un paio di giorni per recuperare? L’ossido nitrico ti può aiutare.

Ciò che questo gas, fa è contribuire a sostenere la quantità di flusso di sangue ai tessuti, permettendo alla muscolatura liscia del corpo di rilassarsi, in modo tale che più apporto di ossigeno possa arrivare ai muscoli che lavorano.

Dal momento che uno dei fattori primari per il recupero è essere sicuro che la giusta quantità di sostanze nutritive raggiunga i muscoli dopo un duro allenamento, il flusso di sangue è davvero ciò che fa la differenza.

Recuperare più velocemente tra un allenamento e l’altro, consente allenamenti più frequenti, che si traduce in risultati migliori.

Minor senso di fatica durante i super allenamenti.

Quando si eseguono intensi esercizi di sollevamento peso, il corpo comincia rapidamente ad essere a corto di ossigeno. Questo genera un eccesso di acido lattico che si forma nel tessuto muscolare, che a sua volta genera un elevato livello di fatica.

Spesso, questa stanchezza si fa sentire come una sensazione di bruciore e ti fa cessare l’esercizio. Questo accumulo di fatica può limitare i tuoi progressi quindi, se è possibile ottenere più ossigeno ai tessuti, riducendo così la quantità di acido lattico e di conseguenza la fatica, si ridurrà drasticamente il problema.

Più resistenza.

Anche se sei un atleta di resistenza l’ossido nitrico ha un ruolo importante. Spesso si pensa che Argi Plus sia adatto specialemente per atleti di forza, ma non è così. Dal momento che le prestazioni di resistenza dipendono in larga misura dalla quantità di ossigeno che raggiunge i tessuti muscolari, un regolare flusso di sangue, fornendo ossigeno ti aiuterà a lavorare più a lungo senza affaticamento.

Inoltre chi si allena per la resistenza correndo ad un’altitudine elevata dovrà prendere in seria considerazione l’integrazione con Argi Plus per favorire la produzione di ossido nitrico. A quote più elevate l’apporto di ossigeno ridotto è particolarmente evidente. Utilizzando questo integratore si contribuisce a compensare questa situazione.

Maggiore disponibilità di energia.

Un altro importante effetto indiretto dell’ossido nitrico sulle prestazioni è che il migliorato flusso sanguigno consente di mantenere in equilibrio la temperatura interna del corpo.

Quando la temperatura del corpo aumenta in modo significativo nel corso di una sessione di duro allenamento, il corpo farà del suo meglio per raffreddare i tessuti in modo che il surriscaldamento non si verifichi. Con un buon flusso di sangue questo processo è reso più facile, quindi meno energia sarà impiegata per raggiungere questo obiettivo preservandola per completare i tuoi allenamenti.

Forever Argi Plus è uno degli integratori per il miglioramento delle performance sportive più efficace a disposizione. Prova oggi stesso Argi+ per portare i tuoi allenamenti ad un livello superiore.

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Forever Daily è prima di tutto una bilanciata formula di vitamine e minerali.

novembre 9th, 2014 by Ezio Valle

ForeverDaily aloeforever 300x200 Forever Daily è prima di tutto una bilanciata formula di vitamine e minerali.

Sentirsi bene è una questione di equilibrio. Con Forever Daily potrai sentirti bene e in forma ogni giorno, non importa quali sono le sfide che ti attendono.

Forever Daily contiene le vitamine e i minerali più pregiati e copre il 100% del fabbisogno giornaliero raccomandato.

La maggior parte di noi sa che una corretta alimentazione è una componente chiave per vivere giornate piene di vitalità, ma in molti casi abbiamo ancora lacune nutrizionali nelle nostre diete.

Non sarebbe bello trovare una soluzione riempiendo queste lacune nutrizionali su base giornaliera con il giusto apporto di vitamine, minerali e antiossidanti di cui il nostro corpo ha bisogno disperatamente?

Forever Daily, integratore vitaminico di alta qualità è ricco di antiossidanti e minerali; nutrienti necessari che stimolano una sana vitalità.

Vivere una vita sana non è sempre facile. Quando possibile cerchiamo di mangiare correttamente, fare esercizio e controllare lo stress, ma la realtà è che si finisce spesso per sentirci stanchi. Corriamo dietro alle fatture, il traffico e l’economia e non sempre recuperiamo abbastanza con un buon sonno ristoratore e un pò di esercizio rilassante.

Lavorando nel settore della Salute e del Benessere da molti anni, non cesso mai di stupirmi come in questa era dell’informazione, le persone sono ancora letteralmente confuse su come aiutare se stessi a livello nutrizionale. La maggior parte vuole sentirsi meglio, ma semplicemente non sa da dove cominciare.

Il vecchio adagio che noi siamo quello che mangiamo, non è del tutto vero. La verità è che noi siamo quello che riusciamo ad assimilare dal cibo che mangiamo!

Per questo motivo il team di medici, nutrizionisti e professionisti della salute che hanno contribuito a formulare Forever Daily ha trascorso tre anni nella ricerca selezionando ogni singolo ingrediente, per la creazione di una formula bilanciata che si concentra sulla massimizzazione dell’utilizzo dei nutrienti da parte del nostro corpo.

Questi ingredienti possono contribuire a sostenere il fabbisogno energetico quotidiano, il sistema immunitario, il metabolismo, la nostra salute cardiovascolare, la salute delle ossa, l’attività mentale e, soprattutto, contribuire a combattere lo stress ossidativo in ogni cellula del nostro corpo.

La ricerca mostra che ogni parte del nostro corpo contiene livelli elevati di determinate sostanze nutritive. Una carenza di questi nutrienti potrebbe influire sulle prestazioni in quella zona e generare un effetto domino negativo che porterebbe al disagio. Per evitare che ciò accada, Forever Daily fornisce nutrienti chiave a livelli ottimali per colmare le lacune di nutrienti che si verificano nella vita di tutti i giorni.

Ci vorrebbero molti libri per discutere di tutti questi ingredienti, e di come possono farci stare veramente bene, ma diamo almeno un’occhiata ad alcune di queste incredibili sostanze nutritive.

Forever Daily è prima di tutto una completa formula di vitamine e minerali. Ognuna di queste vitamine e minerali sono state selezionate in quantità bilanciate per massimizzare l’assorbimento.

Quando una formula viene creata correttamente, i nutrienti possono funzionare come catalizzatori, promuovendo l’assorbimento e l’assimilazione di altri nutrienti. La creazione di una formula è una cosa, la creazione di una formula sinergica bilanciata come Forever Daily è un’altra cosa.

Ad esempio, l’assimilazione della vitamina A fa affidamento sul corretto rapporto di Zinco e Vitamina C, D e E. L’assimilazione di manganese fa affidamento sul corretto rapporto tra vitamina B6, calcio e rame. L’interazione e le relazioni tra vitamine e minerali è molto complicata e richiede un enorme lavoro per ridurre le interferenze e massimizzare le sinergie. Tutte queste sinergie sono state prese in considerazione durante la formulazione di Forever Daily.

Ogni cellula vivente su questo pianeta dipende dai minerali per una corretta funzione. Purtroppo, la maggior parte dei minerali che assimiliamo, competono tra loro per l’assorbimento e, di conseguenza, non possono essere utilizzati in modo efficiente. Per esempio, una grande quantità di zinco può ridurre l’assorbimento di ferro e rame.
È per questo che la forma e il rapporto di minerali che consumiamo è importante.

Forever Daily usa brevettati minerali chelati. I minerali chelati sono minerali speciali che sono legati a molecole proteiche che li trasportano direttamente nel flusso sanguigno per migliorarne l’assorbimento. A differenza di molti dei minerali comunemente usati negli integratori alimentari, che non sono facilmente assorbiti dal corpo e che possono causare irritabilità allo stomaco, i minerali chelati sono progettati per non competere con altri minerali e sostanze nutritive in modo che possano essere facilmente assorbiti e non perturbare l‘equilibrio del pH naturale l’intestino. Il risultato è il massimo assorbimento e l’utilizzo da parte dell’organismo.

Forever Daily è una complessa formula che contiene tutti i benefici della vitamina naturale, i minerali e gli antiossidanti di cui abbiamo bisogno.

Forever Daily è parte del programma nutrizionale Vital 5.

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Vital 5 ogni giorno per stare benissimo

novembre 5th, 2014 by Ezio Valle

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Vital 5 comprende cinque prodotti essenziali della Forever Living che forniscono una solida base di nutrizione avanzata. Quando combinati tra loro, questi prodotti formano un potente superstrada nutrizionale alla base di qualsiasi programma nutrizionale personalizzato.

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Aloe Vera Gel

Nutre il tratto digestivo. La parte principale della superstrada, dove il nostro cibo e i nutrienti in esso contenuti vengono assorbiti. Aloe Vera Gel contribuisce a sostenere l’assorbimento dei nutrienti, la biodisponibilità e l’eliminazione delle tossine.

 

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Forever Daily

Fornisce vitamine e minerali essenziali e contribuisce a garantire i livelli dei nutrienti di cui abbiamo bisogno per una salute ottimale. Può anche aiutare a colmare le lacune di nutrienti che possono derivare dalle nostre diete moderne. Questi nutrienti vengono poi trasportati lungo la superstrada alle nostre cellule e tessuti per supportare il funzionamento ottimale.

 Vital 5 ogni giorno per stare benissimo

Forever Active Probiotic

Sposta l’equilibrio tra batteri buoni e cattivi a tuo favore, aumentando i buoni, utili al funzionamento ottimale del nostro organismo. Questo supporta la digestione e l’assorbimento dei nutrienti sulla superstrada.

 

nuovo artic sea aloeforever 300x222 Vital 5 ogni giorno per stare benissimo

Forever Artic Sea

Fornisce gli acidi essenziali Omega 3, acidi grassi che spesso mancano nelle nostre diete moderne, con un livello elevato di DHA, uno dei più importanti Omega 3 possiamo consumare. L’assunzione di Omega 3 da pesci di acqua fredda aiuta ad avvicinarci all’ideale rapporto 1: 1 di Omega 3: acidi grassi Omega 6. Questo aiuta a sostenere il sistema cardiovascolare e il tratto digestivo.

 Vital 5 ogni giorno per stare benissimo

Argi +

Fornisce Arginina più nutrienti di supporto ricchi di antiossidanti per la produzione di ossido nitrico. L’ossido nitrico supporta il sistema circolatorio che trasporta i nutrienti attraverso il nostro corpo alle cellule e ai tessuti. Favorisce anche l’eliminazione dei prodotti di scarto che si creano dai normali processi metabolici, sostenendo così la funzione delle cellule.

Non c’è nessun segreto per sentirsi benissimo.

  1. Mangia sano.
  2. Fai regolare attività fisica.
  3. Fai uso di Vital 5 ogni giorno.

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Come perdere peso con l’esercizio e la dieta

novembre 4th, 2014 by Ezio Valle

therm aloeforever 300x278 Come perdere peso con lesercizio e la dieta

Bruciare calorie e perdere peso richiede impegno e costanza ma, con qualche accorgimento tutto può diventare più semplice.

Esercizi aerobici e cardio fitness.

Inizia con un piccolo traguardo di 30 minuti, 3 volte a settimana. Per rendere più facile raggiungere il tuo obiettivo puoi attuare queste semplici strategie.

Acquista un contapassi. Fissa il contapassi alla cintura e cerca di raggiungere 5.000 passi al giorno. Aumenta gradualmente fino ad arrivare almeno a 10.000 passi.

Investire in buone scarpe. Vai a un negozio di scarpe da atletica e compra scarpe progettate specifcatamente per la tua attività.

Inizia a camminare. Passeggiando per il tuo quartiere è un ottimo modo per iniziare a muoversi. Puoi anche provare altri esercizi a basso impatto come il nuoto, andare in bicicletta o la corsa lenta.

Allenati in palestra. È possibile utilizzare un tapis roulant, un’ellittica, una cyclette, un vogatore o un montascale. Inizia con brevi sessioni e aggiungi gradualmente minuti man mano che torni in forma.

Prendi lezioni. Si può prendere una lezione di aerobica tradizionale o provare qualcosa di diverso, come ad esempio:

Kickboxing: combina arti marziali, aerobica e boxe per un allenamento cardio.

Jazzercise: Ogni gruppo Jazzercise combina cardio a base di danza, con l’allenamento della forza e stretching per scolpire, tonificare e allungare i muscoli per bruciare i grassi. Jazzercise è una fusione di danza jazz, allenamento di resistenza, pilates, yoga, e kickboxing.

Zumba: Zumba combina musica latina con semplici passi di danza. Alterna movimenti veloci e lenti.

Pilates: Questi esercizi sviluppati da Joseph Pilates sono progettati per rafforzare i muscoli della schiena e allungare i muscoli degli arti. Molti ballerini usano Pilates come parte dei loro regimi di fitness.

Yoga: lo Yoga ti aiuterà a migliorare la respirazione e la concentrazione mentale ma anche ad aumentare la forza e la flessibilità. Lo yoga dona anche un grande sollievo contro lo stress. 

Arti marziali: si può fare qualcosa di tradizionale, come il karate o si può provare con qualcosa di più moderno come le marziali miste alla danza e al fitness.

Boot camp: un allenamento boot camp si avvarrà di ginnastica come flessioni, affondi e altri training basati sulla formazione militare.

Riposare almeno un giorno intero tra un allenamento e l’altro in modo che i muscoli possano recuperare. Il riposo ti aiuterà a evitare dolore e lesioni.

Arruola un personal trainer. Un personal trainer ti fornirà un allenamento personalizzato per il tuo livello di forma fisica ed i tuoi obiettivi.

Non essere troppo duro con te stesso. Rispetta i tuoi limiti e non abatterti. Ci saranno sempre alti e bassi mentre vai verso il tuo obiettivo, ma ricorda che è la sua realizzazione a lungo termine che conta.

Bevi acqua e regolarmente. Gli studi dimostrano che le persone che bevono più acqua tendono ad assumere meno peso. L’acqua ha il duplice effetto di idratare il corpo e riempire lo stomaco con un certo volume di liquido che ha zero calorie.

Bere acqua circa 30 minuti prima dei pasti può ridurre la quantità di calorie che si finisce per consumare.

Attento all’alimentazione!

Per perdere peso è obbligatorio adottare un sano regime alimentare.

Imparare ad amare la frutta. La frutta aiuta a soddisfare le tentazioni dolci grazie ai suoi zuccheri naturali. Contiene anche la fibra per aiutare a sentirsi pieni rapidamente.

Scegli la frutta di stagione. Quando si mangiano le mele in autunno, per esempio, o le ciliegie a fine estate, si sta mangiando la frutta al culmine del suo sapore e maturazione.
Mangia frutta appena tagliata come meloni o pezzi di ananas come snack.
Tieni una ciotola piena di frutta sul bancone della cucina o nel frigorifero.

Inoltre, tieni la frutta secca a portata di mano nel caso in cui i prodotti freschi siano finiti.

Oggi è importante includere nel proprio programma di controllo del peso gli integratori alimentari. Gli ntegratori alimentari di oggi includono vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi, e molte altre sostanze. Gli integratori alimentari sono disponibili in una varietà di forme: compresse tradizionali, capsule e polveri, nonché bevande e barrette energetiche.

La Forever Living Products da 36 anni produce nutraceuti per ogni esigenza.

Per provare questi meravigliosi prodotti puoi registrarti e ordinarli subito!

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Forma fisica perfetta con Clean 9, Forever F.I.T e Vital 5

ottobre 30th, 2014 by Ezio Valle

forever fit aloeforever 300x101 Forma fisica perfetta con Clean 9, Forever F.I.T e Vital 5

Oggi, sempre più persone sono consapevoli della necessità di tenere sotto controllo il loro peso ed avere uno stile di vita sano. Sempre di più si avvicinano ad una dieta equilibrata che tenga conto del fabbisogno dei nutrienti, evitando sostanze tossiche e calorie in eccesso.

Ma cos’è veramente la dieta ideale?

Sicuramente bisogna mangiare alimenti che soddisfino il nostro palato con un buon gusto, essere facili da preparare, che aumentino i nostri livelli di energia e, naturalmente ci aiutino ad eliminare i chili di troppo.

Buone notizie! La gamma Forever Living di prodotti per la gestione del peso oggi renderà più facile questo obiettivo.

Forever F.I.T. è un programma nutrizionale che favorisce la disintossicazione dell’organismo e rende più semplice il controllo del peso.

Forever F.I.T. è stato progettato per farci sentire meglio in tre semplici passi da seguire: Clean 9, FIT 1 e F.I.T. 2.

Clean 9 ti aiuterà a rimuovere le tossine accumulate dal corpo e sentirti più leggero e più carico di energia.

Basato soprattutto sugli effetti disintossicanti dell’Aloe Vera Gel, questo programma nutrizionalmente bilanciato ti permetterà di vedere risultati reali in soli nove giorni.

F.I.T. 1 cambierà il tuo modo di pensare riguardo alla nutrizione e alll’esercizio fisico, insegnandoti come rendere sostenibile la tua perdita di peso.

Questo regime di 30 giorni consente di continuare verso i tuoi obiettivi di gestione del peso, in un modo sano e sostenibile.
Contiene le porzioni esatte di integratori e barrette, con una guida facile da seguire passo dopo passo. Potrai mantenere i progressi che hai fatto con il Clean 9 e cambiare le tue abitudini a lungo termine.

F.I.T. 2 ti aiuterà a costruire la massa muscolare e tonificare il tuo corpo.

Ora che hai raggiunto i tuoi obiettivi di peso, è il momento di spingere il corpo al massimo per il raggiungimento di risultati ottimali.
Rafforzare e tonificare il tuo corpo con FIT2 ti aiuterà a costruire la massa muscolare, incorporando un alto contenuto proteico con prodotti nutrizionali mirati.

Insieme, questi tre Paks ti aiuteranno a ottenere la forma fisica che hai sempre desiderato.

La nutrizione gioca un ruolo enorme in termini di prestazioni sportive e gestione del peso. I prodotti Forever Living sono progettati per rifornire il tuo corpo con il carburante di cui ha bisogno per raggiungere il suo pieno potenziale.

La combinazione di prodotti di alta qualità con le informazioni e le guide facili da seguire, renderanno il programma F.I.T un’esperienza meravigliosa!

Una volta che hai raggiunto i tuoi obiettivi, non sprecare tutto questo duro lavoro scivolando nelle vecchie abitudini.

Forever Vital 5 comprende cinque prodotti appositamente selezionati che lavorano in sinergia per promuovere la vitalità e benessere tutti i giorni.

Integra questi cinque supplementi essenziali nella tua routine quotidiana per mantenere quella sensazione di benessere ottimale.

N.B. Forever F.I.T 1 e 2 saranno disponibili in Italia molto presto. Se vuoi essere informato appena disponibili ti invito a inviarmi un messaggio. Contattami!

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Il futuro del Network marketing è Online

ottobre 29th, 2014 by Ezio Valle

network online aloeforever 300x200 Il futuro del Network marketing è Online

L’obiettivo del Network Marketing è la costruzione di reti di persone che comprano e vendono prodotti. Quale posto migliore per costruire una rete di persone se non il WEB, Internet?

Sembra che già nel 2006, c’erano più di 1 miliardo di persone in tutto il mondo online, figuriamoci oggi a distanza di quasi un decennio!

Non c’è da meravigliarsi se Internet è il posto migliore dove costruire un business di Network Marketing.

I vantaggi di costruire il tuo business online sono molteplici; è possibile lavorare in pantaloncini e una T-shirt ovunque sei nel mondo, puoi interagire solo con persone che sono molto interessate all’opportunità evitando i perdi tempo, la tua attività lavora 24 ore al giorno 7 giorni su 7, i costi di manutenzione sono bassi ed è facile espanderti a livello internazionale. La cosa più importante è che chiunque può farlo, non c’è bisogno di essere un genio del computer per avere successo.

Il primo passo è quello di creare una presenza online. Prima di iniziare la costruzione di un sito/blog, è necessario un nome di dominio. È possibile creare un sito che abbia la tua personale identità (tuonome.com) oppure scegliere un dominio che si riferisce al nome del marketing a cui ti riferisci. Potresti anche considerare un dominio che raggiunga una nicchia particolare come ad esempio tennisti.com o massaggiatori.com. Le idee sono infinite, quindi controlla sul Registro Domini fino a trovare quello che è disponibile.

Una volta che si dispone di un dominio, avrai bisogno di acquistare un servizo di hosting e poi iniziare a costruire il tuo sito. Se non sai come realizzare tutto questo, oggi è possibile assumere un freelance a prezzi veramente irrisori che farà “il lavoro sporco” per te. Indipendentemente dal metodo scelto, il tuo sito dovrebbe includere:

Le informazioni circa la tua azienda, i prodotti e l’opportunità di guadagno offerta dal piano marketing.

Un sistema automatico per ordinare i prodotti e registrare nuovi clienti e incaricati.

Piattaforma per gestire la formazione del tuo team a distanza (Skipe, Webinar,ecc.)

Un elenco dei vantaggi del perchè è bene fare parte della tua squadra.

L’offerta di un e-book gratuito, documento o newsletter se gli utenti ti danno in cambio il loro contatto e-mail. Importantissimo per fare Email Marketing.

Un autoresponder che invia follow-up ed e-mail a tutti coloro che ti hanno fornito le loro informazioni di contatto.

Una volta che hai il tuo sito attivo e funzionante, è necessario iniziare a commercializzarlo. Mi consiglia di utilizzare 2-5 diversi metodi di marketing. Le tattiche di marketing che personalmente consiglio sono:

  • Annunci gratuiti.
  • Pay-per-click.
  • Banner pubblicitari.
  • Scrivere articoli che includono link al tuo sito web.
  • Avvio di un blog.
  • La partecipazione a forum e newsgroup.
  • Avvio di una newsletter.
  • Presenza sui Social Network con pagine e gruppi.

Tutti questi metodi aiutano a creare attenzione intorno al tuo business e attirano nuovi clienti e incaricati.

Il mio metodo di commercializzazione preferito rimane comunque il “marketing del brand”. Se riuscirai a farti riconoscere come un esperto nel tuo settore, attrarrai sempre più persone interessate a iniziare un business con qualcuno di cui ci si può fidare. Assicurati di includere articoli o e-book sul tuo sito che ti stabiliscono come un’autorità.

Il Web è pieno di quelli che io definisco “Networker Copiaeincolla”. Appena scrivo un nuovo articolo sul mio blog, oppure pubblico un post interessante sui social network, arrivano questi personaggi senza fantasia ad commentare con frasi tipo: compra da me, oppure contattami al nuomero telefonico….

Le persone oggi cercano qualità e non faccendieri da strapazzo. Questo atteggiamento oltre che a non portarti in tasca nulla va a sceditare il mercato del Network Marketing!

Una volta che hai registrato nuovi clienti e incaricati, hai bisogno di un database per servirli al meglio. Io uso Gmail visto che ha una grande varietà di applicazioni, ma se vuoi creare qualcosa da solo, assicurati di avere abbastanza spazio per tenere traccia di nome, e-mail, numero di telefono ed ha una parte in cui è possibile scrivere commenti. Questo ti aiuterà a gestire al meglio l’email marketing prendendoti cura dettagliatamente della tua rete.

Per testare l’interesse del tuo database, ogni tanto invia loro una e-mail personale per vedere se hanno trovato utili le informazioni sul tuo sito e per determinare il loro livello di interesse nel tuo business. Ricordati che l’e-mail deve essere da preludio per creare un rapporto telefonico o di persona nel futuro quando questo è possibile. Se si dispone di una presentazione web efficace, di un sistema di follow-up e la possibilità di parlare per telefono, su Skipe o di persona c’è una buona probabilità che il nuovo contatto si unirà alla tua attività o acquisterà i tuoi prodotti.

Le chiavi per un Network Marketing Online di successo sono una presenza solida, la professionalità e la costanza.

Per verificare che quello che affermo in questo articolo è veramente efficace, ti faccio un invito. Unisciti al mio team e ti mostrerò come avviare il tuo Network Marketing Online in pochi e semplici passi.

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Come l’effetto termico del cibo influisce sulla perdita di peso

ottobre 27th, 2014 by Ezio Valle

cibo termico aloeforever 200x300 Come leffetto termico del cibo influisce sulla perdita di peso

Il tuo corpo non si limita a bruciare calorie solo durante l’esercizio fisico, lo fa anche durante la digestione.

Cos’è l’effetto termico del cibo?

L’effetto termico del cibo, anche noto come termogenesi indotta dalla dieta o termogenesi postprandiale, si riferisce all’aumento del tasso metabolico (cioè la velocità con cui il corpo brucia calorie) che si verifica dopo l’ingestione di cibo. Quando si mangia, il nostro corpo deve spendere un po’ di energia (cioè calorie) per digerire e assorbire i nutrienti nel cibo che hai mangiato.

Implicazioni dell’effetto termico del cibo sul tasso metabolico.

Come riportato sopra, sappiamo già che l’effetto termico del cibo aumenterà il vostro tasso metabolico. Ma la vera domanda è: “Quante calorie si bruciano per l’effetto termico del cibo?” La comunità scientifica sostiene che l’effetto termico del cibo rappresenta tra il 5% e 10% del contenuto energetico del cibo ingerito. Ciò significa, ad esempio, che se si mangia un pasto di 400 calorie, ci si può ragionevolmente aspettare tra le 20 e le 40 calorie bruciate nel processo di digestione assorbimento dei nutrienti. Oppure, altro esempio, se si mangiano 2000 calorie al giorno, circa 100/200 calorie saranno bruciate a causa dell’effetto termico del cibo.

I fattori che influenzano l’effetto termico del cibo.

Ci sono molti fattori che influenzano l’effetto termico del cibo. Questi fattori includono le cose che sono sotto il nostro controllo, come la dimensione, la frequenza, la composizione del pasto, la vostra struttura fisica e le cose che non sono sotto il nostro controllo, come l’età, il sesso, i livelli ormonali e la genetica. Ai fini del presente articolo metteremo da parte la discussione dell’effetto termico dei fattori alimentari che non sono sotto il nostro controllo, per concentrarsi su quelli che lo sono.

Influenza della dimensione del pasto sull’effetto termico.

Esiste una correlazione diretta tra dimensioni del pasto e l’effetto termico del cibo. Più calorie ci sono in un pasto, maggiore è l’effetto termico del cibo. Questa non è una sorpresa poiché l’effetto termico del cibo è causato dalla digestione delle sostanze nutritive consumate. Se si consumano più sostanze nutritive, ne consegue che il vostro corpo avrà bisogno di spendere più energia per la loro elaborazione.

Naturalmente se si sta cercando di perdere peso non ha senso aumentare le dimensioni dei pasti per aumentare l’effetto termico del cibo.

Influenza della frequenza dei pasti sull’effetto termico del cibo.

Studi sperimentali hanno dimostrato che l’effetto termico del cibo è maggiore quando una certa quantità di calorie viene consumata in un’unica soluzione, piuttosto che suddivisa in tanti piccoli pasti.

Influenza della composizione del pasto sull’effetto termico del cibo.

L’effetto termico del cibo dipende delle proporzioni dei macronutrienti (cioè grassi, carboidrati e proteine) che compongono il pasto. Senza dubbio, la proteina induce il maggior effetto termico. Studi condotti sulla termogenesi hanno dimostrato che aumentando le proteine nella nostra dieta questo si tradurrà in un grande aumento della termogenesi (effetto termico del 35%). Questo avviene anche in misura minore con i carboidrati (effetto termico del 7%), mentre i grassi contribuiscono meno alla termogenesi (effetto termico del 3%).

Influenza della composizione corporea sull’effetto termico del cibo.

La composizione corporea, o più specificamente, la percentuale di grasso corporeo, ha dimostrato di essere un fattore determinante nell’attivazione dell’effetto termico del cibo da individuo a individuo. Sembra che persone magre hanno un effetto termico del cibo che è di circa 2/3 volte superiore rispetto alle persone obese durante il riposo, dopo l’esercizio fisico, e durante l’esercizio. Ne consegue che più si è magri più è facile mantenersi tali!

Tenuto conto delle informazioni di cui sopra, sembra che si può veramente aumentare il tasso metabolico attraverso l’adozione di abitudini che aumentino l’effetto termico del cibo. Ma è una buona idea? Per essere onesti, non è consigliabile apportare modifiche alle tue abitudini alimentari con l’unico intento di ottimizzare l’effetto termico del cibo. Una combinazione di una dieta sana, esercizio fisico e un’adeguata integrazione alimentare è sempre l’approccio migliore per la perdita e/ o il mantenimento del peso.

Oggi ci sono integratori con una combinazione unica di estratti botanici e sostanze nutritive che possono aiutarti ad accelerare il metabolismo per ottimizzare i tuoi sforzi per perdere peso.

Forever Therm della Forever Living è una potente formula studiata per sfruttare al meglio la termogenesi e dare una scossa al tuo metabolismo per favorire la perdita di peso.

 

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